出版資訊
簡介
「一小時的跑步時間，成了我逃離日常事務的遊戲與享受。過程中，我重新發現自己、接納了我自己。」――喬治．席翰
一九七○年代，席翰醫生在四十五歲事業有成之時，回想起學生時代的田徑生涯，便在自家後院開始繞圈圈、接著在大街上跑、在河濱奔馳。接下來的二十五年，他投注極大的心力在跑步、比賽與打字機上，最後掀起了美國第一波的跑步風潮，而他本人更被奉為「跑步教父」。
很少有跑者像他一樣學問淵博，但又能簡潔有力、真誠地解釋跑步人生的哲理。透過他的領悟與闡述，跑步不再只是左右腳交替前進的單調運動，而是心的鍛鍊，與一趟「找到自己」的自由之旅。他為大眾開啟了新的運動思維，教大家把自己的人生發揮到極致。
本書集結席翰自一九七五年至一九九五年間撰寫的專欄文章，從他中年開始重新跑步說起，涵蓋訓練、比賽、馬拉松，最後也談罹癌的心路歷程以及對家人的愛，充分體現了「人生是一場馬拉松」的真諦。
作者簡介
喬治．席翰（Dr. George Sheehan）
令人尊敬的心臟科醫師、傑出的跑步選手，以及八本暢銷書的作者，被許多人奉為「跑步教父」，對健康與健身等方面的貢獻備受推崇；同時也是《跑步世界》的醫療編輯。席翰醫師經常四處旅行，宣揚「運動人生」的好處。在與攝護腺癌搏鬥七年之後，於一九九三年去世，享年七十四歲。他過世後，在美國長跑名人堂的開幕典禮上被追贈授予喬治．席翰傳播獎（George Sheehan Media Award），為該獎項的首位受獎者。
本書的編輯安德魯•席翰（Andres Sheehan）是席翰醫師的兒子，也是CBS電視台匹茲堡分台的調查記者。著有《追鷹：尋找我的父親，也發現自己》（Chasing the Hawk: Looking for My Father, Finding My Self）。
譯者簡介
游淑峰
台大外文系畢業，曾任《大地地理雜誌》採訪記者，譯有《跑者之道》、《愈跑，心愈強大》、《生而自由，寫而自由》、《如何養出一個成年人》、《每一刻，都是最好的時光》、《一次讀懂心靈探索經典》、《我是這麼說的》、《性、謊言、吹哨者》等書。
認為能透過譯筆與讀者分享作家的思想與心靈，並在翻譯中學習，是一件很幸福的事。
目錄
推薦序 奔跑不停的美好人生，一場充滿驚奇的遊戲 ◈飛小魚
推薦序 人生的經驗，跑步的經典 ◈麥克．席翰、提姆．席翰
前言 過一個英雄式的人生 ◈大衛．威利（David Willey）
第 １ 章 蛻變
01 四十五歲才開始的重生之旅
02 少即是好
03 阿拉米達七誡（Alameda Seven）
04 傾聽你的身體
05 離開牧群
06 天生就會跑
07 認識你自己
第 ２ 章 遊戲
01 變回小孩
02 痛苦與歡愉的混合
03 不只是健身
04 我遊戲，故我在
05 創意無所不在
第 ３ 章 找回你的日子
01 成為你該成為的那個人
02 警醒地活著
03 沒有明天
04 破釜沉舟
05 日本手錶
第 ４ 章 現代醫學的誤導
01 久病成良醫
02 天然興奮劑
03 樂在運動
04 跑步的黃金定律
05 醫生不知道的運動好處
06 醫院是沒有體適能課程的地方
07 關於健康，太陽底下沒有新鮮事
第 ５ 章 訓練
01 身體休耕計畫
02 意志的力量
03 過猶不及
04 距離從來就不是跑步的重點
05 舒服的速度
06 伸展運動
07 多喝水
08 當自己的教練
09 禦寒衣著
10 身體催促的聲音
11 幽默感
12 第三氣
13 垃圾里程
14 運動生理學
第 ６ 章 比賽
01 平和的新英格蘭夏日午後
02 全新的自己
03 傾盡全力
04 山路的挑戰
05 分齡賽
06 獨立紀念日路跑賽
07 最好的我
08 在秋天感到無比青春的老人
第 ７ 章 馬拉松
01 最後六哩路的門檻
02 英雄齊聚
03 自我極限的冒險
04 愈跑愈上癮
05 苦行僧
06 永不屈服
07 波士頓馬拉松
08 我們在紐約跑，而你竟然不在那裡！
09 第三次青春期
10 踢到鐵板也是高峰經驗
11 成長的軌跡
12 充滿喜樂的磨難
13 只是想要跑
第 ８ 章 挑戰與追求卓越
01 跑步形塑全人
02 成為自己的英雄
03 超越尋常的經驗
04 麥田捕手
05 關於「努力」這件事，人人生而平等
06 無法延期的奧林匹克運動會
07 跑步，是人生唯一的解答
08 運動的救贖
09 壓力的價值
第 ９ 章 心靈
01 跑步就像修道院
02 跑者的愉悅感
03 屬於我的永恆
04 酒癮與跑步癮
05 蘊藏生命潛能的癮頭
06 終極的鎮定劑
07 最高級的放鬆技巧
第 10 章 面對我們的守護天使
01 正向的怒氣
01 壞脾氣的愛爾蘭人
03 倒楣的下一個病人
04 活在當下
05 愛自己
06 面對低潮
07 心之所向
第 11 章 癌症
01 宣判之前
02 我以為，癌症不會發生在我身上
03 癌症是種賜福
04 跑到倒下來的那一刻
05 活得有格調，走時也優雅
06 面對現實
07 好奇的探究
08 好好活著，就是好好受苦
第 12 章 最後的領悟
01 家庭，是我的美好時光
02 生來的絕對命定
03 最困難的轉型
04 令人敬佩的最後一名
05 老年遊戲
01 長了智慧的小孩
後記 ◈安．席翰
銘謝
版權頁
