規畫人生、設定目標、執行計畫，

無論是生活或工作，各種領域都能用得到！

「不曉得該如何設定目標、擬定計畫。」

「即使有計畫，卻無法順利執行。」

可能你也遇過這種情形，這時候，你需要曼陀羅計畫表。

曼陀羅計畫表分為3×3的九宮格，以及從九宮格延伸的9×9表格，正中央通常會寫著製作這張曼陀羅計畫表的主題，旁邊填入達成主題的實踐方法。松村寧雄在1979年開發曼陀羅計畫表，只要將想到的事情填入，就能達成任何目標。

知名的職棒選手大谷翔平高中時期，親手寫下9×9曼陀羅計畫表，正中央寫的是「八個球團第一指名」，為了達成這個目標，大谷在這個主題的周圍，寫下實踐方法，分別是：運氣、心理、控球、球速160公里、人品、鍛練體格、球勁和變化球，接著再將這八個領域都再展開成九宮格，逐一寫下方法，讓行動化為習慣，進而實現目標。

本書作者松田充弘的人生，也是因為和曼陀羅計畫表開發者松村寧雄相遇而改變。松田認為，曼陀羅計畫表除了達成目標、實現夢想，也能當成創意發想的工具使用，從中可以學到了解自我、經營人生的方法。松田顛覆PDCA（Plan規畫→Do執行→Check查核→Action行動）的觀念，鼓勵我們改以CAPD（Check查核→Action行動→Plan規畫→Do執行）的方式使用曼陀羅計畫表。

在書中，松田分享「什麼是世界級人物都在應用的曼陀羅計畫表？」「大谷翔平的曼陀羅計畫表有什麼厲害的地方？」「曼陀羅計畫表為什麼是九宮格？」並且將曼陀羅計畫表結合提問，開發「魔法提問曼陀羅計畫表」，光是回答提問，就能讓人生與職場變得更豐富。

松田認為，曼陀羅計畫表具有八種特性，包括：

1.全面關照

2.了解整體與局部的關係

3.解決各種問題

4.一邊腦力激盪、一邊整理創意

5.掌握階層化資訊

6.掌握本質

7.分享資訊

8.視覺化

書中也附有空白的曼陀羅計畫表，讓你可以一步步填寫，重新想一想自己沒想過或是不曾發現的問題。讓你也能像大谷翔平一樣，改變人生、實現夢想！

作者簡介

松村剛志MATSUMURA Takeshi
1971年於東京都出生。目前是Clover幸運草管理研究所董事長，一般社團法人曼陀羅計畫表協會代表理事。為了讓管理顧問松村寧雄開發的「曼陀羅計畫表」、「曼陀羅手帳」普及與啟發人心，舉辦了手帳活用講座、人生計畫講座、教練資格講座，也以經營顧問的身份將曼陀羅計畫表導入職場。著有《工作與人生都順遂！【圖解】九宮格思考法的曼陀羅計畫表》（青春出版社）。

松田充弘MATSUDA Mihiro
提問家、生活旅行家。
經常在各國旅行演講或舉辦座談會，結合教練（coaching）和諮商理論，提供需要的人們關於各種提問的技巧，他將此命名為「魔法提問」。電子報有超過16萬人訂閱，松田夫婦的Podcast（Life Traveler Cafe）獲選Apple Podcast年度精選節目，超過30萬人收聽。著作超過40本，包括：《起床後1分鐘的魔法提問筆記》（幸福文化）、《1日1問的答案之書》（三采）、《讓人忍不住侃侃而談的358個提問技巧》（台灣東販）等書。

譯者簡介

許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，於東吳大學日本語文學系研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
近期譯作：《大谷翔平也在用的曼陀羅思考法》、《矛盾思考》、《敏捷思考的高績效工作術》、《知識的編輯學》、《刪到只剩二十字》、《向編輯學思考》（以上均由經濟新潮社出版）等書。

