正確認識自己，邁向心靈澄澈、智慧通達的快樂境界

慈悲與智慧的真知灼見要相輔相成，才能到達開悟覺醒的境地。
許多人在缺乏正確的自我認識下，
出於對自己、他人、事件和物質的誤解，因而傷害自己。

物質文明的進步一日千里，但千千萬萬人仍在恐懼、憤怒、憂愁。

達賴喇嘛指出，人類所有的痛苦都源於錯認了自我。他以淺顯的語言和嚴謹的推理分析，說明個人如何正確掌握自我概念，達成立他、助人的最高境界。

達賴喇嘛除了闡釋佛教教義中有關破壞性情緒根源的概念，也描述如何調伏愛執和瞋恨的影響，藉由禪觀反省，一步步擴大心中的正見和慈悲，成就利他的開悟境界。
 


作者簡介    

達賴喇嘛 Dalai Lama

第十四世達賴喇嘛，藏傳佛教精神領袖，海外西藏人的政治領袖，1989年獲諾貝爾和平獎。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生於西藏東北部的安多（Amdo），3歲時經認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。他致力提升慈悲、寬恕、包容、知足及自律等價值，促進世界主要宗教傳統間的和諧及相互了解，並扮演西藏人民爭取公義的代言人。

英文編譯者簡介

傑佛瑞．霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D

美國維吉尼亞大學西藏學及佛學研究榮譽教授，曾在維吉尼亞大學創設西方世界最大藏傳佛法學術研究單位。自1973年起即開始教授藏傳佛教研究與藏文，至今已超過40年。1963年畢業於哈佛大學，曾於紐澤西州的藏傳佛教寺院修習5年，1973年獲得威斯康辛大學佛教研究博士學位，並擔任達賴喇嘛海外演講的首席翻譯，長達10年。曾赴印度19次，赴西藏5次從事研究，著作與譯作超過40部，已翻譯為20多種語言。現為非營利機構「UMA西藏研究學院」(UMA institute for Tibetan Studies)院長。

中譯者導讀　挑戰自我
英譯者導讀　以健全真實的自我認識過生活
序　我的觀點
第一部　正見的需要
第一章　建立增長正見的基礎
第二章　發現問題的來源
第三章　為何體悟真理是必要的
第二部　如何根除無明
第四章　感受相互關連性的衝擊
第五章　認識緣起的正理
第六章　覺知現象的相依相待
第七章　重視緣起和空性的真意
第三部　駕御止觀的力量
第八章　心專注
第九章　心轉向禪修
第四部　如何不再自我欺騙
第十章　先禪觀你自己
第十一章　了解你自己並非存於自身之內
第十二章　抉擇
第十三章　分析一體性
第十四章　分析差異性
第十五章　得到結論
第十六章　檢驗你自己的證悟
第十七章　擴大此正見到你擁有的東西上
第十八章　止觀雙運
第五部　人與事是如何真正的存在
第十九章　視自己如同幻影
第二十章　注意事物如何依思想而存在
第六部　以正見深化慈愛
第二十一章　感受同理心
第二十二章　反省無常
第二十三章　溶入大愛
附錄　複習禪思