要減肥，設定減3公斤、5公斤都太空泛，不如下定決心，不要碰每天下午會議桌上的小點心，一個動作就減去零食熱量；要客廳整齊，每周大整理一次的目標很容易破功，不如規定自己脫下外套就掛回衣櫥，一個小改變就自動解決客廳一大亂源。

如果我們每次下決心都能成功，人生會有多大的不同！
但是實際上，近90％的目標都未能達成。
問題不是我們不夠堅持，而是用錯方法設定目標，註定失敗。

下對決心，改變就會更簡單。這是作者高盛總經理卡洛琳從生活中深刻的體悟。在現今快節奏、沒有空隙的生活中，想要改變，不是要下更大的決心，而是要善用微決心（microresolution）。先找出能產生效果的微行動，不斷重複練習，直到目標成為習慣。再忙、再累，改變也毫不費力。

全書分為17章，作者以成功與失敗經驗為例，解釋並示範練習微決心的7個法則：

一次最多只下兩個決心
想要的結果必須令人熱血沸騰
目標必須簡單容易
根據個人狀況量身打造目標
善用提示觸發行動
步驟明確，而且要能衡量
能夠立見微決心的成效

從終結雜亂、提升溝通效率、精準花費、建立好關係、到均衡節食、達成健身、改善睡眠，心所嚮往的每個目標，都有逐步達成的路徑，全方位做到改變。

從毫不費力的微行動開始， 你可以過一個不再後悔的人生！

作者簡介    

卡洛琳．阿諾(Caroline L. Arnold)

現任高盛集團(Goldman Sachs)總經理，在此之前任職摩根史坦利(Morgan Stanley)超過二十年，領導近五百名技術人員，她的團隊為谷歌公司的公開上市設計一套創新的競標制度，因而贏得「華爾街技術獎」，幾年後再為谷歌設計可轉讓員工股票選擇權交易制。擅長財務金融交易制度與工具創新技術設計，生長於舊金山灣區，畢業於加州大學柏克萊分校，現居紐約。

譯者簡介

李芳齡

自由譯作者，譯著八十餘本，包括《杜拉克：管理的使命、責任、實務》、《創新者的解答》、《創新者的修練》、《開放式經營》、《當債務吞噬國家》、《境外共和國》、《獵殺熱錢》、《維珍顛覆學》、《打造維基型組織》、《豐田模式》系列、《尖子品牌》、《Facebook：臉書效應》、《當十億中國人一起跳》、《以小勝大》、《超爆蘋果橘子經濟學》、《啟動革命》、《哈佛商業評論：企業策略》等。
 

各界推薦
自序　掛上鑰匙的意義
前言　為何決心總是做不到
Part 1　微決心的七個法則
第一章　如何下微決心
第二章　別下無法持之以恆的決心
第三章　訂出具體行動方針
第四章　產生立即效果
第五章　量身打造目標
第六章　注入煽動力
第七章　辨識觸發因子
第八章　不斷練習才能生根
第九章　「試駕」你的微決心
Part 2　微決心行動
第十章　充足睡眠的必要
第十一章　規律的健身習慣
第十二章　節食與營養並存
第十三章　消除雜亂
第十四章　改善人際關係
第十五章　養成精準花費
第十六章　學習守時
第十七章　有條不紊不再是空話
後記　變成自動駕駛模式之後