【前言】 改變人生的曼陀羅表格
本書的使用方法
Chapter 1 什麼是世界級人物都在用的曼陀羅表格？
大谷翔平選手的曼陀羅表格有什麼厲害之處？
大谷選手在高中生時期製作的曼陀羅表格
曼陀羅表格可幫助我們深化思考
曼陀羅表格的8種特性
特性1 ●全面關照
特性2 ●同時了解整體與局部的關係
特性3 ●解決各種問題
特性4 ●一邊腦力激盪、一邊整理創意
特性5 ●掌握階層化資訊
特性6 ●掌握本質
特性7 ●分享資訊
特性8 ●視覺化
Column 曼陀羅表格也能在這種情況使用！
Chapter 2 就是這麼簡單！應用曼陀羅表格的方法
為什麼曼陀羅表格蘊藏著不可思議的力量？
曼陀羅表格能幫助我們迅速達成目標與解決問題
曼陀羅表格為什麼有九宮格？
填寫A型表格的順序是以金剛界曼陀羅為藍圖
B型表格在於擴展A型表格時使用
「填滿空格」的思維能幫助發想創意
填寫時，手寫好？還是電腦輸入好？
填寫時，要寫得「更具體一點」
填寫時，兼顧「理想」與「實作」
剛開始填寫曼陀羅表格時，不需要寫得太完美
將曼陀羅表格放在隨時能夠看得到的地方，威力就會倍增
寫好曼陀羅表格，一定要定期檢視
A型表格應用案例
①年終大掃除
②工作目標
③釐清思緒與願景
④找到讓自己更幸運的拼圖
⑤以曼陀羅表格善用手帳
⑥勾勒公司理想樣貌
⑦想法更具體
⑧思緒更清晰、冷靜
B型表格應用案例
①第一次離家生活
②享受人生與工作
③未來十年生涯規畫
④創業成功
⑤製作會計手冊
⑥我能為家人做的事
⑦一看就懂的管理原理和法則
⑧自創商品熱銷8步驟
Column 曼陀羅表格誕生的背景
Chapter 3 想要知道更多！深不可測的曼陀羅世界
曼陀羅是闡釋人心的圖
曼陀羅連結大腦和內心
互相影響的思維能幫助我們邁向成功
3×3的九宮格蘊藏的力量
Column 最能幫助我們達成目標的工具
Chapter 4 完成目標，讓人生變得更豐富的曼陀羅思考法
曼陀羅思考法8原則：①相互依存
曼陀羅思考法8原則：②整合力
曼陀羅思考法8原則：③理想樣貌
曼陀羅思考法8原則：④開發力
曼陀羅思考法8原則：⑤感謝
曼陀羅思考法8原則：⑥主體性
曼陀羅思考法8原則：⑦驗證假說
曼陀羅思考法8原則：⑧持續改革
利用曼陀羅思考法「管理自己」
以CAPD概念製作曼陀羅表格
目標不要只有一個
以8個領域思考人生
訂定年度優先計畫，實現想做的事
以行程為優先，內心會自動做好準備
以曼陀羅思考法訂立每周的目標
以B型表格檢視人生的平衡度
利用雷達圖讓人生的平衡度更具體
「不緊急但很重要的事情」是讓人生更豐富的關鍵
利用曼陀羅表格訂立人生一百年計畫
讓人生變得更豐富的曼陀羅手帳
Chapter 5 光是回答問題就能讓人生和工作變得更豐富！魔法提問曼陀羅表格
曼陀羅表格與魔法提問合體之後的威力
話說回來，魔法提問是什麼？
魔法提問曼陀羅表格的使用方法
魔法提問創造效果的三項規則
結語
附錄
魔法提問曼陀羅表格【事業】
魔法提問曼陀羅表格【天職】
魔法提問曼陀羅表格【自我溝通】
製作自由題課題
A型曼陀羅表格
B型曼陀羅表格
動作檢視表