●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權跨領域全新作品●
●首度結合「心理 x靈性x商管」，追求幸福的時間之書●
 
年少的浪擲歲月，是因為無知；
大人的揮霍青春，是想要無憾！
 
所有時間管理的觀念與技巧，
並非指導你如何駕馭時間，
而是讓你學會透過時間與自己保持和諧的關係。
 
吳若權斜槓多重身分，在作家、講師、廣播、顧問、家庭照顧者角色中自由轉換，在如此忙碌多工的環境中，還能怡然自得，這本書就是他在「時間」底下的觀察與實驗。
 
以「追求幸福」目標切入，傳授工作與生活的各種掌控時間的技巧！時間過得快或慢，並非關鍵，而是要能活在充實而沒有虛度的感覺裡。
 
時間管理，不只是為了提升工作效率，也能讓人生更自在！
 
時間vs.自己
暫時的休息絕不是罪惡，而是在忙碌中懂得自我疼惜。
 
時間vs.思維
把每件待辦事項都賦予「自主的意義」，化被動為主動的態度轉念。
 
時間vs.生活
「金錢」與「時間」的對價關係，不是絕對數字可以衡量，而是一種主觀上呵護自己的感覺，這是無價的。
 
時間vs.技巧
在規劃行程表時，是一個點到線、由線到面的整合技術，要特別留意的關鍵觀念是：要拼盤，但不要拚滿。
 
時間vs.心靈
時間管理，不是要你爭取時間，去做更多的事。而是要你聚焦於做與自己人生使命有關的事，並活得更寫意輕鬆。
 
本書特色
 
★ 打造台灣職場必備的「權式時間術」！
★ 貼合人心的溫暖案例，搭配35個實用練習。
★ 可運用於工作、生活各個層面，實現人生目標。
★ 附獨家圖表範例說明。
 

作者簡介
 
吳若權
 
政治大學企管系畢業。曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、企管顧問、療癒師，也是獲得七張SCA咖啡證照的咖啡師，擁有國際重量訓練證照，以斜槓達人之姿，穿越世間不同場景，編織生命波瀾壯闊，最終陪你回到心靈角落，在平淡簡單中體會人性的深邃，展現靈性的豐盈。
 
1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，時而寫出人生的豁達、時而寫出對於現世的精闢見解，也毫不隱藏對於與人之間的細膩情懷。累積講座超過兩千場，2019年以《青春好好Young》榮獲第54屆廣播金鐘獎「少年節目獎」，帶給無數人激勵與療癒的力量。
 
正因為貼近人心，才能釋放不燙傷的溫暖。
 
本書是他的第120部文字作品，但願可以陪你活出大人青春的璀璨。
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自序　讓人生的每一刻都璀璨
時間金句提醒
時間管理──自我評量表
Chapter 1　在時間中認識自己
聽見內心時間的鼓聲
時間管理練習 Time Out　掌握團隊中的時間刻度
時差，是相對數字，也是內心感覺
時間管理練習 Time Out　不浪費彼此時間的共事原則
關係越親近，越需要調整時差
時間管理練習 Time Out　越是親密的夥伴，更要在意時差
Why 比 What 更重要
時間管理練習 Time Out　將目標實體化的進度表
有效率，反而更忙碌
時間管理練習 Time Out　在忙碌與效率之間，確認休息的時數
給自己一段無所事事的美好時光
時間管理練習 Time Out　偶爾對自己喊「暫停！」
裝忙，真的就不忙
時間管理練習 Time Out　如何讓自己不瞎忙
每日一寺　我把青春付給了你：最珍貴的時間，要留給最愛的人
Chapter 2　夠用就好的時間哲學
比爾．蓋茲的時間管理幸福學
時間管理練習 Time Out　你是個「完美主義者」嗎
賦予自主的意義，化被動為主動
時間管理練習 Time Out　非自主時間的轉念練習
豐富僅有的時間，即使短暫也璀璨
時間管理練習 Time Out　讓你感覺「意味深長」的，是哪些時間
做重要的事，就沒緊急的事
時間管理練習 Time Out　透過四個象限練習，活出想要的樣子
截止日期效應，倒數計時更給力
時間管理練習 Time Out　利用截止日期效應，加速完成工作
請人代勞，自己才不會過度操勞
時間管理練習 Time Out　透過授權，讓別人成為你的助力
掛牌公告：請勿打擾
時間管理練習 Time Out　說「不」的練習
每日一寺　人生並不公平，除了時間──所以更要善待自己的每一分鐘
Chapter 3　輕鬆活出時間的餘裕
重塑大腦：時間不是線性的
時間管理練習 Time Out　大腦也有儲存幸福記憶的機制
心流：最神秘的靈性境界
時間管理練習 Time Out　讓有意識進化成無意識，先從出門前開始
預支生命：學會向老天偷點時間
時間管理練習 Time Out　時間就是這麼少，試著創造更多餘裕
捨得花錢買時間，收穫比想像的更多
時間管理練習 Time Out　錢再賺就好，時間沒了就是沒了
剔除不值得花時間的事情
時間管理練習 Time Out　任性的取捨
在時間罐裡，要優先放入石頭
時間管理練習 Time Out　越是細小如沙的事情，越要謹慎分配
發揮時間的影響力
時間管理練習 Time Out　使用甘特圖追蹤專案進度
每日一寺　人生許多時間的巧合，是心靈和宇宙共同運作的結果
Chapter 4　成為時間的魔法師
化零為整，把小空隙處理成大留白
時間管理練習 Time Out　為你的工作業務創造無數的小盒子
創造一心多用的平行宇宙
時間管理練習 Time Out　先把一件事做到純熟
時間視覺化：總攬一週七天
時間管理練習 Time Out　擁有一本週曆記事本
要拼盤，但不要拚滿
時間管理練習 Time Out　若不懂得做筆記，就參考別人是怎麼做筆記
善用電子行事曆，但紙本仍有威力
時間管理練習 Time Out　讓筆記成為你的好幫手
用虛擬碼表精準掌控時間
時間管理練習 Time Out　感受日常的時間流逝
以定期定額賺取時間複利
時間管理練習 Time Out　將投資自己的歷程做成筆記
每日一寺　停止內疚吧，你值得好好休個長假
Chapter 5　因為時間有限而更有情
忙碌，讓人變得無情
時間管理練習 Time Out　番茄鐘工作法
別讓自己變成窮忙族
時間管理練習 Time Out　你的熱情在哪裡
機會，是留給有預約的人
時間管理練習 Time Out　當個提早預約的人
同理與尊重，就從時間開始
時間管理練習 Time Out　從日常的慢慢等待開始，練習同理
聲明底線，遲到就別說再見
時間管理練習 Time Out　避免遲到的四種方法
認真使用工作的待辦清單
時間管理練習 Time Out　開始你的待辦清單計畫
刪除人生的願望清單
時間管理練習 Time Out　刪除你的願望清單
每日一寺　如果還有來生：天上人間，最大的時差
時間秘笈：寫給人生路上的你
一、寫給學生的你
二、寫給剛進入職場的你
三、寫給成為主管的你
四、寫給自由工作者的你
五、寫給家庭照顧者的你
六、寫給人生下半場的你
參考書目．延伸閱讀
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