結合詼諧的筆觸與科學的嚴謹
法國博士醫師帶我們重新認識自己的身體

原來：
▍人的呼吸原理類似吸塵器；
▍適度的皮脂原來是保水的夥伴；
▍用棉花棒挖耳垢會越弄越髒；
▍關節喀喀作響，通常是因為裡面有氣泡；
▍腳掌呈現弓形，是為了要吸震；
▍兩腳的骨頭數量占了全身的四分之一；
▍是自主神經系統讓你運動時心臟會自動跳快一點……

你知道一天24小時內你體內的狀況嗎？
你知道從起床開始哪些器官就開始工作了嗎？
你知道你的每個日常動作與器官之間有什麼關聯嗎？

你知道你的消化系統、呼吸系統、大腦、雙腿、雙臂、心臟、椎骨、牙齒、皮膚微生物組的益菌們、腋下的害菌們、頭髮、免疫系統、肌腱和血球們，在一天的24小時裡是如何相互合作、貢獻一切，好讓你得以過著舒坦放鬆的生活，而不用擔憂呼吸或從腸道的粥裡攝取食物嗎？

你知道當你的身體在一天終了後輕快愉悅地打呼、在夢境中渾然忘我時，你內部強大的身體機械仍在持續運轉，在這段夜晚的時光裡，進行各種缺口填補、損害修復、重新為一整天耗竭的器官們注入活力嗎？

身體是我們的第一個盟友，我們卻常常不知道身體在一天的24小時是如何運作的。本書從典型的一天（從醒來起床到上床入睡）中，依照我們的活動時間，介紹人體功能以及每個器官成員的作用。

每位專科醫師都有其研究專精的器官，但我們卻很少聽到有醫師關心人的整體（從上到下、從裡到外），醫界最常被詬病的是只透過特定器官去看待病人而忽略整體，甚至忽略患者的主體性與關聯性！然而，人，才是「一切」！人體這部相互協調運轉的複雜機器既脆弱又令人驚歎不已，健康不僅僅是身體某個部位正常運作或失能的事，健康是所有構成人體的器官、肢體、系統、感官、骨骼、肌腱、體液、細菌等全體一起，日復一日在生活中努力的成果，也是每個人對人體這部脆弱機器的對待方式的結果！

一個充滿健康、活力、能力與體力的生活，關鍵並不存在於膠囊藥丸或手術刀裡，而是在於我們日復一日的每一個行動裡。一個沒有上過醫學院的人仍然可以成為自己的名醫：飲食健康、避免菸酒等毒素、規律運動身體，並且持續進行智力運動，這些就是最好的保健藥箱。科學實驗己經證明，幾乎所有慢性疾病治療的首要目的都要先建立在生活的保健、食品的供給和身體的活動上，而不是建立在藥物上。

現代的生活和繁忙的節奏並不容許每個人過著健康的日常：每天就只有24個小時，常常短到無法兼顧工作、家務、健走、休閒娛樂、休息放鬆和睡眠。透過這本書裡的各個章節，從一天開始的起床、浴室盥洗、上班、辦公室日常、下班到健身房運動，最後回到家上床睡覺等，從每一個每天生活的動作，介紹相對應使用的器官，透過這些平凡的動作，來了解每個器官如何獨立運作又如何相互協調合作，讓我們得以用不同於以往的視角重新認識、發現身體！

這不是一本傳統的器官介紹手冊，也不是什麼醫學的解剖學教科書，就只是透過日常，重新認識那些我們既熟悉又陌生的、我們身體裡的器官好朋友們。

身體是一部忠誠的機器，它就是這樣無法自制地隨時待命提供援助，當你了解了它的運轉，也許就有可能在改變一點點的生活習慣下，透過減少一點點對身體的毒害﹑為這部機器增加多一點齒輪裡的油脂，來讓它運轉得更為舒暢順利。試試看，或許你能從中感受到趣味呢！

作者簡介

安東尼‧皮歐Antoine Piau
皮歐醫師是土魯斯大學醫院（CHU de Toulouse）的老年醫學專科醫師，長期研究如何利用科技讓人有更好的老年生活。他先是以老齡化專家的身份受邀在法國電視5台（France 5）的健康雜誌（Le Magazine de laSanté）節目中受訪，後因表現亮現而成為節目的固定來賓，在節目裡分享醫學相關知識。

譯者簡介

段韻靈
曾就讀國內法文系、法文所，並於法國索邦大學交換就讀Master 1。熱愛旅遊（酷愛小島）、美食（嗜辣）、雜食閱讀（尤醉武俠和心理相關），教過法文和中文，做過口譯、筆譯及出版社編輯，目前最重要的工作是照顧自己、養育兩個女兒，並兼以翻譯為樂。
譯作賜教：duanyunling@gmail.com

七點 起床
身體
腳
心臟
血液
呼吸系統
肺臟
自主神經系統
七點三十分 浴室
皮膚
表皮附屬器官
皮膚問題
皺紋
耳朵
鼻子
眼睛
牙齒
八點三十分 上班！
免疫系統
扁桃腺
腦
記憶力
智力
中午 員工餐廳，終於！
消化系統
嘴巴
食道
胃
肝臟和腎臟
胰臟
小腸
飲食的特殊主義者
食藥信徒
麩質不耐症患者
素食者和肉食者
下午一點 （令人恐懼的）廁所走廊
大腸
肛門括約肌
泌尿系統
會陰
手
下午二點 辦公室，第二階段
背
腿部腫脹
視力
形形色色的同事
下午六點 健身房
肌肉
體重
腹肌
流汗
肌肉痠痛
晚上八點 家裡
酒精
心理負擔
室內汙染
內分泌干擾物質
晚上十一點 床上
睡眠
性器官
性行為
打鼾
結論