★ 英文版上市旋即空降《紐約時報》暢銷榜冠軍
★ 長銷半世紀的心理自助經典，拯救了一整個世代「低潮的你」

心理學家大衛‧西伯里，在經手上千個諮商案例後發現，人們最常遇到的生活困境、感情糾葛、家庭紛爭、人際關係，乃至於日積月累的壓力影響身體健康……所有問題的源頭，往往指向那個被人們誤解的「無私」精神，以及邪惡的自私。
於是，西伯里決定致力推廣「自私的藝術」──他堅信拒絕別人的邪惡自私、捍衛自我的「良性自私」，才是人們能獲得幸福快樂的關鍵因素。

● 社交困擾讓你心好累？日復一日有禮貌、做人情、做面子，消耗掉你太多的能量？
● 面對需索無度的家人，是否還要繼續「善盡義務」？
● 你符合婚內失戀SOP嗎？「如果你愛我、你應該為了我、應該要做到……」
● 最親密的人是控制狂，只能無限妥協下去嗎？可是，「他們只是為你好……」
● 為什麼對工作、所愛之人付出了所有精力，大家還是不滿足？

本書要教你練習「高尚的自私」，當他人對於你的時間、精力，與情緒，提出不合理的要求時，我們該如何說「不」？讀通了，你就能釋放長久以來受壓抑的真實自我，獲得前所未有的自由與喜悅──重點是毫不內疚！

「你的自私程度夠高嗎？」
「你的自私是良性，還是惡性的呢？」
本書將提出應對、反擊，以及自我療癒的處方簽，你的餘生將因此過得更滋潤！

◎經常被誤解的良性自私：
● 選擇自己的職業。
● 選擇自己的婚姻伴侶。
● 選擇自己想要結交的朋友。
● 選擇自己的信仰。
● 找到最適合自己的環境。
● 運用自己的時間。
● 表現出最平常的反應。
● 保護自己的隱私。
● 決定自己的責任義務。
● 衡量自己的標準。
● 自己決定是非對錯的標準。
● 拒絕一切不正直的妥協。

◎ 邪惡自私的例子：
● 一面高喊著「自我犧牲」，卻一面展現出占有欲。
● 永無止盡地談著「否定自我」。
● 總是和別人講著該怎樣做才是「對所有人都好」。
● 將別人的義務轉嫁到你身上。
● 企圖透過別人的生命而活出自己的意志。
● 索求的比給予的多。

書中50個真實案例，描寫的都是你我日常生活中一定會遭遇的困境，看他們如何憑藉作者所指引的「自私2大原則」，掙脫多年來無解的枷鎖，重獲新生，獲得內心的平靜與喜悅。

2大神奇公式，拋開內疚，享受人生！
永遠不要讓自我妥協＋不要自我滿足，贏回自我的生活主導權。

本書特色：
50個邁向「無恥生活」的成功案例
如果你做一件事的目的，只是為了取悅對方，你就應該拒絕去做。

23個思維練習 × 12種避免犯下的錯誤 × 10大處理問題的原則
想要好好被愛，不再害怕被人討厭，心理學家教你這樣練習。

當頭棒喝！《自私的藝術》精選金句──

　　●自私的藝術，是懂得如何滿足自己的需求。
　　●不願妥協，與妥協太多，兩者之間你只能擇一前進。
　　●當我們以委屈求全的態度生活並行動時，挫折只會如影隨形。
　　●光有愛是不夠的。愛需要它的好夥伴：智慧。
　　●擁有勇氣—─在麻煩開始前，就拒之於門外。
　　●唯有發自內心的自由，才是自由。
　　●唯有懂得保護自我魅力與趣味的人，才能帶給伴侶快樂。
　　●真正的聰明人不會去否認生活的不易，而是承認自己的不安。
　　●我們本能上知道，自己擁有快樂的權利。既然如此，何不接受天性給你的建議？
　　●關於愛，有一個基本法則：「做你自己─—無論何時何地。」

作者簡介：
大衛‧西伯里（David Seabury）
美國心理學界權威，作家與講師。在紐約執業期間，著有豐富數量的心理自助作品，以溫暖精闢的文字發揮影響力，致力於讓更多人擁有幸福的生活。包括：《開創自我的未來》（Build Your Own Future）、《與焦慮共處》(How to Worry Successfully)、《自我探索的冒險》(Adventures in Self-Discovery)等。

