老黑，台灣第1代的FIRE實踐家，
45歲退休，至今即將屆滿20年。
然而，為什麼閱讀、寫作、旅遊……人人稱羡的生活，
會遭遇憂鬱症的突襲？

走出人生低谷，
老黑要告訴你，關於「退休」你沒想過的事！

─────老黑給準退休族的心裡話：退休不難，難的是生活！─────


近年來，FIRE成為不少上班族追求的目標，也很多人因為妥善的理財規劃達成目標，但你想過：FIRE，然後呢？很多人以為退休後有錢有閒，可以從此過幸福快樂的生活，但事實可能跟你想得不一樣！

老黑45歲就離開職場，在20年前台灣還沒有很多人聽過FIRE的概念時，他就成了實踐家，開始了退而不休的人生下半場，以閱讀及旅行豐富了退休生活，並找到了寫作的職志，做自己想做且有意義的事之餘，還能創造收入。

提早退休、不缺錢、又能搭郵輪環遊世界的老黑，卻在退休後12年得了憂鬱症，2022年10月參加非洲郵輪旅程時，病情急直下，迫不得已放棄後面行程，跳船回台灣。之後經歷多次治療、反覆折磨，終於熬過痛苦的難關，重新拿回人生自主權，這段人生經歷讓他了解到退休生活並非處處光明，而是隱藏種種危機。

▍ 別等退休後，才開始學習退休生活怎麼過！
 除了財務之外，你該知道比錢更重要的關鍵事

很多人是當了父母，才開始學當父母，同樣道理，大多數人是退休之後才開始學過退休生活，可能因此要面對很多意料之外的狀況、重新建立生活重心的焦慮期、和家人及好友等人際關係的衝撞……

退休至今將近20年，老黑親身體會到，對退休有準備的人可以一帆風順，沒準備的人將處處碰壁。本書分享了經營退休生活的各項準備，想讓人生下半場發光發熱，歡迎大家來讀讀看。

▍老黑FIRE 20年，退休金依然夠用的秘密
 錢要省，但也要學會聰明花錢

「人在世間，錢已花光」固然悲慘，「人在天堂，錢在銀行」顯然也不是多數人的期望。

退休後量入為出是必要的，但生病、資助子女、被詐騙……這些意外支出都可能侵蝕老本，想要不動用老本也能有錢花，老黑認為先要建立3個金錢觀，為退休後的金錢需求加上一層天花板，確保有限資金運用在刀口上；再搭配退休理財，掌握3個原則──長期穩定、分散風險、不碰不懂的東西，就能讓錢一輩子夠用。

▍走出憂鬱之後，人生優先順序重新排序
 人會老、病會來，「短短幾個秋」要精彩

人過中年，身體狀況逐漸走下坡，很多心靈雞湯教導大家如何學習放下，但當各種老化跡象找上門來，只會讓人覺得雞湯有毒！

走過病痛之後，老黑更能體會健康的重要性，嚮往高品質下半場人生的人，得把健康當成第一優先要務執行。最重要的是，提早退休是為了盡快開始過想過的生活，找到自己的職志、沉浸其中，才不會讓退休的日子虛度光陰。

★★★給每個人的建議：翻開這本書，讓退休變成進行式！★★★

提早退休不難，辭呈一丟，就退休了。確立不同階段的人生優先順序，做好金錢、非金錢的準備，才能讓退休生活隨心所欲。

這不是一本針對中老年人，也不是針對年輕人寫的書，而是不分年齡，寫給理解自我實現之於人生重要性的人看的書。如果對人生下半場有憧憬，誠心建議你讀讀看！
自序
退休：船到橋頭不會自然直

你該知道的事1：退休後的健康危機
別人羨慕的退休生活 為何會憂鬱上身？
‧退休後12年 我罹患了憂鬱症！
‧身心症可痊癒 生病教會我的事
‧精神危機無處不在 人生勝利組也會生病
‧老化不可逆 預防重於治療！

你該知道的事2：金錢準備&非金錢準備
退休後的生活 跟你想像的不一樣！
‧無所事事的退休生活 是天堂還是地獄？
‧計畫趕不上變化 退休後碰到的意外狀況
‧培養3個金錢觀念 退休財務自由不難
‧退而不休 改做會做、喜歡做的事

你該知道的事3：退休的財務管理
退休餘命數十年 如何讓錢一輩子夠用？
‧避免退休金花光 要做到3件事！
‧退休後3大意外支出 醫療、資助子女、詐騙
‧善用記帳掌握花費 確保收入大於支出
‧退休理財秉持3原則 年獲利5%為目標

