趨勢大師大前研一提出的《M型社會》中說過：「未來的機會越來越少，如果不能向上走，就是往下沉淪。」然而不僅當前的社會現況是M型，我們的心靈世界也是M型的。通往心靈潛層的軌道，其實是一條永無止盡的道路。本書作者數十年裡由實際生活中發覺，擁有健康心靈之人，才能用更樂觀的態度去面對人生；並且身體力行地去長期推廣他心靈健康與安定的智慧。

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p062-109
p110-147
p148-193
p194-238