從胎兒期、嬰兒期到學步期的育兒全方位愛與智慧
人初千日，寶寶從受胎開始的第一個1000天。
有效掌握這1000天，就能為孩子與父母自己預備一輩子的身心健康！

台灣第一位推行零歲教育的幼教專家鄭宜珉老師，
以愛為核心，結合人初千日的理論智慧與豐富實作，
助你安心建立人初千日覺醒家庭！

聯合國世界衛生組織的「First 1000 Days」計畫，強調生命最初的1000天，已完成一生80%的大腦與智能發展，是成人階段身心能否健康的關鍵時期。父母只要在0到3歲初生時期好好陪伴，孩子就能在往後的生命階段擁有聰明頭腦、靈活肢體、優質社交情緒與良好語言認知能力。跟著書中原則用心滋養，好好的吃、好好的睡、好好運動、好好按摩，你將得到：

★父母4大教養智能：心智智能、情緒智能、生理智能、創意智能

★給孩子真正的愛（LOVE）：傾聽（Listen）、觀察（Observe）、珍視（Value），以及賦權（Empower）孩子，才是真正的愛，而不是控制的愛。

★寶寶關鍵發展8部曲：社會與情緒發展、生理與動作發展、認知與語言發展、大腦與神經發展

★教養不外求，專家就在你家！跟著6大STEAM教育這樣滋養寶寶：
‧孕產按摩：舒緩孕媽咪的不適與不安，為迎接新生兒做好準備。
‧寶寶按摩：越按摩身體與情緒越好，寶寶頭腦越聰明靈活。
‧動知瑜伽：滿足寶寶好動需求，四肢發達後頭腦更不簡單。
‧親水游泳：順應寶寶在羊水中的本能，藉由親近不同環境發展多元能力。
‧音樂手語：用最能吸引寶寶注意的歌唱與動作溝通互動。
‧家庭食育：從小親子共食，懂得品嘗食物原味，護體健腦又有愛。

好評推薦

◎爸媽、老師、保母衷心推薦！
人初千日課程佳評口碑如潮──

我原本想透過寶寶按摩幫助孩子消除住院以及手術的壓力，沒想到不只是孩子受惠，也按摩了媽媽那顆焦慮不安的心⋯⋯透過肌膚接觸，讓我與孩子之間的親子關係更加緊密，也讓孩子在往後以口進食、肢體動作以及其他發展上有不少進步，這些幫助讓我始料未及。──綺綺媽媽

在那段以為走不出失去寶寶傷痛的日子裡，我感謝自己在大兒子毛毛人初千日階段時，就帶著他好好接觸了寶寶按摩、寶寶手語及寶寶瑜伽，依靠這三大魔法互相療癒我們全家人彼此的創傷，也有機會好好認識自己。因為如此受用，我從二○一七年開始陸續參與培訓，成為講師。 ──毛毛媽媽

我是退休的新生兒科護理師，在我的一生當中有無數的老師教導過我，但是唯有鄭宜珉老師念茲在茲重視人初千日的理念，翻轉了我對生命的看法。 ──盧護理師

在帶養孩子的日常裡逐漸體認到，親與子的關係與其他關係很大的不同是──我們與孩子在一起，是為了要讓彼此學習放手與獨立。這深刻的感觸與鄭宜珉老師曾說過的：「在教孩子獨立之前，請務必先教孩子健康的依賴吧！」不謀而合。 ──謝社工師

人初千日課程讓我的孩子在發展方面收穫滿滿，更在親子依附關係上擁有穩定情緒，這種覺醒讓豬隊友不再是豬隊友，也能夠和小小的孩子培養親子關係。這個世代的爸爸們其實也好想幫忙，只是少了工具而已。這些課程幫助我與我的先生認識這個時期的小小孩，用適合的方式來好好對待他們，也重新修復了我們自己的人初千日。 ──張幼教師

作者簡介

鄭宜珉

「Nuturer【人初千日】寶寶專家平台」創辦人、台灣國際嬰幼兒教保促進會理事長、密西根大學安娜堡校區幼教碩士，台灣大學社會系學士。在幼兒教保領域深耕超過15年，為爸爸媽媽開班授課，也在台灣各大幼教、幼保、應用英語相關科系和保母培訓機構開設專業人員訓練課程。

