分辨「做自己」與「放縱自己」的差別，
所有的「做不到」，其實只是不夠想做，
不跳出舒適圈，就不可能遇見更好的自己，
有方向、有韌性、有態度的自律，才能帶你到達想去的地方。

對美好生活的期待，值得你對自己嚴格一點
總是怨天尤人、唉聲嘆氣，
為現狀焦慮，卻沒有勇氣和毅力去改變自己，
做任何事都是三分鐘熱度，堅持最多的事情就是堅持不下去。

為什麼還沒有升官發財、減肥總是失敗、身體越來越不健康？
請先問問自己，你做到自律了嗎？

成功是一種結果，
而自律是要求自己去做些什麼來獲得這個結果。

別讓現狀限制你的可能，
沒有背景、沒有顯赫資歷、環境不給你機會，就更不能攤手妥協，
每個環節都是磨練，你只能用力培養自己！

◎你不是迷茫，只是自控力不強
當懶散成了習慣，放棄成了常態，你只會越來越痛苦，越來越討厭這樣的自己。當無力感慢慢吞噬內心，最後只會變得空虛、麻木、自卑和敏感。請相信，現在付出的每一分努力，都會變成未來命運給你的禮物。與其白話空想一千次，不如好好踏實做一次。

◎自律是一個人的戰鬥
人的一切痛苦都是對自己無能的憤怒，而自律恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。面對自己的恐懼與不情願，不必過度苛求自己，但也不能輕易向自己的軟弱妥協。

◎將積極的行為轉變為習慣
很多時候的所謂天才，不過是在別人看不見的地方仍然堅持自律。一旦習慣成為根深柢固的東西，就不需要投入太多的毅力，找到適合自己且能讓自己變好的方式，堅持下去，它會帶來巨大的改變。

◎自律之路是痛並快樂著
生活不可能如你想像得那麼好，但不會像你想像得那麼糟，人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。未來得靠自己闖，心在哪裡，路就在哪裡。

◎該嚴格時不放過自己，該寬容時也不為難自己
太任意地放過自己終將一事無成，但過度自我批判會導致焦慮憂鬱。自我要求，但不必強迫自己過苦行僧般的生活，相信努力、學習與改變，每次進步一點點就好。

★自律是可以克制自己的情緒而讓自己行動的能力。
★自律不僅僅是做自己喜歡的事情，而是即使不喜歡的事情也可以堅持達成目標。
★自律能讓你戒癮，能根除拖拉、猶豫、無作為……等問題。

機會可遇不可求，
勇氣需要時間與智慧的積累，
只有自律可以完全操之在己，
要掌握命運，先學會掌握自己。

自律是一種自我要求，一種對於快樂與欲望的控制，
哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。

本書由學習、職場、創業、友情、人際關係等各種面向，
提出可供實踐的想法做法與一針見血的痛點建議，
讓你脫離停滯不前的現況，擁有更多向前邁進的力量。

所有人都希望獲得成功，
一個更有意思的提問是，你想要什麼樣的成功？
你願意為了什麼掙扎，忍受挫折、失敗和痛苦而不放棄？
或許這才是人生樣貌的決定性因素。

自律是成功最重要的能力，
理解自己的弱點與缺失，理解周遭世界的能力，
學習從混亂中找到解決辦法的能力，
從困惑中找答案，從絕望中找生機。

自律包含了學習傾聽自己和別人的情緒、
學習言外之意解讀別人、學習更多地向內尋求、
學著承擔選擇的後果、學習持續的努力與調整，
而非執著於人生某些關鍵性的選擇，
承認真實世界的殘酷而不放棄希望，
所有成功都源自一個夢想和恰好的自律。

自序　　對美好生活的期待，值得你對自己嚴格一點
目錄
Chapter １·t你不是迷茫，只是自控力不強
所有的「做不到」，其實只是不夠想做
知識不是力量，智慧才是
不占便宜是教養，人情往來是修養
堅持自己，接納不同
分辨「做自己」與「放縱自己」的差別
Chapter ２·t自律是一個人的戰鬥
控制快樂與慾望的自我要求
有方向、有韌性、有態度，才能到達想去的地方
建立生活裡的儀式感
擁有駕馭各種困境的能力
Chapter ３·t自律之路是痛並快樂著
自律通往優秀，優秀吸引人脈
不跳出舒適圈，就不可能遇見更好的自己
最可怕的敵人，是明日復明日
該嚴格時不放過自己，該寬容時也不為難自己
Chapter ４·t將積極的行為轉變為習慣
選擇：資訊世代，最重要的能力是刪繁就簡
從容：慢慢來，有時比較快
精緻：用經驗添加生命風采
挫折：做最壞的打算，盡最大的努力
格局：想當將軍，就別用小兵思維
心態：這世界是你和自己的一場遊戲
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