生活讓你很受傷嗎？你是否聽到生活試著告訴你什麼？
讓你痛苦難受的不是生活，而是你面對它的反應。

讀克里希那穆提的書就好像在跟朋友說話一樣
娓娓道來，像是聆聽一首詩或一個人的告白
從頭開始，令你不得不仔細聆聽

在這本書中，克里希那穆提以其一貫簡潔平和的語調告訴我們，
你必須先認識自己，才能認識生活；你必須找到自己，才能找到愛與自由。

你我腦袋怎麼想、我們彼此的關係、我們和職業、金錢、工作、性愛的關係，這些關係構成了我們的社會。其中還有我們的偏見、孤單、貪婪野心、身體或情感的渴望，以及生氣悲傷。

這個世界就是我們。所以它其實很簡單：假如我們改變，每個人都改變，我們就改變了這個世界。即使只有一個人改變，也能激起小小的漣漪。善意是會傳染的。

從小我們被教導要聽父母師長的話。技術上是這樣沒錯，但千百代下來，我們未曾停止受苦。我們都被教導如何過生活的技藝，但過生活的藝術是我們必須自己去學習的。

生活讓人很受傷，孤單挫折失敗絕望。我們學了很多事，卻沒有學到如何面對生活的打擊。事實上，是我們對發生事物的反應引起了這些苦痛。我們必須瞭解自己，才能瞭解問題的根源。不是要你沉浸在自己的世界，而是注意自己的想法、感受，以及這個自己都是如何行動的。

作者簡介

克里希那穆提（J. Krishnamurti, 1895-1986）

新世紀運動的重要導師，被譽為二十世紀最卓越的性靈導師。

克里希那穆提出生於印度，在英國受教育。十四歲時，他被「通神學會」的通靈人認為是擁有最純淨靈光的彌賽亞候選人。悟道於一九二五年，但四年後他解散了信徒為他成立的機構，退出「通神學會」，並且宣布有生之年不再成立任何形式的組織。他認為真理不存於任何人為的組織中，純屬個人的了悟。

放下所有的形式之後，克氏巡迴世界講道六十五年，直到九十歲高齡，走訪全球七十個以上的國家。他認為所有人都應該透過自我認識，從恐懼、限制、權威、教條中解放出來，這樣才能帶來真正的轉變。赫胥黎、亨利．米勒、卓別林等重要知識份子都樂於與他交遊。自願追隨克氏的門徒將其教誨整理、紀錄後，有超過兩千萬字的教誨內容被出版成超過八十本書、七百捲錄音帶、一千兩百捲影片。他的書授權翻譯了五十國家語言，銷售超過四百萬冊。

克里希那穆提被印度及當代的佛家學者認為是現代龍樹再來及當代的涅槃阿羅漢。在美國、歐洲、印度和澳洲都設有克里希那穆提基金會及學校，致力推廣克氏慈悲與當世解脫的理念。

導論
第一部　你的自我和你的生活
第一章　你是什麼？
第二章　你要什麼？
第三章　思想、思考者，以及自我的牢籠
第四章　洞見、智慧，以及改變
第五章　逃避、娛樂、歡愉
第六章　我們為什麼應該改變？
第七章　生命的目的何在？
第二部　自我認識：自由之鑰
第一章　恐懼
第二章　憤怒與暴力
第三章　厭煩與興趣
第四章　自憐、悲傷、痛苦
第五章　嫉妒與占有
第六章　欲望與渴望
第七章　自尊、成功與失敗
第八章　寂寞、沮喪、混亂
第九章　停止才能不再受苦
第三部　教育、工作與金錢
第一章　何謂教育？
第二章　比較、競爭，抑或合作？
第三章　工作：你如何決定？
第四章　正確行動的基礎是什麼？
第四部　我們的各種關係
第一章　何謂關係？
第二章　愛、欲望、性、依賴
第三章　與家庭和社會的關係
第四章　自然與地球
第五章　婚姻：愛與性
第六章　對生命的熱情
第七章　真理、上帝、死亡
第八章　冥想就是全神貫注