考試讀書、斜槓就業、自我進修、興趣培養……

在資訊爆炸時代，「自學能力」遠比你想像的還要重要！

‧美國Amazon行為心理學分類榜Top 1、指標性書評網Goodreads逾九成讀者一致五星好評！
‧暢銷書《停止拖延的情緒行為動力學》、《加速式．子彈學習法則》作者最新力作！

本書教你如何

抓重點 做筆記 集中注意力 反思提問 提高學習意願，
縮短 吸收→理解→活用 的冗長過程，
再複雜的知識都學得會，記得住！


Waki 瓦基／閱讀前哨站 站長
王乾任／超快速學習法粉絲團團主
仙女老師余懷瑾　／《不怕輸，就怕放棄》作者 受用推薦

為什麼學生和社會人士都需要「自主學習」？
因為「自學能力」是做好任何事的關鍵！

■ 想開創一項新事業，但不知該蒐集哪些有用資訊……
■ 明明筆記做好做滿，考試卻還是派不上用場……
■ 想好好學習卻總是分心，專注力不夠持久……

無論是學生還是職場工作者，
每天無不被海量資訊給淹沒，
透過本書四大部分，引領讀者發展出最適合自己的自學計畫，
用最快、最有效的方式達到學習目的。

▒ Chapter 1 自主學習計畫
學習成果跟「智力」有絕對的關係？

有興趣才學得好？

時間不夠多，學習成果注定會打折扣？
本章點出學習方面的迷思，

告訴你，這些都不是你學不好的理由！
只要從「宏觀」與「微觀」的層面好好制定學習計畫。
每個人都可以靠自學成功！

▒ Chapter 2 自主學習的四大支柱
學習不是埋頭苦幹就有用！
筆記不是猛抄就記得起來，
本章會告訴你，如何利用作者的獨門技法、建構起自學的「四大支柱」：
❶如何將資訊做靈活的轉換與整合
➋如何將新知與舊有的知識聯繫起來
❸如何自我評估
➍如何創造更多有利於學習吸收的空間和精力

▒ Chapter 3 學習策略
如何善用有限的注意力和精力，達到學習的加乘效果？
你知道學習時，身邊的味道、環繞的場景，都對學習有深遠的影響嗎？
本章針對注意力、學習環境、學習方式等，
提供具體的學習協助，
教讀者如何打造最適合自己的學習策略。

▒ Chapter 4 探索障礙與失敗
所有學習書都只告訴你怎麼成功，

本書則更徹底檢討一般人學習失敗的原因，

以及如何透過失敗改善日後的學習。
好好面對失敗，搬開阻礙自己學成的種種罩門，
有效免除浪費試錯的時間，
進而一舉學好各種知識！

本書旨在幫助你將學習從被動、短暫的經歷
轉變為終身受用、唾手可得的知識和技能！

作者簡介

彼得．霍林斯Peter Hollins
心理學家，長年專攻了解人類的表現極限，並於各大學院及公司行號教導相關技巧，帶領人們走向成功。著有：《幸運，你可以學會的能力》、《停止拖延的情緒行為動力學》、《加速式．子彈學習法則》。

譯者簡介

陳圓君
處女座，文字工作者。

CHAPTER 2　自主學習的四大支柱
轉換和整合資訊
彼得法（The Peter Method）
結構化分析（Structured Analysis）
塗鴉效果（The Doodling Effect）
50-50法則
結合嶄新與熟悉的資訊
自我測試和提取練習（Retrieval Practice）
吸收需要空間
間隔式複習（space drepetition）
強度、頻率和持續時間
CHAPTER 3　學習策略
管理你的注意力週期
番茄和朋友
改變地點
建構生動的圖像
提問專家
CHAPTER 4　探索障礙與失敗
拖延的惡性循環
找藉口
逃避作為
負面和正面的後果
學院浮力
具建設性的挫敗
從失敗中得到靈感
全書總結