你還好嗎？「40歲」後悔度調查
□ 每天都很忙碌，但並不討厭忙著工作的自己。
□ 工作還是實務至上，重點是親自動手。
□ 雖然知道事情要交辦出去，但到頭來還是忍不住自己攬下來。
□ 平日經常加班，但假日時間都拿來陪伴家人。
□ 雖然不排斥升官發財，但盡量不去想這些事情。
□ 最近的年輕人不喜歡別人過度干涉，所以盡可能跟對方保持距離。
□ 大學畢業至今還沒換過公司。
□ 現在完全沒時間留給興趣，覺得退休之後再培養就好。
勾選超過5項，可能就是「愈拚命努力，愈容易感到後悔」的飲恨者！
請立即改變想法吧！
 
40歲是人生的黃金時期，然而在忙進忙出的生活中，該如何延續過往的順遂、推開曾經的挫敗？又該如何擁抱自己的美好人生？
 
擁有美國雷鳥國際管理學院MBA學位、身為顧問公司董事長的作者大塚壽，從20歲開始將請教他人成功與失敗的經驗談視為自己的畢生志業，有「人脈達人」之稱。他主張與其向成功人士學習，不如取法身邊人物的成功或失敗經驗更具實質效益。
 
為了撰寫本書，他從認識的3萬多名商業人士當中，挑選了1萬人深入訪談，其中包含了知名企業的社長、幹部，也有大小公司的中階主管，或者以個人品牌走跳的人。他發現50、60歲的受訪者中，最多人後悔自己在40多歲的階段裡做錯選擇；而且愈拚命工作的人，愈容易對40歲的人生感到後悔。而想要擺脫「愈努力愈無力」的惡性循環，就要專注於做對的事。
 
本書精鍊出「生涯、公司、管理、私人、時間管理、人脈、學習」等7個面向，提醒我們從40歲起，用減法看見真正該做的事，才能邁向精采人生。
 
◎前輩提點金句
‧擅長工作的人，也不見得能在組織裡出人頭地
‧世上幾乎沒有「少了你就會停擺的工作」
‧不要追求工作生活平衡，而是「生活100％」
‧不　該期待公司會給你正當的評價，專挑會提升自我評價的工作
‧「單戀公司」是得不到回報的，請準備好公司之外的「第二張名片」
‧盡早決定要往上爬還是放棄升官
‧1個人認同你，表示多了7個敵人
‧視不合理為「他人的測試」，萬萬不可意氣用事
‧與其討好上司，不如尋求下屬認同
‧廣結善緣，「朋友的朋友就是朋友」
‧利用「集中選書」，選擇特定領域鑽研到底
 
◎書中超實用工具
‧週末時間六分法
‧週三上午只處理「重要但不緊急的工作」
‧以最大限度發揮十分鐘
‧嚴守時間表
‧以「想做清單」挺過危機
‧區分自己的五種角色

作者簡介
 
大塚壽
 
1962年生於日本群馬縣。曾任職於Recruit有限公司，後於美國雷鳥國際管理學院取得MBA學位。現為顧問公司EmaMay Corporation的董事長，該公司專為企業量身打造研習課程；也是網路研習公司「Sapuri」的CKO。
 
作者年輕時很喜歡蹺課，可想而知高中、大學、工作都進不了第一志願，只能黯然度日。他總是對自己的人生和工作感到很迷惘，因此從20歲開始，就喜歡向各界人士請教成功和失敗的經驗。後經大學研討會學長的推薦，進入Recruit後，也積極聽取直屬上司、前輩、各部門優秀前輩的建議，甚至尋求公司外大中小企業經營者、主管的意見。
 
在訪談、請益的過程中，他學習到優良的工作方式和提升職場競爭力的職涯管理方式，並聽取了「讓自己不後悔的方法」，實踐之後人生逐漸走回正途，並成功實現自我。他從訪談中獲得很大的幫助，讓自己從平凡人變成超級營業員，並在創業後仍持續向各界請益，而其中超過40歲的訪談對象讓他獲益特別多。
 
