鍛鍊「感謝」，使之成為日常生活的態度與習慣。
道出「感謝」，從自我肯定到擁有良好的關係，將有意想不到的效果！

當有人表達出謝意時，是否覺得整個空氣都變了？周遭散發著一股正向的氛圍。
感謝，具有漣漪效應。當人們收到了「感謝」，他們不自覺也想回報自己的感謝。
對自己、他人，甚至各種事、物表達出自己的感謝，將會啟動良善的循環，你會發現好事開始一件接一件地出現，幸福感與日俱增。

書法名師武田雙雲曾經歷病痛、遭受社會責難批評等讓他覺得無比辛苦的事，一直在尋找讓自己與社會愉快相處的方法。最終他發現，幸福的訣竅，不是成功，也不是有錢，而是感謝眼前的一切。

「我知道感恩很重要，但又沒有什麼好事發生，沒有值得感謝的事啊。」
假如你這樣想，這本書正是你需要的。

感謝是一門技術，感恩的生活態度是可以練出來的。藉著書中30個簡單且馬上可施行、馬上見效的「感謝思維」，你的人生將會有重大改變。
在習得感謝的技術後，更要由衷地對著變得更好的自己，表達出最誠心的感謝。

你是這個世界獨一無二的作品。
想使用什麼樣的材料、寫什麼，任由你決定。
但只要那上頭寫的是「感謝」兩字，
一定會是美麗的佳作。

 

【讓奇蹟發生的感謝技術】
‧把自己想成神社來感謝，無論發生什麼事，都能克服並守護著自己。
‧感謝不是「給予」，而是「察覺」，在眼前的人事物中，尋找出感謝之情。
‧將讓你感到困擾的人事物，加上「神聖的○○」，焦躁會消失，感動與感謝油然而生。
‧率先表達感謝。在感動的當下，馬上就要表達感謝。
‧找到隱藏在生活當中的寶藏，那天就能以積極正面的心情畫上句點。
‧將感謝化為文字，在社群媒體發布感謝訊息，每天書寫感謝日記。
‧跟別人比較，感謝自己和他人間的差異，你的思維廣度將有所不同。
‧就算最初的感謝是虛假的，只要持續不斷，最後就會變成真的。
‧責備自己的人，是無法感謝他人的，請跟自己說「都是多虧了你」。
‧感謝往往會從不同的地方，或是隔了一段時間，回到你身上。

 

【作者簡介】

感謝達人、書法名家
武田雙雲

1975年生於日本熊本縣。東京理科大學畢業後，進入NTT電信公司工作。任職三年後辭職，以書法家的身分成為藝術創作者。 
剛成立書法教室時招生不順，於是他充滿熱情地和路人交談，並在街頭撰寫書法。某次和剛失戀的女性交談後，以溫暖的筆觸寫下「愛」這個字，對方心裡獲得慰藉，因而感動落淚。那時起，便致力於探索人類「內心與現實」的連結，並藉著書法、文字、言語傳達獲得幸福的智慧，廣受好評，讓許多人的內心得以療癒。
之後與音樂、雕刻等各種不同領域的藝術家共同策展，作品充滿嶄新元素，令人耳目一新。獨特的創作活動引發大眾關注，並為電影《春之雪》和《北之零年》、NHK大河劇《天地人》、世界文化遺產「平泉」、超級電腦「京」、歌星美空雲雀的紀念專輯等題字與設計標誌。除此之外，也受到日本富士搖滾音樂祭，以及俄國、瑞士、比利時、越南、印尼等多國邀請舉辦書法相關活動。2013年獲日本文化廳任命為文化交流大使，致力於對外推廣日本文化。
2019年為新年號「令和」的紀念郵票題字，2020年結束經營了二十年的書法教室「雙葉之森」，以現代藝術為主軸進行創作。除了日本之外，更於瑞士、德國等國家的知名藝廊開展。著有《讓奇蹟發生的技術：每個感謝，都會回到你身上》《正向教科書》等多本暢銷書。

 

【譯者簡介】

謝敏怡

臺北人，現居名古屋，育有一寶，日子像是旋轉陀螺，而翻譯則是生活的最佳調劑。希望透過翻譯，跟讀者一起學習新知和不同的觀點。
譯有《讓奇蹟發生的技術：每個感謝，都會回到你身上》《小學生一天就能學會19×19的心算法》《寫下來，奇蹟就會發生》《最高閒聊法》《為什麼聰明人都用方格筆記本？》等書。