目前開設的課程包括：人初千日、寶寶音樂手語、嬰幼兒按摩、嬰幼兒動能知覺瑜伽、寶寶副食品和親子共食、寶寶親水游泳、孕產按摩等。
著有《人初千日：寶寶副食品：安心營養X聰明備餐X親子共食，120道餐點美味上菜》《全球嬰幼兒按摩專家都推薦的寶寶按摩全書》。

經歷：
「Nuturer【人初千日】寶寶專家平台」召集人
金色鑰匙親子魔法屋股份有限公司教學總監
台灣國際嬰幼兒教育保育發展促進會理事長
教育部大專院校講師
勞動署保母技職檢定命題委員
多個縣市社會局、衛生局課程講師
家庭教育中心講師
清華大學、宜蘭大學、中正大學、靜宜大學、輔仁大學、文化大學等大專院校推廣教育中心【人初千日】課程講師
親子天下【人初千日】系列線上課程講師

目錄
作者簡介
推薦序　讓人初千日孩子更直接感受父母的愛　葉嗣平
推薦序　聆聽孩子，也聆聽自己的人初千日　曾寶儀
推薦序　與孩子建立真正愛的關係，而非愛的控制　劉沂佩
前　言　滋養孩子人初千日，也為你人生重新定錨
ＣＨ１　人初千日覺醒的意義
人初千日真實故事：人生的驚喜不會事先打招呼
人初千日家庭：三個世代故事的交會點
你的人生追求：找到成就感與幸福感
帶來成就感與幸福感的愛
人初千日覺醒：接受生命課題，一切順其自然
ＣＨ２　人初千日如此重要，也如此脆弱
人初千日真實故事：是你變了嗎？
孩子對父母的愛是一生的初戀
人初千日的定錨效應
人初千日的重要性
人初千日的脆弱性
過去、現在與未來的人生關鍵對話
艾瑞克森的８個人生關卡理論
人初千日覺醒：不專業卻真實的愛
ＣＨ３　父母４大智能，建立覺醒家庭　心智智能、情緒智能、生理智能、創意智能
人初千日真實故事：生命的消逝與新生
人初千日親職的資訊、知識與智慧
教養的正式與非正式學習
你需要的不是教養資訊，而是思辨力與判斷智慧
威權和權威有什麼不同？
人初千日父母４大智能
‧心智智能
‧情緒智能
‧生理智能
‧創意智能
人初千日覺醒：勇敢迎來新生
ＣＨ４　我就要你好好的　讓人初千日家庭好好過日子
人初千日真實故事：再一次會幸福嗎？
母職角色從來不容易
人初千日真正的愛
好好的吃
好好的睡
好好運動
簡單產後運動
好好按摩
‧好處一、按摩可減少身體的肌肉結
‧好處二、按摩可以給予結締組織良好的刺激與舒緩
人初千日覺醒：淚光閃閃的幸福
ＣＨ５　人初千日６大ＳＴＥＡＭ教育
人初千日真實故事：當相愛的人不再相吸
為什麼要強調ＳＴＥＡＭ教育？
教育界的ＳＴＥＡＭ風潮
親子一起動手做！６大ＳＴＥＡＭ教育滋養全家人
ＣＢＭ孕期產期按摩
ＣＢＭ寶寶撫觸按摩
ＤＳ動能知覺瑜伽
ＩＡＦ寶寶親水游泳
ＢＳＳ寶寶音樂手語
ＮＢＦ人初千日食育
人初千日覺醒：拉開距離，更有共識
ＣＨ６　人初千日關鍵發展８部曲　上篇：社會與情緒發展、生理與動作發展
人初千日真實故事：年近半百迎來的生命禮物
人初千日發展關鍵
社會與情緒發展
‧情緒沒有對錯，只有原始與成熟之分
‧分開看待情緒與行為
