放下偏見，用理智分辨事物真相，勤練心識轉化的技巧，
你將遠離煩惱，得到真正的快樂和完全的自由。
快樂需要學習和修練。

追求快樂、避免痛苦是每一個人的本能，也是許多人的生活目標。但真正能離苦得樂的人少之又少。

有些快樂很短暫，有些快樂伴隨著巨大的痛苦或嚴重的後果。

究竟，有沒有一種「終極的」快樂，一旦獲得，沒有任何負擔？

有。達賴喇嘛說，那就是開悟，開悟就開心。

達賴喇嘛用簡潔的語言、分析思辨的方式指出，如果能發揮所有人性正面良善潛能，按部就班修練心智，成就完美的覺悟，就能進入完全自由的快樂境界。

真正深遠的快樂並非垂手可得。心智的覺悟需要練習，本書附贈「跟著達賴喇嘛用心思考」隨身書，收錄最簡明扼要的開心祕方，讓您轉化自我心性，開心快樂。
 

作者介紹

達賴喇嘛 Dalai Lama

第十四世達賴喇嘛，藏傳佛教精神領袖，海外西藏人的政治領袖，1989年獲諾貝爾和平獎。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生於西藏東北部的安多（Amdo），3歲時經認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。他致力提升慈悲、寬恕、包容、知足及自律等價值，促進世界主要宗教傳統間的和諧及相互了解，並扮演西藏人民爭取公義的代言人。

英文編譯

傑佛瑞．霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D

美國維吉尼亞大學西藏學及佛學研究榮譽教授，曾在維吉尼亞大學創設西方世界最大藏傳佛法學術研究單位。自1973年起即開始教授藏傳佛教研究與藏文，至今已超過40年。1963年畢業於哈佛大學，曾於紐澤西州的藏傳佛教寺院修習5年，1973年獲得威斯康辛大學佛教研究博士學位，並擔任達賴喇嘛海外演講的首席翻譯，長達10年。曾赴印度19次，赴西藏5次從事研究，著作與譯作超過40部，已翻譯為20多種語言。現為非營利機構「UMA西藏研究學院」(UMA institute for Tibetan Studies)院長。

譯者簡介

翁仕杰

台灣嘉義縣人，1962年生，台灣大學社會學研究所碩士畢業後，進入美國威斯康辛大學麥迪遜校區佛學研究所博士班，專攻西藏佛學8年。專長西藏佛學、當代西藏研究及宗教社會學。前台灣西藏交流基金會副祕書長，推動執行台藏宗教文化交流與人道援助工作多年。現專注翻譯佛教典籍，並於相關佛教機構教授藏傳佛法。擔任達賴喇嘛2009年訪台公開演講的中文翻譯。著有《台灣民變的轉型》一書，譯有《綻放心中的蓮花》、《四聖諦》、《喜樂泉源》、《剋毒孔雀》、《穿越生死》、《達賴喇嘛教你認識自己》、《在工作中悟道》、《挖到空》、《開心：達賴喇嘛的快樂學》、《度母：解脫自在的秘密》、《逆境中更易尋快樂》、《智慧的階梯》、《如夢覺醒》等書。

導讀　你真的可以開悟！
前言　簡單修行，完整成佛
第一篇　遠離煩惱之道
第一章　什麼讓我們不高興？
第二章　適合你的宗教就是最好的宗教
第三章　心智覺悟的技術
第四章　二十四小時都修行
第五章　優點多於缺點的上師
第六章　來自印度，來自西藏
第二篇　初階修行
第七章　珍惜生得人身
第八章　終有一死啊！
第九章　死後，來世
第十章　我該向誰尋求皈依庇護？
第十一章　沒有任何一件事不要緊
第三篇　中階修行
第十二章　從輪迴中解脫
第十三章　存在的一開始就不斷變易
第四篇　高階修行
第十四章　利他心
第十五章　大悲心
第十六章　自他交換
第十七章　洞見真實和幻影
第十八章　空性禪修的分析理路
第十九章　覺悟，完全自由的境界