出版資訊
簡介
★蟬聯6年日本最夯保養書，引爆網友瘋狂討論★
★揭開黑心廠商不想讓你知道的保養騙術★
★挑戰皮膚科醫師不能說的祕密★
★拆穿醫美誇大不實的宣傳手法★
★解決無效美容帶來的皮膚傷害★
日本亞馬遜、@cosme（日本最大美妝網）、
讀書Meter（日本最大書評網）、樂天市場，
銷售排行No.1
【這是一本，你非讀不可的美肌救命書！】
由修復燒燙傷的專業醫療所誕生的保養法，
帶你遠離無效美妝、保養品的濫用與傷害。
■人人都做得到的「極簡美肌法」，如此簡易卻效果驚人！
你知道嗎？大部分的保養品所含的油質和界面活性劑都會破壞、刺激我們的肌膚！所謂的「肌斷食」就是完全停用不必要的保養品，幫助肌膚「斷食」，排毒再生。
放心丟掉你的保養品及化妝品，惱人的肌膚煩惱99%都能順利改善！
只要「清水+純皂+凡士林」毛孔、暗沈、鬆弛就能輕鬆消失了，保濕力提升100倍！
◆長達十多年的案例研究及科學臨床驗證
◆日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」
■不用化妝品、不摩擦肌膚、不過度清洗，美肌效果100%
作者從修復燒傷的專業醫療所誕生的全新美肌保養，顛覆過去的美容新常識。我們的肌膚具有天然的自淨力、保濕力與修復力，只需準備純皂及凡士林，無論是乾燥肌、油性肌或黑斑暗沉，全都會慢慢改善！
【恐怖的肌膚5大殺手】
1. 水份→破壞肌膚→造成乾燥問題
2. 界面活性劑及油→破壞表面防護→造成毛孔粗大與發炎問題
3. 防腐劑→殺死常在菌→造成敏感問題
4. 摩擦刺激→傷害肌膚→造成黑斑問題
5. 過度清洗→破壞表面防護→造成細紋與鬆弛問題
■小心！越是保養，可能讓皮膚狀況越糟……
很多人不敢相信，自己一路花了這麼多金錢、時間、精力在保養，怎麼可能說斷就斷！？這種時候不妨試試先斷絕保養品幾天，你會發現，保養品原先應該是用來「幫助」肌膚維持良好狀態，卻會在停止保養品使用後，開始出現各種可怕病症，而這也就是保養品本身對肌膚造成重大傷害的實證之一！
只要停止用粉底液等化妝品蓋住肌膚，肌膚就會一天天變得美麗。越是花大錢保養，肌膚狀況往往就會越糟糕……正是因為化妝品及保養品是妨礙肌膚原有再生能力的最大兇手。
■極簡「清水洗臉法」，激發肌膚原有的再生能力！
作者身為專業抗老醫學先驅，某天忽然發現在自己漫長的治療經歷中，竟然從未發現肌膚細滑度（texture refinement，肌膚檢測標準之一）超過80％的女性，讓他不禁愕然。他深入研究原因，發現問題出在化妝品及其使用方法之上。原本肌膚就擁有完整的修復及再生機能，一旦用外力強迫給健康肌膚補充水份及油份，就會因熱能、摩擦及化學刺激，破壞肌膚表皮，讓它失去原有的防護功能。而化妝品對肌膚來說，更是侵入性的物品。
原本肌膚細胞會自然生成保濕成份，據研究顯示，至今花費無數金錢及時間所發明出來的保養品，其效果甚至達不到人類本身肌膚所製造的保濕力的1%。
本書特色
1. 作者本身是燒燙傷的權威，更擁有醫美整形的專業背景，從長達10年的臨床案例研究中發現擁有完美肌膚的關鍵，其科學數據十分具有說服力。
2. 內容看似簡單卻極具實用性，作者不是第一個提出「肌斷食」概念的人，卻是目前最受注目及推崇的。
3. 網路上PO出「宇津木式的清水護膚法」的親身經歷者多不勝數，更讓書中建議的無添加香皂及凡士林大賣。
4. 即使書中針對化妝品及保養品公司的批評非常具有攻擊性，但目前幾乎沒有反對論點出現，且受到點名的對象皆保持沉默，未提出公開反駁。
作者簡介
知名燒燙傷再生修復權威／宇津木龍一
北里大學醫學系畢業。他所創設的北里研究所病院美容醫學中心，是日本第一間專業抗老醫學機構，作者亦是日本極少數的專業抗老治療美容整形外科醫生。目前主要針對黑斑、細紋及肌膚鬆弛做治療，並進行預防老化的專業診療。
