【覺得事事不順遂，人生卡住了嗎？】
你是否已有很長一段時間沒有笑過或感受到快樂了、與人的互動越來越少，覺得無趣、空虛、停滯不前……如果生活不是現在這樣，是不是比較好？

探尋日本文化中獨樹一格的美學及生命觀，從微小的相遇與相識，發現每個閃閃發亮的驚喜。

全球銷量將近 50 萬冊，亞馬遜4.6星好評，已翻譯成 37 種語言發行

【生活可能有其他的樣子】
我們被眼前的繁瑣小事困住而躊躇不前，期待平常無法體會的刺激感，遺憾那些未曾實現的可能性。美食、旅行、購物或許可以讓我們暫時跳脫眼前的壓力，但它無法解決生命中的許多難題。當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候，恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。

在充滿各種挑戰的世界裡，我們真的能活在幸福中嗎？賈西亞和米拉萊斯二位作者從日本哲思「一期一會」中發掘智慧之途，找到重啟快樂、創造更多體驗喜悅的能力。

【生活不完美，不代表它不美】
人生就是一個個的當下串連，不要讓生活被昨天佔據，也不要讓它被明天偷走，如果你想要快樂，就在此時此地感受到快樂。

投射在過去或未來通常是痛苦而且幾乎無用。我們無法改變已發生的事實，也不知道將來會發生什麼事，但就在此時此地，所有的「可能性」一定存在。

如果你不喜歡現有的，請做一些不同的事。人不能一遍又一遍做同樣的事，卻期待不一樣的結果。人類本質是可塑性的，而且有能力多次自我重塑。假使你的現實生活太過乏味沒有變化，讓自己做些以前未曾嘗試的事，從中獲得力量，繼續在生活裡發光。

如果你總是習慣走同一條路，今天試著看見不一樣的風景吧！

【一生太短，一瞬好長】
為什麼有些人知道自己想要什麼並且充滿熱情地活著，有些人卻在迷茫中心力交瘁？

一期一會，這個來自日本茶道的概念，可以大致翻譯：人生中每一次與事物的邂逅，都是人生難得的機會，可能不會再來第二次，要好好的把握、珍惜當下。專注在當下的片刻，感受身體的每一個感覺，從中感謝你擁有的人事物。

無論是流行文化亦或是待人處事、職場倫理，生活無處不見日本人對於一期一會的思想體悟與影響。這本書將揭開日本人感受幸福的祕密，並提供給你必要的工具，去尋找你自己的一期一會。

【融入生活的日本精神】
諾貝爾醫學生理奬得主，日本的大村智教授，在得奬的學術報告結尾，引用了日本的茶道名句「一期一會」(いちご　いちえ)。他用英文解釋這句話：One Encounter, One Chance.

「一期」是佛教用語，指的是人從出生到死亡的這段期間；而「一會」則是人們的聚會、集會之意。「一期一會」源於茶道精神，形容同樣的人在同樣的場所舉行茶會，恐怕一生之中只會有一次，代表主人與客人都要竭盡誠意去看待這一刻的相遇。

後來就衍伸為人與人、事、物相遇的珍貴。在茶道以外，這也是一種樸素的哲學思想，體現了對生命的尊重和對時間感恩。

【人不是因生活變好而快樂，是因為你先快樂了，生活才變好】
人生如同花季，花季結束的同時，就是花季會再來，接受這個事實就是掌握「充分利用精彩瞬間」及「歷經艱難轉折點時，也沒有失去希望」的鑰匙。

我們也許都被強烈的感官刺激寵壞了，而忽視了涓滴於日常的相處，幸福不是在於我們遇到什麼，而是在於我們如何看待所遇。除了遙想過去或未知的美好，也別忘了留戀此時此時刻的真實與溫度。片刻的快樂與美好，其實就在我們身邊，也在自己的心裡。

【本書將於您分享的內容】
用「一期一會」的眼光看待周圍的人和事，發現他們的獨特性和價值。
用「一期一會」的心態面對遇到的挑戰和困難，把它們視為成長和學習的機會。
用「一期一會」的方式與他人交流和互動，建立更深刻和更真誠的關係。
用「一期一會」的原則安排時間和空間，創造更多感到快樂和滿足的時刻。
用「一期一會」的智慧指引生活方向和目標，找到真正想要做和成為的自己。