譯者簡介：
李祐寧
畢業於政治大學新聞系，旅居海外，目前從事專職翻譯工作。譯作包含《像數學家一樣思考》、《甜與權力》、《行為投資金律》、《自私的藝術》、《波克夏大學》、《金融投機史》、《華爾街孤狼巴魯克》、《異常流行幻象與群眾瘋狂》、《跳痛的愛》等。

目錄
引言│時間的挑戰
Ｉ　生活重量
01　生活的壓力—狄佛夫婦的難題
02　自身問題的根源—你所面臨的世界
03　永遠不要委屈求全—面臨事業危機，也不被妻子支持的約翰
04　失敗者養成計畫—媽寶彼得的領悟
05　愛與義務—音樂家珍懷孕了，但她還沒準備好
06　何處才是通往快樂的道路？—賽瑟斯博士的無力感
07　偷懶的藝術—如何更好地管理工作與生活
Ⅱ　面對挫折
08　打一手好牌的智慧—永不妥協的帕梅拉
09　不要被自我滿足蒙蔽—為什麼何瑞斯總是失去工作和朋友？
10　新的黃金定律—當你的孩子變壞了？
11　了解自己的想法—為什麼你需要探索自我？
12　死亡不打烊—艾瑞克的生死智慧課
Ⅲ　不再內疚
13　如何拒絕要求—善盡親人照顧「義務」的羅曼牧師
14　自我保護是對的嗎？—巴納比先生與歇斯底里的巴納比太太
15　生活的智慧—妻子的逆襲，反制愛唱反調的丈夫
16　當犧牲只會帶來傷害—寵壞兒子的法威爾太太
17　愚昧的貪婪—一生都在憤怒中度過的銀行家
18　掌控我們的敵人—以柔克剛的藝術
19　控制狂的解藥—為家而戰，克魯太太的反擊
20　改變那些令你厭惡的行為—靜觀其變的強大
21　更高尚的自私—職業女性更需要自私
Ⅳ　人際關係
22　終結孤單的方法—練習認識新朋友的上班族女孩
23　結婚對象的選擇—在兩個男人之間為難的卡洛琳
24　吸引力的藝術—以聰明的手段征服人心
25　陷入危機的公司—扭轉劣勢的領導智慧
26　光有愛是不夠的—好好先生伯特總有一連串人生災難
27　麻煩往往像雪球，越滾越大—背負妻子一家重擔的克拉倫斯
28　謠言的應對—面對流言蜚語的智慧與勇氣
29　婚姻難題—婚內失戀的凱特
30　借酒澆愁—尋求生活慰藉的尤金
31　親密關係失調—男人在婚姻中的一大煩惱
Ⅴ　人生低潮
32　如何避免自殺—生命終有重拾歡樂的一天
33　開不了口的心煩意亂—埋藏在內心深處的恐懼
34　深入問題核心—面對升遷的大好機會，哈丁卻猶豫不決
35　為什麼困難總是如此難熬—一千份心理困擾調查
36　終結悲傷—如何讓自己重拾笑容？
37　離婚的祕密—當說好的幸福不再
38　一幅畫的兩面—當婚姻出現第三者
Ⅵ　人生財富
39　吵架的新方法—路易絲陷入僵持不下的爭執
40　充分休息的必要—正視現代人停不下來的忙碌病
41　健康的睡眠，健康的身心—飽受失眠困擾的德斯頓太太
42　疾病與健康—看待疾病的正確態度
43　為錢所苦—更多的財富能帶來幸福嗎？
44　如何致富與享受財富—投資金律與生活的平衡
Ⅶ　成功法則
45　帶來成功的習慣—找到你的天賦與職業
46　接受失敗—擺脫懊悔與愧疚感，才能成長
47　如何應對危機—人生危機解密
48　我決定簡單的生活—二十三個清晰思維的極簡練習
49　自由，新權利法案—良性自私與邪惡自私
50　生命中的一席之地—讓生命擁有豐富且多彩的活力
版權頁