究竟是性格決定命運，或是行為決定未來？
理解內在性格並覺察行為潛藏的動機，你也能朝想要的人生前進

★全球售出七國版權，瑞典直譯中文版首度發行★
★內向者、高敏感、共感人都需要的心理學之書★

　　．為什麼我們有時希望自己與眾不同，有時又希望融入人群？
　　．為什麼我們有時十足自信熱愛炫耀，有時卻又極度自卑？
　　．為什麼我們明明渴望吸收新知，卻又忍不住被社群網路的資訊洪流沖走？
　　．為什麼我們明知道要先處理重要的事，卻常把錯誤的事情放在優先位置？

　　諸如以上各種矛盾行為，我們可以舉出千百種。人人都希望能掌握自己的命運，擁有更好的生活，卻總是力不從心，問題就在於不夠瞭解自己。例如天生的性格和後天的行為何者影響我們較多？有沒有可能因為你是內向者，卻從事著適合外向者的工作，因此感到不快樂？

　　究竟是哪些因素決定了我們的行為？本書將會帶領你找出答案。來自瑞典的心理學博士安潔拉．雅赫拉從人際關係、地位與知識三大面向，深入探討這三種動機如何驅策我們的需求、行動和反應，以及原始本能與現代生活間的衝突和衍生的問題。全書以多種研究案例及生動實際的經驗分享相互佐證，每章末並附有邁向理想生活的建議及整理，期許讀者們都能做出更好的選擇及改變。

　　★人際關係需要培養及灌溉
　　．謹慎選擇影響你的人事物
　　．我們都喜歡被人稱讚，所以也不要吝於對他人表達讚賞
　　．調節自己的孤獨，經營單純而深刻的關係
　　．勇於展現自己，進行不同的思考

　　★追求好的影響力會讓自己更快樂　
　　．拒絕盲目追隨社群媒體
　　．從成功人士身上汲取經驗及靈感
　　．為自己的成功喝采、享受自己的成就
　　．思考真正在乎的人事物。

　　★擁有知識也能提昇幸福感
　　．控制手機的使用時間，減少分心，練習專注
　　．戒掉壞行為、獎勵好習慣
　　．培養手寫筆記、讀紙本書的習慣，使用老式閙鐘
　　．親近大自然，練習靜坐
　　．擁抱「錯過的樂趣」（JOMO）而非「錯失恐懼症」（FOMO）
　
　　性格能夠改變，卻需要長時間的潛移默化，行為正是促使性格改變的關鍵。當你能瞭解自己的動機，才能改變固有的行為模式。我們都有能力決定自己的未來與發展，只要能覺察自我、相信日積月累持續實踐的力量，你便能駕馭自己的生活步調，擁有想要的人生。

本書特色

　　●以性格及行為心理學出發，剖析改變行為才是掌控生活品質的關鍵，具有說服力
　　●章末皆附章節整理小方法，讀者易於生活實踐體驗

作者簡介

安潔拉．雅赫拉（Angela Ahola）

　　心理學博士，身兼心理醫師、講師、作家，二〇一八年及二〇一九年連續被選為瑞典最受歡迎講師之一，知名客戶包括：Spotify、H&M、三星、萬寶華等。擅長研究人與人之間的第一印象，分析影響個人的因素、溝通傾向、刻板印象和偏見等主題。

　　她的著作結合了社會心理學、認知神經科學以及當前的溝通趨勢、當代媒體研究，文字充滿活力，內容生動有趣。培訓對象包括企業領導者和心理學系的專業學者，也不乏斯德哥爾摩警察學院的警官。著作包括《如何讓人留下美好印象》（The Art of Making an Impression，暫譯）、《那些關於網路交友的事》（Everything you need to know about Net dating，暫譯）。　

譯者簡介

郭騰堅

　　一九八六年出生於台中市，台灣大學英國文學學士、瑞典斯德哥爾摩大學翻譯學碩士，擁有瑞典商務院（Chamber of Commerce）認證瑞典語至繁簡體中文公證翻譯員資格，現居斯德哥爾摩。譯有：《永不拭淚三部曲》《我，跟自己拚了！》《剛好就能多活十年》《四百歲的睡鯊與深藍色的節奏》《我如何真確理解世界》《寂寞傀儡師》等書。

目次
推薦序一／穿過迷霧後的陽光普照，美好人生早已在等你 ── 洪培芸
推薦序二／為什麼我會這樣想、這樣做？人類行為背後的動機之謎 ── 蘇益賢
前言／我們的人生不再是一道謎題
全新的時代、相同的人類
你為什麼會這麼做？
為什麼這三項動機如此重要 ── 而個人特質又是什麼？
Chapter One　人際關係
別人做的事，你也會跟著做
我們能「有一點」與眾不同嗎？
他人目光造成的影響
優質人際關係的意義
慷慨與自私的距離
TIPS ── 動機駕馭指南：人際關係篇
Chapter Two　地位
無所不在的比較
高處不勝寒嗎？
當追求地位的慾望凌駕一切
有權勢的朋友就是好朋友嗎？
權力失衡的危險因子
TIPS ── 動機駕馭指南：地位篇
Chapter Three　知識
獲取新知的代價
當我們越睡越少
難以控制的焦慮
為什麼現在的你比較沒有同理心？
TIPS ── 動機駕馭指南：知識篇
後記／你要將自己的人生帶往何方？
附錄／關於性格心理學
謝辭
版權頁