目錄
作者簡介
譯者簡介
前言　「感謝」是要透過技術取得的
•「感謝思維」能改變一切
•最簡單的「感謝」書
第一章　日常風景大轉變，「謝謝」所引發的奇蹟
01∣說出感謝，創造充滿感謝的人生
•語言是大腦的方向盤
•區分「感動語言」與「不安語言」
02∣總而言之「先說謝謝」
•０．０００００４％的奇蹟
•感謝別人，別人也感謝你
03∣讓自己神社化
•對著鏡中的自己雙手合十
•走進神社，內心就平靜的理由
04∣選擇「樂」的人生
•生病教會我的事
•成為「快樂的人」
05∣開口說「謝謝」，感謝三秒就足夠
•積極收下別人的感謝
•「神聖的○○」，為日常生活帶來幸福
第二章　讓自己「喜歡上身邊每一個人」的思維
06∣讓自己置身於「感謝的空間」
•尋找反應熱烈的人
•一個人的時候，也試著誇張地表達開心的情緒
•尋找充滿「感謝」能量的社群
07∣如果身邊的人很討厭，躲也躲不開怎麼辦？
•讓「你受不了的人」離開你的腦袋
•彼此稍微保持點物理距離
08∣隨時隨地表達「都是多虧了大家」
•感謝的反面是「理所當然」
•「理所當然」是傲慢的開始
09∣來跟別人比較吧！
•「跟別人比較」真的不好嗎？
•「比較感謝」，相互了解
10∣經驗越多，越是充滿感謝
•我從知名演員高橋英樹、宇津井健身上學到的東西
•感謝永無止境
11∣讓表情隨時隨地都「和顏悅色」
•人會看別人的表情，想像對方的心情
•你總是擺出什麼樣的表情呢？
第三章　讓你天天幸福滿溢的小習慣
12∣體驗真正的「感動」
•滿足身心不怠慢
•與其買名牌包，不如把錢花在「初次體驗」上
13∣向身邊的物品工具表達感謝
•試著以「跟別人借來的」的感覺面對物品工具
•正因為處於不匱乏的時代，更要心存感謝
14∣雙手合十
•你曾對著孩子的睡顏雙手合十嗎？
•大便也要感謝
15∣行為舉止要恭敬有禮
•恭敬有禮地丟垃圾，人生發生了改變
•「恭敬有禮」是察覺「感謝」的觸發機制
16∣在社群媒體上發文感謝
•「今天最感謝的事情」是什麼？
•發布「感謝新聞」
17∣將感謝用紙筆寫下來
•書寫「感謝日記」
•把身邊的物品寫出來，然後從感謝的角度來觀察
18∣用「呼吸」調整自己
•調整內心的平衡
•「息」這個字由「自己」的「心」所組成的理由
19∣讓棉被成為感謝裝置
•睡前想想「爸爸、媽媽和祖父母」
•抱著感謝入睡，抱著感謝起床
20∣用餐時要誠心誠意
•笑著說「開動了」
•讓感謝充滿每一個細胞
21∣將打掃視為神聖的儀式
•打掃的態度，決定你往後的人生
•感謝讓打掃變輕鬆的時代
最終章　感謝的技術，讓你好運降臨、好事連連
22∣提升感謝的等級
•你的願望大多早已實現
•「我付出了○○，卻……」的反應，代表你期望感謝得到回報
23∣從「虛假的感謝」開始吧！
•創立世界感謝日「感謝69」的理由
•鍛鍊你的感謝肌肉
24∣感到不安時，就感謝未來吧！
•「現在的苦難」和「未來的感謝」，你選哪一個？
•「有野心的人」和「感謝的人」
25∣走路時，記得東張西望
•我們的步伐，可能有點太匆忙
•幸福最大的敵人是「無法享受當下瞬間」
26∣感動的當下，馬上就要表達感謝
•在便利商店說出給人感覺最好的「謝謝」
•列出你的「理所當然清單」
27∣感謝的生活風格
•近藤麻理惠把「整理＋感謝」推廣到全世界
•暢銷作家永松茂久，為「說話」帶來變革
28∣愛自己
•責備著自己的人，無法感謝他人
•跟自己說「都是多虧了你」
29∣感謝負面的事物
•不用跟負面情緒太過斤斤計較
•負面情緒裡隱藏著正面能量
30∣把感謝散播出去
•你感謝大家，大家也感謝你
•一切都由你作主
後記　你是這個世界獨一無二最棒的作品
版權頁