絕交，代表重新開始的決心。
十年人際關係悔過書，有割捨、和解與彌補，
55篇重塑自我的處世準則，
從此擺脫損友磁鐵，建立不再糾結的關係守恆定律。
成人的世界裡，得要帶點刺勇敢前進。
﹝準則1﹞別總被「我們是朋友」綁架
勇敢站到制高點，用理性壓制感性，拉回人際主導權，劃出一條界線，一段關係的盡頭並非捨不得，而是留不住。

﹝準則2﹞失敗的愛情只是不合時宜
感情之所以難解，是身處其中的人對這段關係有太多期待，有執著就會有不甘心，不適合你的人，寧可不留。

﹝準則3﹞切忌冷戰應對，嫌隙越久越難解
與家人冷戰最傷人，消極過後問題依然存在，不如姿態放軟，吐露真實情緒，以尊重為前提相互交流。

﹝準則4﹞請拿最愛的事，交換更好的未來
在喜愛的事情中做取捨，減少不必要的人情聚會，把繞著別人轉的心力用來「留下些什麼，證明我活過」。

﹝準則5﹞甩開網路人際包袱，理性退群吧！
心腸軟的人最常進退兩難，很多時候總是硬扛人際包袱，交友不該出自於遷就，沒有功能性的群組，最好趁早就退。

【本書獻給】
●因人際關係耗盡力氣、內心煎熬的人
●總覺得和他人隔著一道牆的人
●在感情上，陷入執著與不甘心的人
●在家庭中，面對兩代溝通總是不停衝撞的人

真心推薦

知寒｜作家
洪仲清｜臨床心理師
黃大米｜作家
蘇益賢｜臨床心理師
 

作者簡介

威廉 William Tseng

出身台南鹽分地帶──北門，18歲踏進台北城，大學畢業一頭栽進媒體產業，整整10年，做過雜誌也操作過新聞網站，選在青春耗盡的2017年，決定成為生活風格的自耕農。現為網站經營者、廣告製作人跟造型師，正在寫一本沒有盡頭的《Psycho doc.精神科觀察日記》，2019年出版《最後下班的人，先離職》。

Website：WilliamTseng.com
Faceboook：精神科觀察日記
Instagram：psycho_williamtseng

作者序
Chapter 1　絕交不可惜，別被包容綁架
絕交也不可惜，朋友得經過挑選而非盲目蒐集。
曾經推你入深淵的人，別讓他造成二次傷害。
年少的我們早已死去，此刻活著的是另一個人。
別高估你跟任何人的關係。
成年人關係虛實難辨，翻山越嶺而來的感情假不了。
歡場無真情，交朋友得在光天化日之下。
心直口快，在成人世界是一種惡。
曾以為把朋友用小團體圈起來，拉到群組就能一輩子。
不在乎你的人總傷你的心，在乎你的人總為你傷心。
不是什麼忙都該幫，特別是感情事。
朋友是張標籤，一張白紙是最好的社交狀態。
生活像場戰鬥，但不需要勝負。
沒辦法一起好好吃頓飯的人，稱不上是朋友。
好心造就失能，讓險惡的環境教他長大。
沒有一段關係不會過期，當我們不再是我們。
交情五年十年的跳，無法突顯價值的人很難留。
Chapter 2　勇敢離開，不要勉強幸福
就算沒有老公小孩可聊，也別將就著幸福。
不相信婚姻，但一定要相信愛情。
被同一個人傷兩次心，無藥可救。
保持愛情需要智慧，太濃烈的愛反而傷身
真正愛你的人，才捨不得你受傷。
網戀就像網購，拿到實體後總會有落差。
愛不到的人，就讓更好的人來照顧他。
辛苦累積的理想生活，別讓不對的人收割。
一開始偏離的關係難拉回，玩不起請別說各取所需。
離婚不是黑歷史，而是揮別不合適的勇敢。
一把鑰匙，留給能照料你生活的人。
別過度檢討自己，失敗的愛情只是不合時宜。
Chapter 3　刺耳的話淺淺說，真心話請包著糖衣
冷戰最傷人，要知道有個人總是無條件為你。
我有的時間不多，但願意全部給你。
為母則強，每個女人的勇敢都是媽媽給的。
帶父母出國遠行，是為人子女必要的修練。
別急著掛電話，想聽你的聲音是心靈求救
刺耳的話要淺淺地說，給爸媽的真心話請包著糖衣。
重修與長輩相處這堂課，別太快拒絕他們的請託。
家最完整的狀態，是情感上的相互需要
試探出父母最深層的恐懼，像知心好友般陪在身邊。
過度關心是因為一無所知，兩代人際圈需產生對流。
Chapter 4　人生太短，請將美好的未來留給自己
能動的時間不多，請拿最愛的事交換更好的未來。
在眾聲喧譁的世界裡，獨處是給心靈的假期。
假如時光能夠倒流，就沒有此刻的勇敢。
你的工作無法定義你是誰。
創作是最好的自癒方式，用寫字來治療自己。
第二次成年，是終於能夠說到做到。
最土俗的口音反而特別，模仿得再像還是模仿。
向大腦提取一次快樂的記憶，複習它再複製它。
你的成功或失敗，和其他人無關。
Chapter 5　甩開網路人際包袱，理性退群吧！
生活公開沒什麼，但別輕忽網友的超譯能力。
負評不過是在告訴你：「有個人是這樣想的。」
網友稱讚像餵毒，讓人活成他們喜歡的樣子。
甩開沒必要的人際包袱，理性退群。
你的良善，終將成為陌生人的把柄。
世界不差你這一條評論，傷人者必定自傷。
複製來的人生哪叫理想。
陌生人的同情心有額度，討拍頂多兩次而已。
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