世界冷酷，但你會在磨難中強大。
最灑脫的你，
不是用自己的成功打臉看壞你的人；
而是為了自在翱翔，做更好的自己。

每一天，都是往後生命中最年輕的一天。
今天不爭取自己想要的生活，
明天就要花費更多時間，去應付你不想要的生活。
關於學習、工作、自我定位、情感生活和人際往來，
每個人或多或少都曾在世界的冷酷中打顫，
但成就你的，永遠不是別人的話語，而是自己的選擇和作為。
生活的苦是消耗，但努力的苦會是收穫。
當未來不那麼清楚，就先走好當下的每一步，
你的世界終將海闊天空。

──當你厭倦工作，先讓自己保有隨時離開的能力

當你從事的工作不適合自己，就會像古羅馬哲學家愛比克泰德（Epictetus）所說：「登上並非自己選擇的舞臺，演出不是自己想要的劇本。」

想要擁有選擇工作的自由，就要先讓自己保有隨時離開的能力。一份工作是否值得你留戀，作者提出三個標準：一、成長空間；二、你甘心為這份工作付出；三、不錯的收入。

同時滿足三點的是一份理想工作；滿足兩點的是一份好工作；只滿足一點的工作，勉強還能湊合著做下去。要是三點皆槓龜，最後不是你辭掉工作，就是工作開除你。

──人與人的差距，是被看不見的自律拉開的

馬雲曾說：「今天很殘酷，明天很殘酷，後天會很美好，但大多數的人都死在明天晚上。」

自由的本質，是自律。如果你無比自律，持之以恆把書讀好，找工作時就有選擇的自由；如果你無比自律，專注工作、持續精進，就有機會實現財務自由；如果你無比自律，堅持健身、廣泛閱讀，遠觀你有著姣好身材，近距離接觸會發現你的博學和有趣，你於是有了選擇戀愛的自由。

──家，不是講道理的地方

美國提倡關注精神醫療的桃樂西．迪克斯（Dorothea Dix）說：「那些刻薄傷人、極盡侮辱的話語，往往來自家人。」

外漂的遊子回家過節，第一天母慈子孝，第二天雞飛狗跳，第三天愛恨交加，第四天好險終於要離家。在世界的任何地方，你都可以講理，唯獨家不是講理的地方。道理講不通，就只能動之以親情的「情」。

──人生，就像一盤紅燒肉

考前抱佛腳，背幾個單字就希望考高分；跑步機上跑個半小時，就想看看自己甩了幾斤肉；才剛進職場，就憧憬著拿出漂亮成績單。但人生中的許多事就像燉煮一鍋紅燒肉，偷工馬虎成就不了令人垂涎的美味，持續努力才能造就令人稱羨的精彩。

──當你不夠努力，雞毛蒜皮的事都會變成天大的煩惱

成就你的，永遠不是別人的話語，而是你的選擇和作為。

面對生活中的惡意，不妨想想莊子說的：「夏蟲不可語冰。」跟認知層次不同的人爭論，無異是對牛彈琴。當你專注在自己的目標，就不會有餘力去管別人的閒言碎語；當你心有旁騖，才會讓雞毛蒜皮的事變成揮之不去的煩惱。有力氣進行意氣之爭，不如把力氣用在往上攀爬，等你到達更高遠的地方，身邊的社交圈也會跟著提升，回首這一切就會雲淡風輕。



作者簡介    

石雷鵬

考蟲網聯合創始人，知名人氣教師。曾任職於北方工業大學，入選社群平臺的教育名人榜，自2008年起，在全國多城市授課並借助網路教育平臺，以風趣幽默的風格和一針見血的文字，風靡兩百多萬粉絲。


監製者簡介

李尚龍

百萬暢銷書作家，青年導演、編劇，考蟲網聯合創始人。

著有《你只是看起來很努力》、《你要嘛出眾要嘛出局》、《大學不迷茫》、《你的努力要配得上你的野心》、《沒有退路，才有出路》等書。

推薦序
自序
第一部　你的一天怎麼過，一生就怎麼過
01　放縱與焦慮
02　你的一天怎麼過，一生就怎麼過
03　接受自己的不完美，但不接受自己的不努力
04　保有隨時離開的能力
05　那些你所謂的不公平
06　放縱，正在毀掉一些人
07　提前充電，早點認清自己
08　不夠努力，雞毛蒜皮的破事都成了煩惱
09　有效的努力，不是傻傻的堅持
10　在崩潰的邊緣，保持微笑
11　「不務正業」與「不務專業」
12　所有的成長，都來自舒適圈之外
13　你很年輕，心卻早早老了
第二部　他們都活成了自己喜歡的樣子
01　努力了，就是要得到結果
02　5/21，那個送花給我的男生
03　窮不可怕，可怕的是你堅守貧窮
04　致老白：致敬所有的創業者
05　成為更好的自己：從焊接專業、房地產銷售到中傳碩士
06　努力做個好人，不再費心向別人證明什麼
07　讀名校，不是你成長唯一的出路
第三部　給生活做減法，給精神做加法
01　給生活做減法，給精神做加法
02　如何對抗拖延症？
03　如何戒掉手機的癮？
04　居家學習／工作時，如何保證效率？
05　戰勝焦慮最有效的方法
06　方向對了，努力才有意義
07　你的無聊時光，用「主動式休閒」填充
08　克服人性的弱點，從戒掉「懶癌」開始
第四部　有的人，愛著愛著就不愛了
01　不在精神世界共同成長，就在現實世界形同陌路
02　刪了吧，那個「愛而不得」的人
03　有的人，愛著愛著就不愛了
04　好聚好散的分手，也很殘忍
05　感情的結，怎麼解？
06　不要和逼你結婚的人戀愛
07　糊里糊塗的愛，來得快，去得更快
08　那些沒有答案的問題，不妨先交給時間
第五部　你的眼界，決定你的世界
01　別把自己的眼界當作全世界
02　不成熟，不等於耿直
03　贏得爭論最好的方法，就是避免爭論
04　貶低別人抬高自己時，暴露了什麼？
05　你呀，別一大把年紀了，還像個孩子
06　人生就像一盤紅燒肉
07　當父母催婚時
08　家，有時候不是講道理的地方
09　真正聰明的人，都懂得敬畏專業
10　給生活埋幾顆「彩蛋」
第六部　我曾經是個文藝青年
01　曾經引以為傲的事，差點毀了我自己
02　我曾經是個文藝青年
03　我在大學教書的日子
04　畢業後，為什麼一定要去大城市？
05　多少無知罪愆，事過不境遷
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