現代名媛不跑趴、不用名牌，而是要大方得體，勤於行動又善於動腦；
不必有錢有權，也不一定要當個拘謹的乖乖女。
只要掌握20個提升談吐、氣質與品味的法則，
就能成為在國際舞台上的真名媛！

人的氣質與品味其實表現在細節裡，而這些細節要靠平日的培養。
本書不是教你硬梆梆的禮儀知識，而是以平易的實例與重點提示，
道出國際禮儀專家的深刻體會與可行方案。

掌握成為真名媛的20個法則，讓你從裡到外，美麗滿分——
1.決定第一印象的十個要點
2.三分鐘內留下印象的社交達人
3.測量自己的知性、感性全方位的舞台——社交
4.在餐廳約會，暴露假淑女的舉止
5.珠寶是僕，不是主
6.「為誰使用香水？」才是重點
7.皮包要用對場合
8.鞋子是你的「第二張臉」
9.世界上最好的招待所——家
10去私宅作客時，小心地雷！
11.名媛必具的生活教養——瞭解食器文化
12.光環來自高頻的生物光子——運動和飲食的原點
13.光環來自高頻的意念——日常升維的方法
14.慢活，做自己時間的設計師
15.名媛的格局——單獨行動的膽識和深度
16.成為高級飯店、日式旅館的一流女客
17.世界觀升級的觀光客
18.優雅地享受異國的文化殿堂
19.有「錨」！
20.面由心生：「臉」是你人生的成續單

作者簡介

陳弘美
國際顧問，現居東京。外祖父許丙先生曾為日本貴族院議員。
生於臺北市，國中畢業後就讀臺北美國學校、日本上智大學國際學部。在大學時即擔任各種國際會議（包括聯合國大學世界會議）中、英語口譯，展開其國際性人脈。
曾任職於富士電視公司國際部，期間曾與歐洲傳統、位於維也納的知名禮儀學校Elmayer策畫東京分校，並編輯社交禮儀教學課程。之後獨立為電視製作人，專攻國際議題。
透過家庭背景、國際性工作和私人交遊與國際各階級人士交流，以及本身愛好世界旅遊的經驗，著作國際修養和禮儀書皆暢銷於海內外。
現為國際顧問，參與跨國事業，包括臺灣高鐵建設工程高峰會議等。
著作
《品味的法則x餐桌禮儀：西餐篇》
《品味的法則x餐桌禮儀：日本料理篇》
《現代社會人的國際禮儀》
《日本311默示：瓦礫堆裡最寶貝的紀念》
《男品：複眼能力與品味的科學》
《電視低能我們損失什麼：日本的電視也是從低能走出TV》

Part 1　名媛的脊梁──第一印象的十個要點
Chapter 1　名媛的脊梁──第一印象三分鐘內決定
1.外觀的第一眼是頭髮、化妝、衣著、鞋子和指甲，及格的底線在哪裡？
2.打招呼呈現父母家教、有沒有見過世面
3.表情、視線和你當下的心情無關
4.站姿顯示你對人生的姿態
5.坐姿暗透你的資歷和對對方的想法
6.走姿
7.手勢的粗、雅
8.有氣質的發聲和談吐
9.你有沒有坐錯位子？
10.貼身小物品：筆、手帕、小手冊、名片匣
Chapter 2　三分鐘內留下印象的社交達人
高段社交術
社交實力就是內涵的實力
如何和陌生人社交？
如何和討厭的人社交？
Chapter 3　測量自己的知性、感性全方位的舞台──社交
社交的意義
社交必知的三大禮儀
Chapter 4　在餐廳約會，暴露假淑女的舉止
餐桌禮儀
和男士一流的互動，這些舉止暴露假淑女
Part 2　女人的四大配飾，名媛的流儀
Chapter 5　珠寶是僕，不是主
不要被珠寶愚弄了
戴仿品丟臉嗎？
珠寶的TPO
戴珠寶的流儀
Chapter 6　「為誰使用香水？」才是重點
今天香水的對象是誰？
香水的TPO
什麼樣的香水是好香水？
Chapter 7　皮包要用對場合
皮包的TPO
名牌的流儀
Chapter 8　鞋子是你的「第二張臉」
全身當中，末梢最顯眼
健康的基底在鞋子
鞋跟各種高度的意義
鞋形的TPO
絲襪一定要穿嗎？
Part 3　華而不浮的穩重氣質，出自有質感的家庭生活
Chapter 9　世界上最好的招待所──家
事前的準備工作
料理的考量，以及如何偷懶？
當天的準備
收禮時的禮貌
女主人的社交術
如何趕客、送客？
Chapter 10　去私宅作客時，小心地雷！
拜訪的時間
進門口的規矩
私宅內的「禁區」地雷重重
Chapter 11　名媛必具的生活教養──瞭解食器文化
食器是食物的衣裳
必須擁有的歐洲食器知識
食器吃出氣質
Part 4　亮麗的光環是量子力學，提高頻率的方法
Chapter 12　光環來自健康、高頻率的生物光子──運動和飲食的原點
瞭解生活中的量子科學會更有信心去實踐
提高頻率的方法盡在身邊──動和食
最新、最有效率的運動是最原始的
健康從細胞開始──自家廚房是原點
Chapter 13　光環來自高頻率的意念──加強腦對幸福感的深層學習
改變頻率，就改變境遇
正向思考是門技術──詮釋能力
建立腦內幸福網路的方法
零極限
Chapter 14　慢活，做自己時間的設計師
花的時間和收穫成正比──沒有捷徑的事
慢食：「速食臉」看得出來的喔
慢學：文化、教養要花時間下載到體內
慢活：享受過程也是目的
Chapter 15　名媛的格局──有單獨行動的膽識和深度
一個人，但是卻覺得很熱鬧？恭喜你了
靈魂暢通無阻的護照
Part 5　凜然麗挺於國際舞台
Chapter 16　成為高級飯店、日式旅館的一流女客
出國旅遊是磨亮自己的機會
做個高級飯店的一流客人
做個日式旅館的一流女客
日式旅館和飯店流程不一樣
Chapter 17　升級世界觀的觀光客
購物是一個人文交流
名牌店的上客是什麼樣的人？
Chapter 18　優雅地享受異國的文化殿堂
美術館、博物館內的禮儀
音樂廳內的禮儀
歌劇院內的禮儀
Part 6　高貴感是昇華
Chapter 19　有「錨」！
不受流行擺布，時尚的「錨」
不受時代改變，美人的「錨」
人際關係不變的定律「錨」
Chapter 20　面由心生：「臉」是你人生的成績單
好臉、不及格的臉
高貴的臉、魅力的來源
讓天、地當你的靠山