據統計，只要活到五十歲以上，幾乎大部分人的預期壽命都會超過八十五歲。以前從退休到死亡很短，現在從退休到過世還有二十年、三十年。

誰不想恣意揮灑這段充滿可能性的生命歲月呢？做自己真正想做的事，完成自己的生命意義與價值。

然而，美好的事物並不是只要活得夠久就會自動出現，我們必須主動付出行動。因此走過青壯年，進入50+，除了調整心情與態度，從容看待年齡的增加，不管有時間沒時間，最重要的就是從現在開始力行養生，好好正視自己的健康，認真養護用了幾十年的身體。

畢竟，長壽理應是上天與時代賜予我們的禮物，失能的長壽卻將宛如天譴。

在人生的第三幕裡，沒有行動就不會發生。「退休」必須「永遠進行中」不但是未來的趨勢，也唯有退而不休，年紀愈長才愈能活出美麗的人生！

 

作者簡介

李偉文／牙醫師．作家．環保志工

座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。

喜歡朋友與大自然，三十年多前曾擔任童軍團長，並在二十年多前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。

相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。

著作有《李偉文的退休進行式》、《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》等。

自序　祕傳一字神仙訣
PART 1　健康的心態
退而不休的自在
忘掉年齡才能保持活躍
名人的養生祕方
美好的生活不需要條件
積存時間，讓人生愈來愈美麗
練習寫自己的回憶錄
也談斷捨離
當個善用第三人生的金領銀髮族
練習一個人生活
創造獨處的神聖空間
最重要的人際關係在自己
不生氣的方法
只要有人還記得你
學習安慰朋友的方法
每個妻子都需要六個丈夫
退休男人當自強
PART 2　健康的身體
養生是為了活得好
這樣過生活，不生病
好好喝水保健康
學習認識益生菌
雞蛋是最完美的保健食物
多吃蔬果最健康
精製糖是頭號健康殺手
冬天還需要進補嗎？
九成阿茲海默症可以預防
桌遊是保健良方
別再看電視了！
牙齒決定了我們會不會失智
多螢幕時代的眼睛保健
不要在街上運動
注射帶狀皰疹疫苗，解除體內的不定時炸彈
沉默殺手高血壓
膝蓋好，健康老
惱人的腰痠背痛
肌力訓練是活躍老化的關鍵
氣功與太極拳
務必小心冷氣病
認識西醫體系的限制
不亂傳健康養生訊息
PART 3　健康的生活
老後兩代同垮與貧困世代
熟齡更該玩藝術
找雙好鞋上路去
說好一起變老
島內移居正流行
青銀共居創造雙贏
選擇一個理想的移居城市
談談帶長輩看病這件事
善用終活筆記調準生命的焦距
告別的姿勢
信仰安頓我們的生命
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