著作數量超過20本，包含賣破28萬本的系列暢銷作《40歲，好日子才開始：享受人生下半場，50件該做的事》等。
 
譯者簡介
 
沈俊傑
 
一介小小譯者。
願能如畫家在有限的畫布上，拓出靈感傳來的呢喃，
在譯文有限的框架中，拼湊出原文背後的模樣。

目錄
作者/譯者簡介
台灣名人推薦
前言
有太多太多人「後悔自己蹉跎了不惑之年」
四十歲的陷阱：「愈努力愈容易掉入萬劫不復的深淵」
視新冠肺炎為「改變人生的轉機」
你還好嗎？「四十歲，後悔度調查表」
chapter 1 〔生涯篇〕四十歲是決定「下半生怎麼活」的最後機會
① 揭穿四十歲以後突然襲上心頭的「徬徨不安」
「心中那股忐忑」源自於……？
「五個觀點」分析自己的不安
② 「自我評價」應重於「公司評價」
這世上不存在「正確、妥當的評價」
人資最忌諱的「月暈效應」
四十歲後別再當「雜務工」
③ 用金額衡量「自己的市場價值」
「三十五後轉職無望論」已經過時
建議當面和人力仲介聊聊
價值低落者應專心從事「能提升價值的工作」
④ 化身為一張「稀有卡片」
站上「自己的擂台」，光速拿下戰果
利用「異種結合」尋找藍海
⑤ 決定「下半生該做的」三件事
為什麼上了年紀後，時間走得特別快？
「圓餅圖」的效果超乎想像！
⑥ 四十歲以後須學會經營「個人品牌」
「將人生奉獻給公司」有多淒涼
培養出眾多經營者的原因
個人品牌即是杜拉克提出的「平行事業」理論
⑦ 培養一個「月賺七萬日圓的副業」
「副業禁令」要遵守到什麼地步？
重點不是金額，但絕對需要一個目標金額
也可以「收購小公司」
討論　四十歲「金錢的後悔」①：永無止境的論戰─買房或租房？
chapter 2　〔公司篇〕身處「暗潮洶湧的組織」需培養出高超的泳技
① 「要往上爬還是放棄升官」盡早拿定主意
愈來愈多人「不想出人頭地」
一流的社長，都在四十歲時決定「我要當上社長」
升不升官二選一，搖擺不決最不妙
② 捨棄個人技能，優先培養「組織技能」
若想法還停留在三十歲，四十歲肯定碰壁
③ 絕口不說人家壞話，「樹敵」是大忌
「不要輸給那個部門！」這句話竟然會衍生出嚴重的問題!?
「王牌」通常得面對眾多「看不見的敵人」
日日精進不懈，才能獲得名為「聲望」的疫苗
④ 四十歲要懂得向「反面教材」學習
好榜樣難尋的時代
反面教材乃強力的「警惕」
面對好榜樣採攻勢，面對壞榜樣採守勢
⑤ 遭逢危機時，想成「有人在測試我」
對於突如其來的降職不吭一聲
「發飆」而丟掉大好未來的員工
將遭遇的危機想成「祕密視察」
⑥ 與其討好上司，不如尋求下屬認同
上司過個十年就會消失，但下屬呢？
不必逢迎諂媚，「適時關心」即可
商務人士的下半場比賽全靠「與後輩的關係」
討論　四十歲「金錢的後悔」②：最具代表性的五個「悔不當初」
chapter 3　〔管理篇〕掌握「正確的交代方式」，自己和團隊才動得起來
① 首先掌握「交辦的大原則」
不是「無法交給別人」，只是「自己想做」？
「善前」不善後
② 拋棄三十歲之後養成的「名嘴」身分
「名嘴」個性不改，只會阻礙四十後的成長
到頭來，四十歲以前都只是「見習領導」
回想當初，我也曾怨嘆：「如果是我當上司……」
③ 四十歲必須懂得「動員年長下屬」
沒有「年長下屬」的公司反而不妙？
④ 抹煞「身為選手的自己」
選手或教練是永遠的「取捨問題」
「和下屬比業績的上司」簡直糟糕透頂
從對下屬說教，改為「請教下屬」之後……
事先鎖定「扮演教練的時間」
⑤ 「夾心餅乾」其實是求之不得的好機會
不會碰到兩難的人代表「沒有存在意義」？
迎合下屬，最後只會遭殃
只要看到「曙光」，人就能堅持下去
討論　四十歲「金錢的後悔」③：為什麼我都存不到錢……
chapter 4　〔私人篇〕暫時拋開工作，完全投入「個人生活」
① 不要追求工作生活平衡，而是「生活一○○％」
現代四十歲人，根本沒有所謂的工作生活「平衡」？
世上幾乎沒有「少了你就會停擺的工作」
試著寫出「自己理想的生活」
② 家庭內的「細微變化」可別看走眼
為什麼有人會「中年離婚」？
「沒離婚的人」都有做到這件事!?
③ 週末時間「六分法」
五十歲以後「最後悔的事」？
週末時間分成六時段，可運用時間遽增？