滋養社會情緒發展三任務
‧任務一：發展親密而安全的親子關係
寶寶發展依附感四階段
‧任務二：發展認識自己與了解他人情緒的能力
‧任務三：學習用「社會人」的適當行為表達情緒
實作：爸媽一起來，滋養寶寶社會與情緒發展
‧人初千日胎兒期
ＣＢＭ孕期產期按摩：舒緩孕媽咪不適與不安
ＤＳ動能知覺瑜伽：孕期就可以練習，滿足親子動態需求
‧人初千日嬰兒期
ＣＢＭ寶寶撫觸按摩：按摩腹部可以調節情緒
ＩＡＦ寶寶親水游泳：讓寶寶習慣親近水世界
‧人初千日學步期
ＮＢＦ人初千日食育：品嚐食物原味
ＢＳＳ寶寶音樂手語：透過手語字彙認識情緒
生理與動作發展
‧白白胖胖不是福？
實作：爸媽一起來，滋養寶寶生理與動作發展
‧人初千日胎兒期
ＮＢＦ人初千日食育：彩虹飲食日誌與五行飲食
ＣＢＭ孕期產期按摩：讓哺乳之路更順暢
‧人初千日嬰兒期
ＤＳ動能知覺瑜伽：精心設計「動」經驗，滋養生理動作能力
ＩＡＦ寶寶親水游泳：親水又敬水
‧人初千日學步期
ＣＢＭ寶寶撫觸按摩：「小心肝」按摩法
ＢＳＳ寶寶音樂手語：促進口唇舌肌肉協調性
人初千日覺醒：一家人共譜全新生命篇章
ＣＨ７　人初千日關鍵發展８部曲　下篇：認知與語言發展、大腦與神經發展
人初千日真實故事：沒當過媽媽卻遇上失去母親的孩子
認知與語言發展
為什麼育兒前要先認識嬰幼兒理論？
父母不能錯過的兩大認知發展理論
‧認知方法論始祖皮亞傑
‧學習方法研究始祖布魯納
語言與溝通發展
‧人類是唯一可以學會口語語言的生物
‧語言滋養只有與真人互動才有意義
‧有助於語言發展的環境條件
‧僅需粗大動作就能用手語溝通
實作：爸媽一起來，滋養寶寶認知與語言發展
‧人初千日胎兒期
ＣＢＭ孕期產期按摩：從孕期開始「為愛朗讀」與按摩
ＣＢＭ寶寶撫觸按摩：從觸覺本能發展認知語言能力
‧人初千日嬰兒期
ＮＢＦ人初千日食育：從日常飲食字彙發展認知語言
ＢＳＳ寶寶音樂手語：用唱的方式和寶寶溝通互動
‧人初千日學步期
ＩＡＦ寶寶親水游泳：在水中以手語強化溝通
ＤＳ動能知覺瑜伽：搭配兒謠律動
大腦與神經發展
實作：爸媽一起來，滋養寶寶大腦與神經發展
‧人初千日胎兒期
ＮＢＦ人初千日食育：健腦優質飲食
ＣＢＭ孕期產期按摩：平衡孕產婦自律神經系統
‧人初千日嬰兒期
ＣＢＭ寶寶撫觸按摩：越按摩越聰明靈活
ＤＳ動能知覺瑜伽：四肢發達頭腦更不簡單
‧人初千日學步期
ＩＡＦ寶寶親水游泳：水按摩讓寶寶適應多樣環境
ＢＳＳ寶寶音樂手語：音樂經驗有助大腦發展
人初千日覺醒：一齣源於悲劇的家庭喜劇
結語　人初千日覺醒：回到原點，向未來出發
附錄　更多人初千日覺醒故事，未完待續
人初千日覺醒故事１：謝謝妳來當我的孩子
人初千日覺醒故事２：療癒彼此創傷的魔法
人初千日覺醒故事３：翻轉我對生命的看法
人初千日覺醒故事４：謝謝妳，我的孩子，我的老師
人初千日覺醒故事５：好好對待孩子，也重新修復我們自己的人初千日
人初千日覺醒故事６：人初千日，從心開始
版權頁