你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！
 
沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更棒，可是因爲弄不懂自己的壓力源，以至像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。
 
這本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，是人際關係出狀況了？那是對方的問題？還是我的問題？應如何修補關係？又，該怎麽做會更好呢？
 
◆我有哪些壓力源？透過書中壓力自我考核20題，測試最近的壓力指數跟壓力源。壓力源找對了，然後針對該項目去調整，你就會快速找回精力，重享工作的樂趣。
 
◆本書用最精簡易懂的字句、最同理真心的感覺，提供最實用有效的建議。讓「你」能夠迅速脫離壓力悶鍋，快快調回到有效率、有激情、有惜福的生命頻率。
 
◆你願意重新審視自己的人生路嗎？沒錯，面對它，你就掌握壓力源了。背對它，壓力源就來掌控我們了。
 
別怕，就是朝向它、探究它、調整它、感謝它、珍惜它，所有的壓力源都將會是我們生命中的寶物。

 

作者簡介
 
吳娟瑜
 
國際演說家，演說場次已超過6000場。
在台灣被喻為「成長之母」的吳娟瑜老師，重視自我成長，也注重帶動周遭的人共同成長，這也是為什麼她樂意到華人世界各地巡迴演說的原因。
 
學歷：美國印第安納波利斯大學應用社會學碩士。
經歷：馬來西亞星洲日報2011年讀者票選華人十大最受歡迎好書作家。
1975年，創辦台灣第一個女性成長團體「知音園地」。
1986年「栽培妳自己」入選金石堂暢銷書排行榜。
1997年，美國印第安納波利斯大學應用社會學碩士畢業。
泰山文化基金會董事。
 
著作：《毒親教養》、《藍天會在牆外等著你──愛與不愛，你最後都是一個人》、《情緒化也沒關係》、《酷老樂活》等30餘本暢銷書。

 

序．找出正確壓力源
第一章　找對壓力源，對症下 藥
你清楚自己的壓力源嗎？
如何找到心煩的源頭？
有壓力卻有口難言
壓力原來「面對」就好了
第二章　想法改變，壓力就消失了
碰到壓力人物怎麼辦？
改變想法，解決壓力源
面對三種情障老闆，你該遠離
不做極限達人，從容不迫的享受生活
第三章　無往不利的識人術與溝通技巧
學會情緒辨識的五個捷徑
一定要做對「識人術」和「同步效應」
不掉入「破窗效應」的負面漩渦
你的愛情壓力來源
第四章　學習放鬆的技巧
生理壓力的十句警訊
神奇的兩個步驟，讓你一夜好眠
全腦平衡，降低壓力
壓力放鬆八大步驟
專業進修，打造職場即戰力
第五章　重獲幸福情緒
做金錢的主人，不做金錢的奴隸
運用策略，改變生命力量
好習慣越多，生活越輕鬆愉快
化解九大「壓力源」
找回幸福的感覺
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