如果會「Monday Blue」，挪一個時段來工作
④ 一天至少要和孩子「一起吃一頓飯」
後悔自己「沒好好帶小孩」的夫婦
與其「假日一次來」，不如「每天做一點」
正因為時間不夠，更要提高時間密度
⑤ 能幹的四十歲人士懂得區分「五種角色」
「眼裡只有工作的人」退休後的日子堪比拷問
你有幾副「面貌」？
⑥ 不管別人怎麼說，都要「徹底對抗老化」
「一天兩萬步」，走出年輕體魄的社長
「抗老」意識低落？
討論　活出精采的四十歲 ①：潛心鑽研挫折，最終成立「研究所」
chapter 5　〔時間管理篇〕工作效率好的人都會「這麼做」
① 邁入四十歲，先決定未來「不做的事情」
「TO DO LIST」是萬惡的根源!?
如何編排「不做也沒關係」的清單？
資料和會議都會孳生「不做也沒關係的事」
若一時戒不了，可以試著「縮減」「改變」
② 把「十分鐘的時間」發揮到最大限度
「多出來的十分鐘」最適合發揮創意
其他效果可期的「十分鐘工作」
③ 記錄自己的工作，並加以改善
突如其來的「加班禁令」，所有工作都落到主管身上！
「記錄」就能提升工作速度!?
平行共享資訊，全公司成功「縮短工時」
④ 自在操控「時間小偷」
四十後後總渴望擁有「不受打擾的時間」
專心做事時，下屬來尋求商量怎麼辦？
「超前部署」避免被上司叫走
⑤ 無論如何都必須嚴守「時間表」
時間到了卻還沒做完……這時該怎麼辦？
刻意「做到一半」先打住
⑥ 週三上午只處理「重要但不緊急的工作」
「那張四象限圖」評價不好的原因是？
處理核心業務的時間，絕對不做其他工作
⑦ 編列「有空時想做的事情清單」，挺過心理危機
解救某位經營者的「魔法卡」
寫下「希望」並不定時看一眼，再渺小也沒關係
「第三時間」可以活化心靈與頭腦
討論　活出精采的四十歲 ②：貫徹「喜歡」的事，直至創業
chapter 6　〔人脈篇〕四十歲後，「往來對象」會決定人生成敗
① 想像自己回到二十歲，再度「拓展新人脈」
過濾三十歲的人脈，進入四十歲後重新擴張
「四十以後的人脈」會改變你的世界！
② 廣結善緣，「朋友的朋友就是朋友」
極致發揮「一週一次」機會的職業婦女人脈術
不喜歡「酒局」的人，可以召開「讀書會」
③ 刻意嘗試與「話不投機的人」相處
「大學畢業後一直待在同一間公司的人」最危險！
認識「不同世界的人」才有趣！
留心「沒有派不上用場的人脈」
④ 擁有「全力支持者」的四十後終將成功
藝術家有贊助者支持，知名經營者有「全力支持者」撐腰
展現鍥而不捨的姿態，「支持者」就會現身
四十歲是拓展人脈的黃金時期
⑤ 開始「維護人際關係」
永遠等不到「下次再約」的下次？
莫待天人永隔，徒留後悔……
⑥ 積極建立「年輕朋友的人脈」
無論管理或人脈，永遠都是「下先於上」
透過年輕人脈、成功「改革」的業務課長
⑦ 除了知道「好店」，還要有「私人愛店」
準備幾間適合不同場合的「店」
高手都怎麼運用「私人愛店」？
討論　活出精采的四十歲 ③：留學MBA，受挫之後賺進一億日圓的年收
chapter 7　〔學習篇〕在有限時間內，獲取最大成果的「大人學習法」
① 後疫情時代務必養成的「一項能力」
緊急訪問「後疫情時代應具備什麼能力」
溝通方式必然改變
② 學會「自己思考和書寫」
能幹的人「書寫速度一定很快」！
面對經營者方針，不可「囫圇吞棗」
「現場百回」雖重要，但走馬看花也沒意義
③ 集中學習「可以變現的能力」
徹底討論「四十歲後考證照的好壞」
「證照 × 能力」，賺錢機會倍增
「家庭教師」的需求上揚？
④ 利用「集中選書」，在短時間內有效加深知識
看過十本書就能成為「專家」？
「同時閱讀現在與過去的書籍」也是個好方法
⑤ 趁四十歲打贏「讀書敗部復活賽」
年齡愈大，「愈沒體力讀書」……
考取證照，替三十歲的自己「雪恥」
重新養成「坐在書桌前的習慣」
⑥ 養成「說得出口的文化涵養」
臨陣磨槍的涵養，經營者一眼就能看穿
接觸一流人士，就能培養出分辨一流的眼光？
不能空有知識，也要靠「身體」學習
附錄　我的現況分析表
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