如果你是一個珍惜時間的人，那麼你一定要花點時間閱讀這本書！
──蒂姆．肯德爾 （Tim Kendall），Pinterest應用程式前總裁

澳洲收聽率第一、下載量超過300萬次的《我如何工作》（How I Work）Podcast主持人阿曼莎．伊姆貝爾重磅力作！
★《逆思維》亞當．格蘭特、《動機，單純的力量》丹尼爾．品克、《努力，但不費力》葛瑞格．麥基昂、《生時間》傑克．納普等人大力推薦！
★每章提供「實際演練」與「方法複習」，讓你過目不忘、輕鬆上手智慧用時心法！

星期一早晨，你正野心勃勃地要開始新的工作天，為一場重要會議準備大型簡報。然而，主管一通交辦任務的電話打斷了你，接著是收件匣裡一封又一封看起來全都很急迫的信件，然後是一場又一場的視訊會議。不知不覺，下午三點了──你的大型簡報完全沒有進展。
如果你覺得這看起來很熟悉，你並不孤單。

忙了一天，精疲力竭，卻又感覺自己──事無成──是時候讓自己擺脫這種日子了！

每個人都嚮往當一天的工作結束時，會感覺這天既充實又有效率，令人心滿意足。然而我們總是被迫不斷做出反應、行事曆被塞滿、在大量沒有生產力的會議裡耗費生命。在資源越來越多、資訊隨手可得，一切看起來更容易的世代中，我們真的學會「有智慧地運用時間」了嗎？

從知名企業家、創業者、暢銷作家到藝術家，各領域最優秀人才的生產力策略不藏私分享！
為了解答多數人在工作與學習上的弊病，澳洲收聽率第一、下載量超過300萬的《我是如何工作》（How I Work）Podcast主持人阿曼莎．伊姆貝爾，在本書網羅了和超過150位暢銷作家、音樂家、企業家等成功人士的對談精華，帶領讀者重新審視如何高效運用時間，收穫更多成就並放大快樂。

本書從「優先順序」、「架構」、「效率」、「專注」、「反思」、「連結」以及「精力」七大主題，帶領讀者全面盤點從工作到日常生活中的所有習慣，反思許多我們早已行之有年的工作模式或內心習慣，並提供具體的訣竅與心法，幫助我們在這個高壓時代活得更輕鬆有餘裕：

☞「拖延」究竟是時間管理的問題，還是情緒管理的問題？
☞為何你應該把電子郵件當成「剛洗好的衣服」？
☞為何「反覆實行」不是養成新習慣的最好辦法？
☞為何你應該追求工作與生活的「不」平衡？

書中更提供了大量「實際演練」與「方法複習」，讓你過目不忘、輕鬆應用智慧用時心法；對所有嘗試在工作、休閒領域達到更高成就的人而言，本書無疑是一部事半功倍的祕密武器，更是帶你度過高效充實工作天的最佳指南！

作者簡介

阿曼莎．伊姆貝爾Amantha Imber
澳洲頂尖播客主持人、組織心理學家、作家，也是行為科學諮詢公司發明家（Inventium） 的創始人。2019年，《澳洲金融評論》將她評選為百大最有影響力的女性。2021年，她獲得Thinkers50 Innovation Award，這個獎項被《金融時報》讚譽為管理與思考領域的奧斯卡獎。伊姆貝爾過去暢銷作品有《創造力公式》（The Creativity Formula）以及《創新公式》（The Innovation Formula）等等，並曾與谷歌（Google）、蘋果（Apple）、迪士尼（Disney）、樂高（LEGO） 和艾特萊森軟體（Atlassian） 等公司合作。

譯者簡介

羅亞琪
畢業於輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班，目前定居花蓮。興趣廣泛，對文字、語言情有獨鍾，譯作包括《權力與王座》、《攀樹人》、《悲傷練習》等各領域。閒時不是窩在廚房裡做菜，就是窩在沙發上看書，偶爾也喜歡在樹林溪流之間穿梭嬉戲。

