器官生病，問題或許出在心智有狀況，
別諱疾忌醫，
因為你的大腦發炎了。

　　後疫情時代的第一要事，
　　跟「發炎」分手吧！

　　從此讓心靈、免疫、疾病，達成和諧、得著療癒。
　　「這是一本理解人體免疫與神經系統如何延伸我們的感知，奇妙地統整感官訊息來回應身心所處之境的好書。」──陳柏熹教授 （成大醫學院行為醫學研究所所長、精神學科主任）

　　發炎是文明的產物與困境，沒有人能置身事外！
　　發炎如何影響腦部生理，進而改變我們的心智？
　　發炎不只是你印象中的紅、腫、熱、痛，
　　莫名的疲倦、焦慮、心情低落、找不到原因的疼痛都是發炎的症狀！
　　全球每十個人就有六個死於慢性發炎相關疾病，
　　發炎如同構成疾病之塔的骨幹，橫行於世。
　　壓力、肥胖、作息混亂、空汙都會引起發炎，
　　腦部也無法倖免，各式身心疾病隨之而來。
　　成大身心科醫師結合最新研究與臨床觀察，
　　根除錯誤觀念，提出促進健康的完整方案。

　　◆少吃多動為什麼還是瘦不下來？
　　◆這裡痛那裡痛，為什麼檢查不出哪裡有病？
　　◆憂鬱症的成因是因為個性太草莓？
　　◆失眠是因為容易想太多？

　　不要急著貼上負面標籤，其實是因為身體發炎了，
　　從小到大的身心創傷都會讓身體，甚至腦部因發炎而改變功能。
　　讓我們直面新時代的健康威脅，找到正確的防禦方法。

　　身心醫學中，心理狀態和身體運作息息相關，保持情緒與生理功能的和諧穩定是非常重要的。當心理有狀況，便可能透過免疫機制，造成發炎，影響各個器官的健康；反之亦然。

　　本書內容由實際案例開始，引導讀者理解本書主題與現代人生活之密切，繼而從爬梳發炎的概念出發，回顧最新科學對慢性發炎的洞察，也深入了解發炎如何改變我們的心智，並於最後提出實證可行的改善方案，鼓勵人們奪回生命的自主權，恢復自我的和諧與完整。

　　近期，國內外最新且知名的醫學期刊及研討會都視發炎為重要研究趨勢、引人入勝的生命主題，絕對值得我們利用時間好好了解其中脈絡，增加對此新知的掌握。

本書特色

　　◎第一部全面解析身體和心理的「炎症」。
　　◎成大身心科醫師結合最新研究與臨床觀察，根除錯誤觀念，提出促進健康的方案。
　　◎發炎是可以預防、控制和改善的！
　　◎為人體的心靈、免疫、疾病找到了和諧及療癒方法。
　　◎從這本書開始正確了解自己！

作者簡介

黃智群

　　學歷：
　　成功大學醫學系

　　獲獎：
　　臺灣醫學發展基金會論文獎優等
　　成大醫學系暑期研究基礎醫學暨臨床應用研究組第一名

　　經歷：
　　成大醫院斗六分院精神暨長期照護部主治醫師
　　成大醫院精神部總醫師

　　黃醫師自求學時期到臨床實踐，長期關注發炎、身心疾患及相關公衛議題，並積極推廣衛教，鼓勵民眾從生活型態作出改變。黃醫師進修與研究不輟，於知名醫學期刊登載學術論文數篇。

張芸瑄

　　學歷：
　　國立成功大學健康照護研究所臨床心理學博士

　　經歷：
　　亞洲大學心理學系副教授
　　國立成功大學醫學院精神學科兼任助理教授
　　臺灣網路成癮防治學會監事
　　中華民國臨床心理師公會全國聯合會成癮防治委員會委員
　　中國醫藥大學附設醫院醫研部顧問

　　張教授為臨床心理學家，長年投入認知心理學、成癮科學、以及親子議題研究，並積極推廣相關防治活動。張教授為傑出學者，已於知名醫學及心理學期刊登載學術論文數十篇，並多次於海內外學術會議獲獎。

書名頁
獻詞
推薦序
推薦序
作者序
第一章　診療室的陰影
第二章　如何正確看待發炎
關於發炎的偏見
微妙的轉變——對發炎的新認識
發炎與生活的連繫
第三章　發炎的前因、機制與後果
發炎的形成
傾向發炎的因子
各個生命階段的發炎危害
發炎的徵兆
慢性發炎可能引發的問題
雙向性與惡性循環
第四章　空汙、肥胖與失眠
空汙
肥胖
失眠
第五章　發炎如何改變心智
生病行為（sickness behavior）
憂鬱
躁鬱症
焦慮症
思覺失調症
成癮
纖維肌痛症
慢性疲勞症候群
阿茲海默症
帕金森氏症
第六章　診療室的曙光
社會節律治療
正念
抗炎飲食與益生菌
結語
參考文獻
版權頁