萬事不如意，是因為你和自己的心過不去。
不順心，是你和重要的人計較了不重要的事。
不如意，是你在不重要事上投注了大量心力。
當我們忙著比較、嫉妒、憤怒、憂慮，
總為別人的情緒負責，卻疏於照顧自己的心，
讓我們活得越來越不自由，與幸福生活越來越遠。
 
放下期望，心就會平靜下來，你將發現，原來自己就是期望下最大的受害者。
人生本來便處處是幸福，不幸福，只因為我們不懂得放下執著、順心而行。
你原本是快樂的，煩惱是後來才有的。幸福，就是回到沒有煩惱以前的那顆心。
 
自己的事，「盡力」就好。
他人的事，「尊重」就好。
老天的事，「臣服」就好。
失意的事，「感恩」就好。
生氣的事，「理解」就好。
感情的事，「放下」就好。
生活的事，「簡單」就好。
找回生命的自由，把心放下就好。
  

作者簡介
 
何權峰
 
最貼近人性的心靈作家
 
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。
 
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

PART 1 自己的事，「盡力」就好
首先，管好自己的事
盡力就好，平常心看待
幫忙是情分，不幫是本分
討好別人，不如取悅自己
凡事試圖做到一百分，結果可能不及格
PART 2 他人的事，「尊重」就好
真正的錯誤是認為「自己的想法最正確」
別人怎麼說你，是他們的事
別人的情緒，不是你的責任
你越愛自己，就越不需要依賴別人
你我都無權干涉別人的人生
PART 3 老天的事，「臣服」就好
專注你可以掌控的，放下不能掌控的
管不了的，就交給上天安排
這個世界原本就是不公平的
一切不如意，都只是暫時
發生在你身上的事都是有意義的
PART 4 失意的事，「感恩」就好
抗拒就加劇，接受就平靜
人的不幸，就在於看不見自己幸福
擁有是一種失去，失去是一種獲得
所有壞事都帶著未來的好事
對擁有的一切，心懷感恩
PART 5 生氣的事，「理解」就好
你看不慣的別人，是你不喜歡的自己
在受傷與憤怒之下，隱藏著一件事
擺脫易怒：以「負責」取代「責怪」
事件不會讓人發火，是想法讓人發火
人際的衝突，常是觀念的衝突
每個人都在打一場生命的硬仗
PART 6 感情的事，「放下」就好
放下期待，就是善待彼此
放下控制，安全感是要自己給
連想改變別人的念頭都不要有
人是會變的，感情不忘初心
如何放下一段感情？
PART 7 生活的事，「簡單」就好
做自己，因為你早就是了
你為了什麼辛苦努力？
學會「減法」，人生可以更好
需要的不多，想要的太多
少一點，就是多一點