荷歐波諾波諾——一個讓人生出現奇蹟、通往幸福道路的方法！
最溫暖、最療癒，也適合處於徬徨狀態、生活出現阻礙的你我！
第一本全彩零極限Mook書，也是最令人愛不釋手的一本！

吳念真導演說：「人生受用無窮的四句話是：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」夏威夷古傳的「荷歐波諾波諾」四句話療法，一開始是由身為「夏威夷州寶」的傳統治療師──莫兒娜聽見靈感的聲音改良而成，本來僅在當地流傳，後來越來越廣為人知，甚至受邀至聯合國教科文組織等機構講課。至今在全球各地，已有無數幸福奇蹟持續發生。

◎觀念、方法、工具、實證，給所有人的幸福實作指南：
‧修．藍博士細說讓醫院的重刑犯精神病患者得以療癒的清理步驟
‧ＫＲ女士透過靈感獲得的多種最新清理工具與使用訣竅
‧請跟著ＫＲ女士每天這樣清理
‧與內在小孩溝通的方法
‧荷歐波諾波諾如何改變全世界

◎本書以豐富圖示及照片解說這夏威夷的古老智慧，並第一次揭示：
‧修．藍博士給女性的建議：請讓自己變得幸福。女性的幸福，可以創造全世界的幸福。
‧ＫＲ女士38歲時，每個人都跟她說：「靠妳的收入，不可能買房子。」她卻靠著清理實現了自己的願望。
‧一位日本醫生仿效修．藍博士，實踐荷歐波諾波諾在病人身上，結果發生奇蹟，從而將此法納入自己的整合醫療當中。
‧一位女性透過清理，改善了自己與內在小孩的關係，結果外在的人際關係也因而變得圓滿。
‧一名公司經營者，對電腦、辦公桌、筆說：「謝謝你，我愛你。」讓公司脫離經營窘境而日趨穩定。

這本書說的不是清理之後你就會賺大錢、住豪宅、從此百病不生；
這本書說的是疾病、負債、人際關係的摩擦……都是因重複播放世世代代的記憶而起，
只有進行清理，才能消除記憶，讓我們回到零的狀態。

當我們回到零的狀態，就能在完美的時機獲得需要的完美事物。

【各界實證推薦】
  
荷歐波諾波諾代表了誠意、感謝、愛與懺悔，引領你朝著光亮前進。——賴佩霞（魅麗雜誌發行人．身心靈老師）

用這四句話來清理一切，幫助我在工作及生活上獲得平靜。——彭樹君（自由時報「花編副刊」與「閱讀樂讀」主編）

荷歐波諾波諾是讓任何事都能順利的最簡單之法。——林弘祥（派對救星國際表演團隊創辦人）

清理自己，工作與財富便自然而來。——鍾馨儀（零極限Zero Limits部落格格主）

藉由不斷的清理，綑綁靈魂的思緒繩索不復存在。——Melody & William（台灣荷歐波諾波諾實踐者）
 

作者簡介

伊賀列阿卡拉．修．藍博士　Ihaleakala Hew Len, Ph.D.

繼承適用於現代社會的「荷歐波諾波諾」，也就是「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH），並推廣至世界的權威。一九六二年畢業於科羅拉多大學，在猶他大學取得碩士學位後，一九七三年在愛荷華大學擔任教育委員會祕書長，並取得教育心理學（特殊教育）博士學位。歷經醫科大學副教授、教育學系副教授等工作，一九七四年就職於夏威夷大學。一九七六年，擔任知能障礙者夏威夷協會祕書長，促成罪犯更生、協助身體障礙者等計畫。最為人所知的是，自一九八三年到一九八七年，修．藍博士在夏威夷州立醫院擔任臨床諮商心理學家，在沒有與患者見面的情況下，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前，修．藍博士除了在聯合國、聯合國教科文組織、世界和平會議等各式各樣的場合進行相關演講活動，也在世界各地舉辦講座與演講。著有《零極限》《零極限之富在工作》《荷歐波諾波諾的幸福奇蹟》《內在小孩》等書。

中文網站：hooponopono-asia.org/tw/
美國網站：www.self-i-dentity-through-hooponopono.com

KR（Kamaile Rafaelovich, MBA, MAT）女士

「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）創始者莫兒娜女士的頭號弟子，從十九歲至今，已持續實踐長達約四十年的荷歐波諾波諾。是現存「荷歐波諾波諾實踐者」中清理最久，也是曾經接受莫兒娜女士親自指導的少數講師之一。KR女士是唯一繼承莫兒娜女士身體工作的人，有許多知名人士會以顧客的身分前去造訪。在夏威夷經營不動產業，並為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供諮詢與身體工作。著有《零極限的美好生活》《荷歐波諾波諾經典語錄》《內在小孩》等書。

