運動心理學大師傳授冠軍心態
教你做出贏家的選擇

★奧運金牌泳將、蛙王亞當．比提 專文推薦：
「在這本書中比爾提供了機會讓你擴展心智，推薦給你！」

工作遇瓶頸、業績難突破、成績不達標…下一步該怎麼辦？
生命中遇到的挫折，其實都是一場場與自己的對戰。運動心理學大師比爾．貝斯維克用運動場上的真實故事，帶我們探究勝者的成功關鍵。

頂級運動員和一般人一樣，面臨困境也會感到懷疑和恐懼，但最後卻能成為勝利的一方。讓我們欽羨這些英雄故事的同時，也開始思考我們是否同樣也能成為贏家？

比爾一一解析勝者的選擇和思維，無論是在學學生、社會新鮮人，還是希望改變現狀的職場老手，都可以從中找到解決問題的行動要訣，本書告訴你如何用冠軍的思考方式突破困境：
◆擁抱舒適圈以外的挑戰
提高承擔的等級需要投入更多時間和努力，所以大多數人安於唾手可得的較低等級生活。其實每個人都應該想要，並且能夠過A級生活，但必須做出艱難的抉擇。只要問自己想達到什麼目標，就知道該如何做出選擇，過A級人生。
◆重新建構不利因素
很多時候我們面對不利情況，是將其視為麻煩或危機。這時請停住最初的負面反應，去重新構建解釋，把一開始視為問題的事物轉化為機會。與其浪費時間和力氣去擔心無法控制的問題，不如牢牢鎖定焦點在解決方案上。
◆面對關鍵時刻主動出擊
面對關鍵的一刻，把「壓力」改成「祝福」，更加自信地使用「我能」、「我們將會」這類積極正面的詞語。關鍵時刻相信自己，主動出擊，絕對勝過被動等待，否則「本來應該」、「早知道」的記憶，只會讓你事後追悔不已。
◆承擔錯誤，不斷努力，明天就會是贏家！
賽場上，有時候你是英雄，有時候是狗熊。就算今天成了狗熊，只要將錯誤視為珍貴的學習機會，而不是苛責自己的藉口，為不斷努力的自己感到自豪，明天你將成為英雄。

比爾．貝斯維克：「最重要的不是你從運動中得到了什麼，而是你成為了什麼樣的人。」不自我設限，你能做到比自己想的更好。透過書中運動員和教練的真實故事，我們彷彿也能得到力量，不只贏得勝利，也活出精彩人生！

｜本書特色｜
1. 最有力量的人生課程：
運動場上的故事總能捕捉到我們的想像，在賽場外鼓舞我們的行動。本書將頂尖運動員挑戰自我的事蹟，呈現出20則精彩熱血的故事，精煉出20個人生智慧金句。
2. 可具體練習的行動要訣：
每堂人生課程後面提供行動要訣，快速明確告訴我們積極正向的實際做法，幫助我們充分發揮潛能。
3. 建立自信，獲得滿點正能量：
積極進取的正能量，為我們補滿努力的動力，並且擊敗焦慮，建立自信，走出自己的路。

｜作者簡介｜

比爾．貝斯維克Bill Beswick
專精於運動領域的心理學家，與許多頂尖隊伍合作，曾經指導英格蘭男子籃球隊在大英國協運動會取得金牌，後來成為職業足球界第一個專職的運動表現心理學家，輔導過包括曼聯在內的八支英超及英格蘭足球冠軍聯賽球隊，以及荷蘭甲級足球聯賽的特溫特足球俱樂部。

比爾也曾經擔任英格蘭國家代表隊顧問，在籃球、足球和橄欖球三項重要團隊運動中輔導男子與女子球隊。另外在里約奧運中，比爾傳授了英國游泳隊心理準備技巧，幫助團隊取得傲人成績。

書名頁
推薦序　人生不是得到，就是學到！準備奪冠了嗎？——歐陽立中
推薦序　頂尖對決，心智就是決勝關鍵——陳志恆
推薦序　鍛鍊心智強度，達到想要的高度——姚詩豪
英文版推薦序
前言
第1課：承擔責任——跨越界線
第2課：找出你的動力——選擇A級人生
第3課：改寫你的故事——成為贏家
第4課：不設限——相信自己
第5課：態度決定你的表現——你今天的態度如何？
第6課：你是自己最大的對手——別擋住自己的路
第7課：保持積極樂觀——為自己加油
第8課：提高底線——用精益求精取代追求完美
第9課：成功是一系列的小步驟——打造完成清單的階梯
第10課：關鍵時刻主動出擊——成敗就在一念之間
第11課：聚焦於過程——讓勝利來找你
第12課：自我控制是關鍵——別被情緒綁架
第13課：擊退焦慮——擁抱挑戰
第14課：拒當受害者——從挫折中站起來
第15課：建立互助的團隊——團結力量大
第16課：控制你的守備範圍——優先考慮重要的事
第17課：做對的事——為自己的行為負責
第18課：控制可控因素——發揮你的優勢
第19課：為自己找個楷模——效法你的偶像
第20課：寫日記——釋放你的恐懼，繼續前進
最後的提醒
進度檢核清單
致謝
版權頁