你是追求完美主義的拖延者？（因為你恐懼失敗！）
還是擔心場面失控的循規蹈矩者？（因為你害怕自由發揮！）
你覺得自己是個毫無主見的討好者嗎？（因為你擔心別人怎麼評論你！）
還是自我放逐的邊緣人（被排擠者）？（其實你只是害怕被拒絕！）
你做每個決定都會自我懷疑嗎？（因為你害怕自己能力不足！）
還是做每件事都喜歡替自己找藉口？（原來只是不敢負責任！）
為什麼你總是充滿了負能量？（因為你害怕隨時會陷入逆境！）

本書歸納出七種恐懼的典型，你可以對照看看自己是屬於哪一類，
然後找出書中分析每種類型的成因，針對不同症狀搭配對症下藥的處方，
引導你走出自己的舒適圈，幫助你練膽、讓你找到勇氣，
充飽能量即可付諸行動，勇敢面對任何狀況。

第一部分：在人生的七種「恐懼原型」中找出自己的類型，然後你得採取一些步驟來行動。
第二部分：探討「勇氣原則」，亦即七個核心信念，讓你有勇氣做出以前不可能做到的改變。
第三部分：接下來就是「勇於實踐」。利用書中提供的工具，以具體方式將這些改變付諸實踐。

誰說人生勝利組天下無敵？誰說魯蛇一輩子不能逆轉勝？
別怕失敗，勇敢向前行！即使失敗了，人生也沒有遺憾！
但，本書不是希望你停止恐懼，而是讓你把恐懼轉變成優勢。

這是一本非常實用的自我成長練習指南，
透過作者與其團隊所做的研究調查，進而歸納出一個心得──
想要跨越內心的恐懼，不妨把腦袋裡對自己說的話重新排列組合，
重新創造出肯定自我的句子，然後複誦給自己聽。
轉念就在一瞬間，而這正是翻轉時機的催化劑。
唯有勇敢面對心中的恐懼，才有辦法克服逆境，創造想要的生活，實現心中所願。
 

作者簡介

露絲．蘇庫普（Ruth Soukup）

《紐約時報》暢銷作家露絲．蘇庫普致力於協助人們克服恐懼並開創喜愛的生活。透過一流的播客節目（Podcast）《Do it Scared》與廣受歡迎的部落格「美好生活，精簡消費」，她提供容易遵循的指導，讓人們能追求夢想，實現目標。她創辦了「美好生活計畫本」（Living Well Planner）與精英部落格學院（Elite Blog Academy），同時是五本暢銷書的作者。她的實際建議發表於《婦女節》雜誌（Women’s Day）、《企業家》雜誌（Entrepreneur）、《家庭天地》雜誌（Family Circle）、《福斯新聞》（Fox News）。露絲與丈夫查克（Chuck）及兩名女兒梅姬（Maggie）與安妮（Annie）住在美國佛羅里達州。

譯者簡介

廖綉玉

輔仁大學翻譯學研究所中英筆譯組畢業。
曾任金融機構翻譯人員，喜歡在文字堆裡打滾。
譯有《發光體》、《獨居日記》、《愛麗絲鏡中奇遇》、《妳以為妳是誰？：諾貝爾獎得主艾莉絲•孟若短篇小說集10》、《龐克教母 薇薇安‧魏斯伍德》等書。

前言：隱形的枷鎖
【Part 1】恐懼原型
Chapter 1　拖延者：當你最怕犯錯的時候
Chapter 2　循規蹈矩者：當你最怕打破規則的時候
Chapter 3　討好者：當你最怕別人怎麼想的時候
Chapter 4　被排擠者：當你最怕遭到拒絕的時候
Chapter 5　自我懷疑者：當你最怕自己不足的時候
Chapter 6　愛找藉口者：當你最怕承擔責任的時候
Chapter 7　悲觀主義者：當你最怕逆境的時候
【Part 2】勇氣原則
Chapter 8　勇於懷抱宏大夢想：延伸目標是維持動力的祕訣
Chapter 9　傻瓜才會遵守規則：你永遠不該害怕為自己打算
Chapter 10　永遠負責任：你完全掌控自己做的選擇
Chapter 11　接受誠實的意見回饋：每個人都得真正負責
Chapter 12　沒有錯誤，只有教訓：每一次失敗都能帶來突破
Chapter 13　平衡被美化了：如果每件事都很重要，那麼所有事都不重要
Chapter 14　持續前進：堅毅不會被取代
▸ 勇氣原則總覽
【Part 3】勇於實踐
Chapter 15　宣示目標：如果只瞄準空氣，就只能打到空氣
Chapter 16　找到原因：你非做不可的原因必須勝過恐懼
Chapter 17　創造行動計畫：將宏大目標分割成可管理的小步驟
Chapter 18　成立真理俱樂部：請與那些能讓你變得更好的人為伍
Chapter 19　停止比較：創造你喜愛的生活，而不是別人想要的生活
Chapter 20　別再找藉口：別為自己找脫身的方法，而是要努力前進
Chapter 21　保持振作：花點時間慶祝自己一路上的勝利
▸ 勇於實踐總覽
致謝