譯者簡介

賴庭筠

政大日文系畢業，現為日文系助教，熱愛翻譯、撰稿等文字工作。堅信「人生在世，開心才是正途」。曾譯《荷歐波諾波諾經典語錄》（方智出版）。

目錄
前言
讓所有人都幸福的荷歐波諾波諾．體驗者的心聲
第一章　讓修．藍博士告訴我們　夏威夷的智慧「荷歐波諾波諾」
關於四句話
關於清理記憶
清理的實踐方法
荷歐波諾波諾的Q＆A
修．藍博士給女性的建議
第二章　向KR女士學習清理的訣竅　荷歐波諾波諾的清理工具
不要覺得清理很難
身體工作
編輯M體驗身體工作的感想
清理工具的使用方法　「四句話療癒身心」卡片的使用方法
１　彩虹色水晶水
２　想像水藍色的布
３　酒瓶椰子
４　HA呼吸
５　藍色太陽水
道端潔西卡　只要消除心靈障礙，自己就會改變！讓人生之路順利！荷歐波諾波諾的魔法
第三章　讓蒙米拉妮博士、繪馬小姐告訴我們　與潛意識連結的方法
１　蒙米拉妮博士　喜悅、悲傷、恐懼……我們的情緒都是潛意識的聲音
只要與尤尼希皮里連結，現實就會產生驚人的改變！發揮一己之長，快樂度過人生
龐大的記憶是垃圾山──只要一一清理，靈魂就會進化
２　香川繪馬小姐　別被爆炸的資訊左右　深切感受到自己能夠活得有價值的幸福
第四章　十二則體驗者的感想！荷歐波諾波諾改變了我們的人生
１　石川真樹夫醫師　難以治療的心病　藉由身為醫師的我進行清理而迅速痊癒
２　平良愛綾小姐　只要改變和尤尼希皮里的關係，全部都會改變　邁向因荷歐波諾波諾而圓滿的人生
３　關家美由紀女士　不抱任何期待，專注清理就是！被宣告「只能再活兩天」卻如奇蹟般地痊癒
４　中川華奈小姐　讓罹患憂鬱症而想要自殺的我產生「想要工作」的動力！我的人生有了一百八十度的轉變
５　淺田健吾先生（化名）　對電腦、辦公桌、筆說：「謝謝你，我愛你。」公司脫離經營窘境而日趨穩定
６　片野睦子小姐　聽見潛意識的聲音而開始戒菸　住在精神疾病病房裡的父親，病情出現戲劇化的好轉
７　松田翔子小姐　揮別二十九年的痛苦！消除對人的恐懼，以真正的自己輕鬆生活
特蒐！台灣實踐者心得分享
８　賴佩霞
９　彭樹君
10　鍾馨儀
11　林弘祥
12　William＆Melody＆Erica
第五章　在全世界流傳的荷歐波諾波諾　在夏威夷聽見的奇蹟故事
在全世界傳授荷歐波諾波諾的講師們
１　寶拉．庫歐克．文小姐＆喬納森．Ｈ．文先生　吊掛在高速公路的高架橋上！對汽車進行清理，讓兒子死裡逃生
２　康斯坦絲．佐格．伯納．韋伯小姐　熱中於念書、運動與社團，如天使般的小孩！被診斷罹患自閉症的孫子身上出現奇蹟！
３　帕多里斯．朱利安＆百合伉儷　全心全意地清理，對宇宙的聲音說「好」　問題陸續獲得解決
４　琴．納卡薩特小姐　沒有回答不了的問題！也沒有解決不了的困難！與已逝莫兒娜不可思議的緣分讓我獲得幸福
５　尼羅．契科先生　進行清理之後　發現荷歐波諾波諾是解決問題既合理又實際的方法
６　伊旺．夫拉夫多先生　離婚後和前妻互相怨恨，後來兩人卻變成好友　生意也越來越順利，真是奇蹟不斷
７　懷伊雷娜．克雷恩小姐　憂鬱症、突然發怒的情況都消失了！山丘上的房子和五英畝的土地，都是神性智慧賜給我的事物
版權頁