沒有人喜歡孤獨，只是害怕失望而已。
──村上春樹
 

◎除了愛情，我有100種讓自己快樂的方法。戀愛很麻煩。
◎我為愛走了99步，卻總在最後停住了腳步。
◎過早答應？擔心後悔，不答應？擔心孤單，愛情怎成了別無選項的單選題？
 

你也因這些理由，至今單身嗎？
有人不知道自己想要什麼樣的伴侶，不知不覺就變成單身；
有人因為對愛情恐慌、對人不信任而單身；
也有人因為對初戀念念不忘，無法再愛一次。
 

本書作者段鑫星是點擊量超過700萬次的「戀愛心理學」慕課主講人。
她說：愛情就像是一面鏡子，藏著我們的童年依戀與認同，
每個人在愛情裡的探索，實質就是我們對自己的探索，
所以，關於愛情，你是誰就會遇見誰。
 

◎沒結果的初戀最令人難忘──蔡加尼克式單身
每個人的心底都住著一個初戀，這個人可能隨時間推移，慢慢被我們遺忘。
但曾經小鹿亂撞的內心、彼此對視後的閃躲，總是讓我們不斷懷念。
因為，比起已完成的，人們更在意未完成的事（這就是蔡加尼克效應）。

如果你因為這樣而單身，
說明你仍沉浸在初戀製造的氤氳氛圍中走不出。
放下才能活在當下，
先不要拒絕與異性開始的機會，
慢慢的相處，淺淺的愛，再滿滿的信任，時間會是最好的答案。
 

◎在愛情面前我總是猶豫不決──糾結式單身
「他真的喜歡我嗎？我真的喜歡他嗎？」、
「如果我跟他挑明關係，會不會連朋友都做不成？」

你總是在關係中糾結，在錯過中內疚？
與其糾結要不要開始，不如給彼此一個機會，終結這種糾結式單身。
因為，有了試錯才會迎來那個對的人。
 

◎不是沒人追求，只是覺得戀愛太麻煩──沉浸式單身
「我一個人吃飯、旅行，到處走走停停；也一個人看書、寫信，自己對話談心。」
除了愛情，我有100種讓自己快樂的方法。
如果沒有遇見合適的人，我寧願單身。

但獨立，不等於跟愛情勢不兩立。你可以先從拓展周邊的人際關係開始，
從陌生到熟悉，從侷促到從容，很多時候我們低估了「熟悉」的力量。
 

迷茫式單身、錯過式單身、自戀式單身、社恐式單身……
你可能有一種甚至多種依戀人格、不只一種心態造成單身，
當你越懂自己為什麼單身，就越容易不單身，
為每個希望進入親密關係的人找到出路。

 

作者簡介

段鑫星
中國礦業大學公共管理學院教授、北京師範大學發展與教育心理學博士。曾獲4項省級教學獎勵，2007年大學生心理健康教育先進個人，2016年江蘇省大學生心理健康教育突出貢獻獎。
現有4部作品、4部教材、8部編著作品、15部譯作，其中《如何擁抱一隻刺蝟》、《最熟悉的陌生人》、《戀愛心理必修課》等作品一直備受好評。
近年來每年在大學、企事業單位舉辦講座百餘場。線上學習平臺慕課（MOOC）點擊量超過700萬次的「戀愛心理學」主講人。
 

呂凱淇
蘇州大學經濟管理學院本科生輔導員、中國礦業大學公共管理學院碩士研究生。
 

謝幸福
中國礦業大學公共管理學院碩士研究生。

推薦序一　你越懂單身，就越不容易單身／瑪那熊
推薦序二　是什麼讓我遇見這樣的你／P's
前　　言　你的愛情，藏著你的童年依戀
01　沒結果的初戀最令人難忘：蔡加尼克式單身
１ 人生若只如初見
２ 念念不忘，無法再愛一次
３ 完美愛情需要激情與承諾
４ 告別過往，成為更好的自己
最適合你的他是誰？
影視劇推薦──《緣起不滅》
02　偶爾羨慕愛情，常常慶幸自由：迷茫式單身
１ 不知不覺的成為單身
２ 缺乏愛情啟蒙，逃避與異性相處
３ 談戀愛就像照鏡子
４ 靠天意，但也需要人為
最適合你的他是誰？
影視劇推薦──《剩者為王》
03　最好的總是在錯過中：錯過式單身
１ 最美好的愛，永遠是前任
２ 心裡有個人，忘不掉，也回不去
３ 怕被拒絕而選擇主動拒絕
４ 活在當下，珍惜而不執著
最適合你的他是誰？
影視劇推薦──《李米的猜想》
04　在愛情面前我總是猶豫不決：糾結式單身
１ 再好的緣分，也經不起等待
２ 之所以糾結，是因為猶豫太多
３ 在關係中糾結，在錯過中內疚
４ 談感情，要避險也要避渣
最適合你的他是誰？
影視劇推薦──《請回答一九八八》
05　不是沒人追求，只是覺得戀愛太麻煩：沉浸式單身
１ 除了愛情，我有一百種讓自己快樂的方法
２ 一人生活比兩人自在
３ 單身是一種選擇，也是一種生活態度
４ 獨立，不等於跟愛情誓不兩立
最適合你的他是誰？
影視劇推薦──《歡樂頌》
06　自戀是他談過最長的戀愛：自戀式單身
１ 全世界我最棒
２ 愛上我是你的福氣
３ 自戀跟童年創傷有關
４ 停止幻想，在真實生活中體驗愛
最適合你的他是誰？
影視劇推薦──《澀女郎》
07　對於感情，高不成，低不就：懸置式單身
１ 我與理想愛情總差一公分
２ 總是在尋找對的另一半
３ 好的愛情，也需要給彼此空間
４ 世界最遙遠的距離是，我就在你面前
最適合你的他是誰？
影視劇推薦──《父母愛情》
08　為避免結束，拒絕開始：社恐式單身
１ 臉紅是基本、生人靠近只想逃
２ 在渴望愛與害怕愛中掙扎
３ 害怕受傷，也怕傷到他人
４ 愛情，不是等來的
最適合你的他是誰？
影視劇推薦──《壁花男孩》
09　我的情人是偶像：虛擬式單身
１ 追星是她活著的唯一證明
２ 「我喜歡你」可能也是一種錯覺
３ 在自己編織的謊言中自我沉醉
４ 完美的王子與公主並不存在人世間
最適合你的他是誰？
影視劇推薦──《午夜．巴黎》
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