「愛情裡的很多想法，都是我們的一廂情願。
　面對愛，最好的歸宿是自己的心。
　當你能安穩地棲息在自己的心上，才會有愛人的動力。」──海苔熊

　每次愛情開始的突然，結束的也很突然，
　或許我們都已經陷入感情裡的思考謬誤而不知。

　愛情心理專家海苔熊長期鑽研心理學及研究兩性關係，
　他以溫柔的筆調，撫慰愛情中的每一個人，
　並以理性分析，提供讀者不同角度的思考方式。

　他認為愛情的問題往往源於自我，
　認識自我或許會是問題的根本解方。
　從喜歡自己開始，延伸到周遭的重要他人，
　最後能用自己的雙手溫暖世界。


▍愛人之前，你記得愛自己嗎？
關於「愛」，你是否也如此想過……

　◆ 真愛就是不管身分地位、外貌過往，
　　願意為對方拋下一切去愛？
　◆ 就算喜歡對方，也要努力保持神祕感、
　　不能隨意答應臨時邀約？
　◆ 你們以為只要一直當超級好朋友，
　　如此就不怕失去？
　◆ 曖昧對象願意跟你出去過夜卻又逃避承諾，
　　但你相信對方總有一天會願意承諾？
　◆ 你常說自己是愛情絕緣體，總是遇不到對的人？

　你是否發現，你不斷為對方付出、調整界線，
　卻一直沒有好好對待，你心中的那個自己？
　那個一直很努力，勇敢去追求想要的、勇敢去愛的自己？

　唯有你真正開始一步一步地接觸自己的不安，
　幸福，才會一點一點地靠岸。


★24堂愛情心理學，撥開親密關係的層層迷霧
　點破你在愛情中的盲點，用心理學解開對愛的困惑，
　讓你無論在什麼關係裡，都能好好愛與被愛。

★27句「熊語錄」，在陰影裡練習溫柔的呼吸
　精選27句海苔熊對愛的溫柔提醒，喚醒你去愛的勇氣，
　陪你看穿在愛裡脆弱的自己，練習在愛中完整自己，
　就算世界黯淡無光，我們仍能把彼此點亮。

★陪你走過愛情必經三階段，找回完整的自己

　Period 1　愛在怦然心動時　
　──為什麼總遇不到「對的人」？

　其實你比誰都清楚，
　你不是太挑，只是還沒遇到對的人。
　但若你過度焦慮，反而會看不清你真正要的是什麼。
　在遇到他之前，你得先找到你自己。
　#曖昧 #承諾 #單身


　Period 2　愛在糾結不安時
　──為什麼總是愛得那麼苦？

　明明相愛，為什麼有些摩擦、矛盾就是難解？
　久而久之，甚至討厭在關係裡的自己？
　當這份委屈感大過於愛，要怎麼走下去？
　#依戀風格 #舊愛 #性愛 #經營關係


　Period 3 愛在心碎破滅時
　──分手後，如何快樂？

　當分手來臨，誰說一定要趕快找到下一個？
　誰說分手就是完全失去自己？
　給自己時間與陪伴，去經歷與重新整理，
　你將重新學會真正的愛與完整。
　#五步驟好好分 #情傷 #前任陰影


　大多人的愛情都敗給自己。
　想理解愛，不只「用心」，還要學會「用腦」。
　24堂簡單易懂的愛情心理學，配合感情生活中常見的情境，
　陪你用心理學學習愛與被愛，
　用「感性腦」跟「理性腦」讀懂自己與對方真實的需求。


作者簡介
愛情心理專家
程威銓（海苔熊）

「在讓你恐懼的事物裡，有屬於你的寶藏。」

政治大學心理學系學士、台灣大學心理學系碩士、彰化師範大學諮商輔導學系博士生。專業領域為社會心理學、正向心理學，目前為泛科學、女人迷、姐妹淘等多個平台的專欄作家，著有《在怦然之後》、《暖傷心》。