你該知道的事4：退休後的自我實現
發掘興趣與嗜好 找到人生新目標
‧人生下半場 只要喜歡什麼都可以！
‧退休後不無聊！學習、玩樂、工作合一
‧從興趣著手 開拓其他收入來源
‧別為省錢而節儉 聰明花錢更重要

你該知道的事5：退休後的「最佳投資」
我用這種方式一直玩 不擔心會破產
‧經歷、回憶無價 旅行是最好的投資
‧旅行預算這樣規劃 不怕坐吃山空
‧跟團、自由行、郵輪 各有優缺點
‧從旅途所見所聞 領悟不同人生風景

你該知道的事6：退休後的人際關係
親情、友情、社交 和自己的相處之道
‧退休後的親情往來 合則來、不合則去
‧退休後的交友金律 友直、友諒、友多聞
‧善用網路擴展生活圈 不與社會脫節
‧和自己交朋友 不怕寂寞找上門

你該知道的事7：退休後的心理調適
時間不會停！平常心面對老、病、死
‧視茫茫、髮蒼蒼 身體日漸老化怎麼辧？
‧趁早儲蓄健康資本 將「死亡」納入規劃
‧面對人生大限 該做好哪些準備？

序章：現在就出發 踏上退休的道路！
‧想提早退休 要做哪些財務準備？
‧快樂退休3要素：金錢、健康、職志
‧為人生未雨綢繆 給年輕人的6個建議

後記 退休不難 難的是生活！

你該知道的事❶退休後的健康危機 別人羨慕的退休生活 為何會憂鬱上身？
退休後 12 年 我罹患了憂鬱症！
身心症可痊癒 生病教會我的事
✏老黑隨筆：自造幸福
精神危機無處不在 人生勝利組也會生病
老化不可逆 預防重於治療！
✏老黑隨筆：用加法看待人生
你該知道的事❷金錢準備和非金錢準備 退休後的生活和你想像的不一樣！
無所事事的退休生活 是天堂還是地獄？
✏老黑隨筆：好活 & 好死
計畫趕不上變化 退休後碰到的意外狀況
培養 3 個金錢觀念 退休財務自由不難
退而不休 改做會做、喜歡做的事
✏老黑隨筆：寫作的職志
你該知道的事❸退休後的財務管理 退休餘命數十年 如何讓錢一輩子夠用？
避免退休金花光 要做到 3 件事！
✏老黑隨筆：換屋狂想曲？
退休後 3 大意外支出 醫療、資助子女、詐騙
✏老黑隨筆：養兒防老過時了！
記帳掌握花費 確保收入大於支出
退休理財秉持 3 原則 年獲利 5 % 為目標
✏老黑隨筆：人多的地方不要去 理財也一樣！
你該知道的事❹退休後的自我實現 發掘興趣與嗜好 找到人生新目標
人生下半場 只要喜歡什麼都可以！
退休後不無聊！ 學習、玩樂、工作合一
✏老黑隨筆：生活的優先順序！
從興趣著手 開拓其他收入來源
別為省錢而節儉 聰明花錢更重要
你該知道的事❺退休後的「最佳投資」我用這種方式一直玩 不擔心會破產
經歷、回憶無價 旅行是最好的投資
✏老黑隨筆：另一半是最佳旅伴！
旅行預算這樣規劃 不怕坐吃山空
✏老黑隨筆：樂在旅行的西方長者！
跟團、自由行、郵輪 旅行方式各有優缺點
✏老黑隨筆：在郵輪上退休？
從旅途所見所聞 領悟不同人生風景
✏老黑隨筆：80 歲也能旅行追夢！
你該知道的事❻退休後的人際關係 親情、友情、社交 和自己的相處之道
退休後的親情往來 合則來、不合則去
✏老黑隨筆：夫妻相處之道
退休後的交友金律 友直、友諒、友多聞
✏老黑隨筆：朋友的定義
善用網路擴展生活圈 不與社會脫節
✏老黑隨筆：「傻子共振」的網路現象
和自己交朋友 不怕寂寞找上門
你該知道的事❼退休後的心理調適 時間不會停！平常心面對老、病、死
視茫茫、髮蒼蒼 身體日漸老化怎麼辦？
✏老黑隨筆：不可避免的老化問題
趁早儲蓄健康資本 將「死亡」納入規劃
面對人生大限 該做好哪些準備？
✏老黑隨筆：3 種養老型態
楔子：退休的準備工作 現在就出發 踏上退休的道路！
想提早退休 要做哪些財務準備？
✏老黑隨筆：30 萬元變500 元的慘痛教訓！
快樂退休 3 要素：金錢、健康、職志
為人生未雨綢繆 給年輕人的 6 個建議
✏老黑隨筆：我和英文的不解之緣！
後記 退休不難 難的是生活！