當然，這些方法並不是一蹴可就或萬靈丹，它們需要時間、耐心、努力和堅持。像任何活動一樣，練習愈多，結果將會愈好愈豐富。

好評推薦

「一種充滿希望的實踐，一種承諾，即雖然我們永遠無法重現這些時刻，但我們可以在它們消失之前從中榨取大量生命。」** —— The Washington Post華盛頓郵報

「一本充滿希望和實用的指南，可以幫助您享受日常體驗和活在當下。這本書充滿了軼事、寓言和教訓，令人安心。」 —— Publishers Weekly出版商周刊


****作者簡介
**埃克特．賈西亞 Héctor García
出生於西班牙，在移居日本之前曾在瑞士的歐洲核子研究中心 (CERN) 工作過 16年。 在東京，當他不寫書時，他以 IT 行業為生。 他廣受歡迎的部落格促成了他所著的暢銷書《 A Geek In Japan》深入探討了日本的歷史、社會、藝術、宗教等方面。

法蘭塞斯克．米拉萊斯 Francesc Miralles
西班牙人，是位多產作家，也是健康和靈性領域講師和暢銷書的獲獎作者。生於巴塞隆納，主修新聞學、英國文學和德國語言學，做過翻譯、編輯、藝術治療師和音樂家。 他的小說《 Love in Lowercase》 已被翻譯成 28 種語言。

埃克特．賈西亞 (Héctor García) 和法蘭塞斯克．米拉萊斯 (Francesc Miralles) 是《富足樂齡》(Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life) 這本書的合著者，該書是一本國際暢銷書，被翻譯成 57 種語言出版，已經在全球賣出超過150萬本，是有史以來翻譯最多的西班牙語書籍，在台灣由文經社出版。

目錄
一推 薦 序一
一譯者前言一
獨特的櫻花精神與意氣情懷
過有知覺的生活
內容解構
幸福的起手式
序幕　在一間古老茶室
一期一會
香格里拉之門
時不再來
名稱的由來
就是現在
一期一會的現時用法
打獵時刻
第一部　無常之美
第一章　開花和盛開
花見
花開的魔力
盛開方程式
鑄劍工匠
花朵綻放永不嫌晚
二個大器晚成的例子
第二章　你呢？你住在哪裡呢
四個基本情緒及時間
將情緒轉化到時間裡
如何活在當下
「現在」是一個要打開的禮物胎
第三章　禪修
坐禪寧靜
坐禪歲月
來自乙川弘文的鼓舞
蘋果電腦的日本靈感
一期一會中的八堂禪修課
第四章　苦與「物哀」
第二支箭
物哀
享樂適應性
拉丁語，「勿忘你終有一死」
把握當下的友好面孔
第五章　命運取決於一瞬間
蝴蝶效應
命運之愛
阿甘和一期一會
機會的神祕角色
機會練習
有意義的巧合
同步性：瞬間的訊息
有意識的魔法工具
第二部　生活中的一期一會
第一章　專注的儀式
樂茶碗與金繼工藝
金繼哲學愛
菲爾利賓的寶藏
破鍋
侘茶
簡約色彩
創造你自己的茶
和自己喝茶
第二章　傾聽的藝術
出生前的傾聽
連結與分離
噪音汙染
成為一個好的傾聽者的條件
第三章　看的藝術
視和看
眼睛體操
如何欣賞繪畫
第四章 觸摸的藝術
觸摸的益處
西呂爾尼克醫師的發現
喚醒觸覺活動
第五章　品嘗的藝術
一顆蘋果一個宇宙
心情和味道
鮮味：第五種味道
第六章　聞的藝術
時間機器
嗅覺日誌
香氣之櫃
塔上的月亮
第三部　一期一會的小學校
第一章　派對的藝術
失敗的放射線
一期一會派對的關鍵
殘暴的神諭
永遠的浪漫
工作中的一期一會
第二章　集體正念
衝突的根源
新型態的正念
慈心修行
邀請全世界
第三章　回到現在
拉瑪那．馬哈希的答案
一期一會的敵人
當時間靜止
鈴木大拙的悟
開悟和明心見性
禪修冥想
第四章　如果……不知怎樣？
神奇的問題
第五章　一期一會公式
總結　一期一會的十個規則
致謝
延伸閱讀
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