在經歷過幾段感情之後，他鑽研於心理學及兩性關係的相關書籍，他發現瞭解與頓悟往往發生在分手後。最初只是想分享一些想法與閱讀心得整理，幫助同樣曾經或正在感情世界迷惘的夥伴，學會用更健康的觀點看待愛情，從喜歡自己開始，延伸到周遭的重要他人，最後能用自己的雙手溫暖世界。

海苔熊的專業包括親密關係與依戀風格等，特別擅長以溫柔的筆調撫慰愛情中的每一個人，並以理性分析，嘗試以不同角度提供讀者新的思考方式。他認為愛情的問題往往源於自我，認識自我或許會是問題的根本解方。

♥個人網站：haitaibear.tw/
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♥Podcasts「海苔熊心理話」：www.radiotaiwan.tw/podcasts/hai-tai-xiong-xin-li-hua

書名頁
29位跨界名人落淚‧暖心推薦
推薦序　發揮天蠍座「療癒者」的天賦，提供一針見血又容易服用的見解——占星專家／唐綺陽
推薦序　要愛，不一定需要傷害——溝通表達培訓師／張忘形
推薦序　兼顧理性與感性，這就是我們需要的愛情心理學！——諮商心理師‧婚戀顧問／瑪那熊
推薦序　愛情，不需要很厲害，但需要真誠和用心。——諮商心理師／鍾筑凡
跨界名人．依戀推薦
作者序　日漸安心，從一個人到兩個人的戀愛心理學
Chapter 1／愛在怦然心動時／為什麼我總遇不到對的人？
關於愛情，或許一直以來你都想錯了——愛的重新定義
你是不想強求，還是不願將就？——四種單身類型
製造神祕感，對關係有幫助嗎？ ——關係變好的兩個規則
為何他一直不願意定下來？——破解曖昧延長症候群
為什麼，總是遇不到對的人？——住在你心裡的三個陰影
我是不是很糟，才一直遇不到愛我的人？——破解你的非理性思維
為何他寧願曖昧，就是不願意「在一起」？——沒有開始，也還是會失去
Chapter 2／愛在糾結不安時／為什麼總是愛得那麼苦？
當委屈感大過於愛，怎麼走下去？——關係裡最重要的兩件事
你是缺乏安全感的人嗎？——十二個問題，了解你的依戀風格
焦慮依戀者也能走出不安，好好愛？——五種因應策略
他是逃避依戀，還是沒那麼愛你？——三件事辨識他的逃避依戀
主動提出需求，等於對方不夠愛你？——矛盾依戀者的兩步驟練習表達
他總是和舊愛聯絡，真的沒問題嗎？——感情裡的「背後靈」
你想談，他不想，怎麼辦？——五大溝通重點，突破單面無力
為什麼越幸福越害怕會結束？——愛情裡的五個基本恐懼
他總是不想要，怎麼辦？——性愛誘惑心理學
如何成為不安全依戀者的安全堡壘？——讓伴侶邁向安全依戀的兩種方法
為他做了這麼多，為何他還是不滿意？——其實不付出，也是一種愛
當愛走偏了，怎麼辦？——維繫關係的兩個關鍵時光
Chapter 3／愛在心碎破滅時／分手後，如何快樂？
當愛到了盡頭，如何提分手？——好好說再見的五個步驟
◎海苔熊專欄　分開以後當朋友？——最讓人氣餒失落的假性朋友關係
為什麼失去了關係，同時也失去了自己？ ——分手後的情傷與課題
為何會一直夢見他？——走出心中那個大魔王的陰影
分手就該馬上尋找新對象？——重新解讀「別為了一棵樹放棄整座森林」
分手了，還能彼此問候嗎？——不愛了，一點點的關心都是打擾
結語——好好陪伴你自己，給餘生一點自我接納的勇氣
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