內在的衝突糾葛，
不是為了讓人生變得痛苦，
而是「心」有話想對你說。

擁有三十年實務經驗，被譽為「心靈名醫」的精神分析師，
獻給所有世代的面對自我之書！

■ 為何老是憂慮成性，總是冷靜不下來？
■ 為什麼越害怕寂寞的人，越讓人不敢靠近？
■ 人不但會故意傷害自己，還會刻意讓自己受挫？
■ 為對方犧牲奉獻、鞠躬盡瘁不是愛的表現，而是憤怒？
■ 明明討厭像父母這樣的人，為什麼年紀越長，反而與父母越來越像？

佛洛伊德說，人們的內心就像一座冰山，露出水面的只有一小塊；
水面下卻藏著許多我們不曾注意到的衝突與糾葛，不時發出聲音，提醒我們注意。

宛如躺在舒適的椅子上與精神分析師聊天般，
作者在書中為讀者展開人類的思維地圖，帶領大家跨出走向「內心」世界的第一步。
從眺望「心」的世界開始，接著向內探索我們的心會如何面對負面情緒，
再向外了解我們如何應對人際關係的種種問題；
最後則是學習治癒內心創傷的方法，讓我們有能力伸出手，
擁抱「只想隱藏痛苦」的自己，釋放受困的心。

 

〔作者簡介〕

鄭道彥（정도언）

精神分析學家，睡眠醫學專家，國際精神分析學會會員。畢業於首爾大學醫學院，曾任職首爾大學醫院，後至美國聖地牙哥精神分析研究所深造，在那裡接受頂尖精神分析學家的指導，成為韓國首位精神分析學家。

回到韓國後，在首爾大學醫學院及該校附設醫院擔任教授長達30多年，不論在臨床實務或精神分析師的教育訓練上，皆居於領導地位，也曾獲多家媒體評選為韓國最頂尖的醫師之一。後來在國際精神分析學會的認可下，成立韓國精神分析學會並擔任首屆會長。目前為首爾大學名譽教授與JD精神分析研究所所長。

作者一直與各國著名的精神分析師保持密切合作，除了針對當代精神分析進行深入研究、撰寫超過200篇論文，並多次在國際場合發表演講。著作包括《佛洛伊德的椅子》《佛洛伊德的處方》（暫譯）等書。

 

〔譯者簡介〕

陳姿穎

韓國首爾外國語大學中韓口筆譯研究所畢業，曾於加拿大西門菲沙大學修習中英筆譯課程，擁有加拿大Vancouver Medical English Institute醫學英文、STIBC英中筆譯證照。為自由口筆譯者，從事中韓英同步口譯、會議、活動口譯及筆譯工作，喜歡在語言之間翻轉，用語言看到更寬廣的世界。

目錄
作者簡介
譯者簡介
修訂版序　歡迎來到精神分析的世界
前言　感知自我內心溫度
第一個故事　窺探被隱藏起來的我
１　我的心是什麼樣子？
初戀，活在「前意識」中
無法實現的愛，它的名字是「潛意識」
我的心由「三個人」構成
２　是什麼驅使著我們行動？
為了尋覓容身之處而奔波──歸屬感
保護自己──自尊心
讓人活下去的最佳動力──實現自我
為何老是做一樣的事？
促使我們行動的兩大本能
幽默也是一種攻擊
３　人人心裡都有座「警衛室」
總之，眼不見為淨──潛抑作用
冠冕堂皇的藉口──合理化
為何渴望與那人相似？──認同
有如陳年紅酒──昇華
不成熟的防衛機制
必須了解防衛機制的理由
４　心有多種色彩
各種心理理論
第二個故事　了解潛意識創傷
５　無法忍受不確定性──焦慮
不要一味驅趕焦慮
令人擔憂的事通常不會發生
對死亡的恐懼──恐慌
６　讓你活下去的強大力量──恐懼
恐懼來自於缺乏自信
７　寫給自己的一封信──憂鬱
事情就是這樣，沒辦法
故意傷害自己
完美主義讓憂鬱症更嚴重
區分孤獨和寂寞
絕望的爆炸性能量
８　當自戀的傷口流出鮮血──憤怒
憤怒的表達方式不只一種
重點不在「為何生氣」
如何面對憤怒？
９　不過是站上了新的起點──挫折感
我們能改變命運嗎？
精神分析與挫折感
10　想逃也逃不掉──猶豫與自卑
名為「完美」的陷阱
有如爆米花膨脹的自卑感
11　與自己的競爭──嫉羨與妒恨
關於嫉羨，男女大不同
以嫉羨審視我們的內心
妒恨，一場注定失敗的遊戲
嫉羨與妒恨也能活用於正向事物？
凡可見的，都是嫉羨與妒恨的對象
在嫉羨與妒恨中看見出路
第三個故事　四處徘徊的潛意識
12　越愛自己的人越害羞
人人心中都有害羞的火種
會在意你的，只有你自己
13　「我們」與「我」之間──依附與孤獨
當潛意識學會什麼叫「我們」
人類無法治癒寂寞
14　有時，為了小事冒生命危險──誤解與執著
比起解釋，更需要表現同理
恐懼帶來誤解
激情終有冷卻的一天
15　最甜美的潛意識──愛
這個人值得信賴嗎？
戀愛是「異常」事件
不要拿對方當藉口
一睹婚姻幕後花絮
16　你有想報復的對象嗎？
由認同與嫉羨主演的復仇劇
第四個故事　處理潛意識的五種基本治療方式
17　我是否活在當下？
讓我們專注於當下的「正念」
擺脫過去
18　用自己的話說
正確的爭吵？
接受批評的方法
看見自己的位置
19　別再對自己說謊
別再當好人
現在的你到底是誰？
堅守「真正的我」
如果「偽裝的我」成為主宰
在包容裡卸下防備
20　別祈求原諒
都是我的錯？
什麼是「原諒」？
21　善用幻想與夢境
「顯夢」與「隱夢」
來自幻想與夢境的偉大發現
後記　釋放受困的心
附錄1　與精神分析學家的對話
附錄2　給想更了解內心的你──建議書單
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