本書介紹的保養方法源自燒燙傷皮膚再生療法，可以挽救種種肌膚問題。只要遵行「不塗抹、不搓揉、不過度清洗」的三個基本原則，美麗的肌膚指日可待。
譯者簡介
婁愛蓮
畢業於國立雲林科技大學應用外語系，精通日文及英文，從事翻譯近十年時間，個性開朗，崇尚自由，熱愛旅行，體驗各地傳統文化，喜歡觀察社會百態。
目錄
Part 1 美肌第一步：斷掉保養品
怎樣才能擁有美麗肌膚？
驚人事實：越擦保養品，膚質越糟糕
「肌理」，決定肌膚美麗與否的關鍵
肌斷食效果① 肌理即刻再生
肌斷食效果② 馬上消炎退紅
不管幾歲，肌膚都能美麗再生
基礎保養品就像毒品
為什麼明知有害，卻還是「斷不了」？
殘酷的真相，多數人難以接受
連我太太也逃不開保養品的魔咒？
別被昂貴的保養品迷惑
Part 2 肌膚擁有神奇的再生力量
年過80，仍擁有細緻的棉花糖肌
肌膚的構造① 〈表皮與真皮〉
肌膚的構造② 〈角質層〉
肌膚的構造③ 〈新陳代謝〉
怎樣才算是好膚質？
肌膚的構造④ 〈自體保濕因子〉
肌膚的構造⑤ 〈皮脂〉
肌膚的構造⑥ 〈共生菌的作用〉
保養品會破壞肌膚再生
【Column】腸内細菌和共生菌
Part 3 「保養品」危害肌膚的真相與謊言
你知道保養品的5大害處嗎？
◎水的危害
‧為什麽洗手後，都會不自覺地想擦乾？
‧保濕化妝水對肌膚是雙重傷害
‧玻尿酸和膠原蛋白讓肌膚變更乾
◎油和界面活性劑的危害
‧乳霜的界面活性劑，會破壞肌膚防禦力
‧「美容成分」是造成發炎的元凶
‧乳液、精華液、護膚油，全都對肌膚有害
‧眼霜讓黑眼圈變深
‧身體需要一定的紫外線
‧防曬產品比紫外線更可怕？
‧等同顏料的恐怖產品① 粉底
‧等同顏料的恐怖產品② 遮暇膏、飾底乳
‧好的肌膚不是「黏膩濕滑」，而是「清爽乾燥」
◎防腐劑的危害
‧再漂亮的美女，也可能滿臉黴菌
◎磨擦搓揉的危害
‧皮膚越搓越乾
◎過度清潔的危害
‧每卸妝一次，肌膚的防護就被破壞一次
‧肌理越洗越淺
‧「純皂」絶對優於「合成清潔劑」
‧「弱酸性」是危險陷阱
‧美容皂是傷害肌膚的幫凶
‧保養品最擅長製造乾燥肌
‧相信肌膚的自我復原力
【Column】化妝水源自於缺乏軟水的歐洲
Part 4 保證回復美麗肌膚 ［實踐］宇津木保養法
肌膚再生的究極秘訣
［清潔］基礎洗臉① 清水洗臉
‧手是最好的「洗臉秘器」
［清潔］基礎洗臉② 用純皂洗臉
‧用純皂洗掉粉底
‧「掌壓清洗」和「點壓清洗」
‧清洗10次即可
［清潔］基本擦拭：一定要用柔軟的毛巾
［清潔］卸妝：卸掉局部彩妝
‧用「滾動法」卸除眼妝
‧口紅用衛生紙擦掉就好
［保養］基礎保養：脫屑抹「凡士林」
‧半顆米粒大小為最適量
‧保持清潔最重要
‧戴帽或撐傘比擦防曬更好
［彩妝］化妝① 底妝
‧如何選擇粉底
‧凡士林是最好的隔離霜
［彩妝］化妝② 局部上妝
‧習慣性揉眼會讓人老10歲
‧眼影只需擦一次
‧睫毛膏會造成發炎
‧口紅、唇蜜擦一種就好
如何持續「宇津木保養法」
‧絕對能看見成果
‧肌膚迅速「軟嫩Q彈」
‧隨時掌握膚況
‧給戒不掉保養品的人
‧「不貪心」是成功秘訣
【Column】5年來只用「清水」洗澡、洗頭
Part 5 肌膚保養的新觀念
面膜真的有效果嗎？
長青春痘用純皂洗臉比較好？
讓肌膚光滑的磨砂洗面乳OK嗎？
戒不掉拔粉刺的妙鼻貼……
熱毛巾可以提高新陳代謝？
保養品也有天然成分的吧？
持續使用美白保養品有效果嗎？
吃膠原蛋白，皮膚會變Q彈嗎？
維他命可以用營養補充劑補足嗎？
用手掌拍打可使肌膚再生？
用化妝棉比較不傷肌膚？
按摩肌肉可以回春？
維他命C的離子導入有用嗎？
染髮劑會傷害臉部肌膚嗎？
喝水會讓肌膚的含水量增加嗎？
壓力也會讓肌膚粗糙，真的嗎？
泡澡泡久了肌膚會變美嗎？
冬天肌膚乾燥該怎麼辦？
肌膚乾燥的原因有哪些？
