這本書是寫給_____的你
●    對自己現狀不滿意
●    想要改變工作狀態
●    星期一提不起勁去上班
●    人生不太順利

如果你認為必須改變，要先弄清楚目前正在做多少「讓自己受損的事」，並嘗試將其變成「讓自己受益的事」。如此一來，你將能夠過上自己想要的生活。

「評估損益」是改變自己的開端，是最不需要勉強自己、最合理的方式！

作者教你將「吃虧」具體數據化，透過可視化，可以客觀地審視自己的生活與思維方式，並且循序漸進設定較低的門檻，讓你更輕鬆的跨越困難，最後養成對自己有益的思維和習慣。

▎讓卡關不知不覺都消失的18件事 ▎
●    不要虐待自己
●    變得以自我為中心
●    當一個笨蛋
●    解除限制
●    不要成為情緒的奴隸
●    試著成為一個麻煩製造者
●    感謝負面意見
●    從卑鄙小人的身分中畢業
●    不要輸給AI
●    化平凡為非凡
●    清空你的日程表
●    不要做一個﹁什麼都做的人﹂
●    立刻回應
●    相當隨興地開始
●    不與他人競爭
●    了解焦慮和擔憂的真面目
●    在策略上試著變得無私
●    確認自己想要如何離開人世
 

作者簡介

三浦將

「好習慣」專家。人才培育、組織開發顧問／企業主管教練。TEAM DYNAMICS股份公司代表董事。英國雪菲爾大學研究所理學暨管理學碩士

曾任職於大型廣告公司、外資企業，之後以企業主管教練的身分獨立。以培養「好習慣」等方式進行訓練，效果廣受好評，獨立一年後，預約已經滿到無法接新客戶，成為非常受歡迎的人氣教練。

創辦TEAM DYNAMICS公司是希望「社會上有更多人在星期一早上，精力充沛地去上班」。以認知心理學、阿德勒心理學和教練溝通為基礎，獨特而有效的手法，舉辦領袖研習、團隊建構研習、專為新員工設計的好習慣研習等活動，協助國內外企業培育人才。其中，「溝通研習」獲得參加者一致好評，每位學員都認為「要是能更早上這門課就好了！」而且這門研習的回客率甚至高達百分之百。

作者應用「好習慣」專家的知識，幫助學員參加研習後養成好習慣、固定的行動等實績皆獲好評。

著有《黃金好習慣，一個就夠：日本心理教練的習慣養成術》（今周刊）、《相手を変える習慣力》《チームを変える習慣力》等好習慣系列著作，至今累積銷售逾三十萬冊。其他著作尚有《自分を変える習慣力 CD BOOK》、《才能スイッチ》、《人生を変える最強の英語習慣》等書。

TEAM  DYNAMICS公司網址：www.teamdynamics.co.jp
Twitter：twitter.com/Shomamiura

本書的使用方法
【第一章：停止在與自己相處時「吃虧」】
第1節　不要虐待自己
第2節　變得以自我為中心
第3節　當一個笨蛋
第4節　解除限制
／ 專欄一Column 01 ／選擇艱難的那條路
【第二章：停止在與人交往時「吃虧」】
第5節　不要成為情緒的奴隸
第6節　試著成為一個麻煩製造者
第7節　感謝負面意見
第8節　從卑鄙小人的身分中畢業
／ 專欄二Column 02／對兒童的言語虐待，會造成大腦損傷
【第三章：停止在工作方式中「吃虧」】
第9節　不要輸給AI
第10節　化平凡為非凡
第11節　清空你的日程表
第12節　不要做一個「什麼都做的人」
第13節　立刻回應
第14節　相當隨興地開始
＼ 專欄三Column 03＼快速回應的價值
【第四章：停止生活方式中的「損失」】
第15節　不與他人競爭
第16節　了解焦慮和擔憂的真面目
第17節　在策略上試著變得無私
第18節　確認自己想要如何離開人世
結語
讓卡關不知不覺中都消失的18件事
參考文獻