推薦序　一本「不」老調重彈的時間管理書籍
緒言　你有多會善用時間？
第一章　優先順序：決定什麼才是最重要的
設定目標出了問題，我來告訴你該如何修正
幫助我們不再身心俱疲的心理捷徑
你需要私人董事會
決策過程中大多數人漏掉的重要步驟
問對問題讓你做出更好的決定
輕鬆做出更有道德的決定
讓你不自量力的冰山一角
這個簡單的問題可以讓你永遠不再後悔自己的決定
決定應該參加哪些會議
你需要追求工作與生活的「不」平衡
如何在星期五下午善用時間
幫助你擁有大格局的日常儀式
利用可能待辦清單完成更多事
你需要為待辦清單設定限制
優先順序──複習
第二章　架構：形塑你的一天
讓晝夜節律形塑你的一天
轉換紀錄如何幫助你善用時間
讓每一天都有令人心滿意足的亮點
如何才能做更多時薪一萬澳幣的事情，更少時薪十澳幣的事情
清除行事曆裡的狗屁事項
別再讓他人劫持你的行事曆
讓每一個小時都有生產力
認真對待休息時間
不再瘋狂忙碌的一天
停止無腦檢查電子信箱
使用海明威把戲結束一天
養成下班儀式
架構──複習
第三章　效率：更快速、更聰明地工作
你需要獵殭屍
別再浪費時間在重複的任務上
你必須拒絕喝咖啡的邀約
大幅減少會議數量
別再浪費每個人的時間──包括你自己的
用影片取代會議
一次開完大量會議
更有效率的會議公式
你需要「待討論清單」
把電子信箱當成剛洗好的衣服
減少時間浪費的簡單策略
透過助推理論改變行為
不再忘記自己讀過的東西
滑鼠可以給你生產力超能力
效率──複習
第四章　專注：直達心流
利用行為設計改變你跟手機的關係
放置手機的定時儲物盒
用橡皮筋戒除手機成癮症
手機遠離餐桌可以提升快樂感
把手機變無趣
停止無腦滑手機的簡單策略
讓自己不在假期檢查電子信箱的方法
給自己多一點獨處的時間
利用實體環境進入狀態
靠第二台電腦保持專注
脫離瓶頸的簡單訣竅
利用腳本脫離瓶頸
你需要瓶頸計時器
習慣不舒服的感受會讓你更有生產力
利用音樂進入狀態
進入創意工作的流暢狀態
拖延的真正原因
專注──複習
第五章　反思：檢視內心
你需要安排定期人生健檢
把自我懷疑變成長處，而非弱點
別再試著當一個空間裡最聰明的那個人
記得，這是你的故事
用這個簡單的問題把恐懼變成興奮
尋求回饋的理想時機
尋求真正有用的回饋
花錢請人批評你
重新觀看自己的表現
用一個簡單的片語激勵自己做不想做的事情
提醒自己你有一天會死
反思──複習
第六章　連結：建立更好的人際關係
撰寫一頁的操作手冊
利用一件衣物改變行為
出其不意贈禮具有強大的力量
別再認為自己是座孤島
你必須成為極端的給予者
不用認識新的人也可以建立好人脈
快速建立融洽關係的訣竅
認識新朋友該如何避免無意義的閒聊
在社交活動認識新朋友沒那麼可怕
把人脈活動變容易的簡單數字訣竅
寄送好笑一點的電子郵件吧
連結──複習
第七章　精力：保持活力
便利貼如何使你更有韌性
事情脫序時重回軌道的簡單方式
把困難的工作變得愉快
進行困難工作的最佳步調
如何讓習慣真正固定下來
把正經事當成玩笑
怦然心動資料夾
讓電腦登入密碼使你更有生產力
別再趕了
買下更多時間
移除人生中反覆出現的惱人因子
如何拒絕他人而不感到愧疚
「好的，可是」的力量
創造一份不待辦清單
精力──複習
成功善用時間
延伸資源
謝辭