★運動員般堅毅的心理戰力，是職場和人生中最重要的技能
★商場贏家＋國際職業籃球員打造的心理戰力培養課程

你的心理戰力，決定你能走多遠。

沒有人比卓瑞·鮑德溫更知道如何將堅定的自信，轉化成職業生涯的堅實成果。起初所有的人，所有的跡象，都叫他放棄他的職業籃球夢，然而他沒有放棄，而是正面迎戰，一心為前途奮鬥。終於，他熬了過來，成為闖蕩各國聯賽的職業籃球員，最後還順利轉戰商場。他把成功的祕訣一字一句寫進這本書裡。

無論你是職場新手，還是希望自己的人生更上層樓，這本書就是你的教戰手冊，作者陪著你練就成功所需的一切心理戰力。卓瑞·鮑德溫提倡一組簡單易懂，且適用於任何目標的四大心理模型：紀律、自信、心理堅強，以及積極主動。這套模型已經經過他的眾多讀者驗證，確實有效。

•紀律：每天都認真努力。兌現你的承諾，即使是沒說出口的承諾也要兌現。
•自信：無所畏懼。要把你自己，還有你的成績，勇敢展現出來。
•心理堅強：即使短期內看不到成功的跡象，也要保持自信，遵守紀律。
•積極進取：要主動創造機會，不要等待機會。積極為你自己創造成功的機會。

本書不只是教你如何建立堅定的勇氣，同時也教你如何消毀那些阻礙你前進的負面心態，帶你培養出心理戰力，以運動員般堅毅、不屈不撓、專注於賽事的精神，投入自己的職場和人生賽局，攀上前所未有的高峰。

 

作者簡介

卓瑞·鮑德溫（Dre Baldwin）

Work On Your Game有限公司創辦人，倡導「紀律的第三天過程」。結束了九年的職業籃球員生涯之後，指導眾多專業人士與運動員憑藉「紀律、自信、心理堅強、積極主動」邁向成功。

卓瑞二○○六年開始發表YouTube影片，同時製作運動員訓練短片，至今已開設將近兩百個訓練課程，發表四場TED大會演講，出版十八本著作。他的Work On Your Game播客已經累積超過一百五十萬收聽次數。他生於費城，現居邁阿密。

譯者簡介

龐元媛

國立台灣師範大學翻譯研究所畢業，台灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格，現為專職譯者。譯有《跟以色列人做生意，和你想的不一樣！》《我只想活著》《認識聯合國》《揭密風暴》《第一探長的最後正義》《法律，不只是法律》《藍鯨誌》《白蟻之魂》《時間漩渦》《獅子與我》《查理桑莫的走騙人生》《我繼承了一座莊園》等數十部作品。

譯稿賜教：theresakitty6907@yahoo.com.tw。
 

致謝
推薦序一　下一球會更好，鍛鍊投入賽局前的強大心智／謝文憲
推薦序二　從球場到職場／王永福
推薦序三　與失敗和平共處，下一球又是全新的挑戰／徐展元
作者序言　這本書誕生的原因
第一章　大腦的訓練
勝利的號角
滅蟻行動
誰是老大？
習慣能幫上你的忙
升上新等級
問自己一個更好的問題
成功販賣機
第二章　「第三天」以及之後
戒除解釋與藉口
說到就要做到
拿下「第三天」
別聽噪音
不要放棄
做好準備
成功不理會你的時間表
做「對」的事不見得一定有收穫
不要讓百分之十阻礙你
第三章　超能的你
提升你的自信能力
你是不是自己的球迷？
你迷別人是不是超過迷自己？
不能「演」，只能成真
為什麼有些人認為「演久就會成真」不管用
將信心提升到最高點
寫你的劇本
第四章　永遠要澈底消滅自覺意識與表演焦慮
了解你的大腦如何運作：意識、潛意識與自覺意識
對抗表演焦慮
要勇敢！自覺意識是內在導向，勇敢是外在導向
享受關注：別人會關注你，談論你，評斷你，都是有原因的！
不要再尋求別人的認同
「我來搞定」：你的自信如何影響他人
穿過骨頭
第五章　你害怕什麼？
怎麼會有人害怕成功？（以及該如何克服這種恐懼）
太超過
第六章　心理堅強
你要成為一個故事，還是一個統計數字？
是逗點，不是句點：你如何面對困難，決定了你能走多遠
檢查你有沒有口臭：找一個願意說實話的人評估你的現況
不要管別人對你的想法
第七章　積極主動
堅持：貫徹到底是積極進取的關鍵
樂於接受每一個新的機會
如何運用已經具備的專長，轉換新的跑道
如果情況許可，不妨自願免費工作，換取經驗
要做溫度調節器，也要做溫度計
忙得團團轉的星巴克員工
要順利，但不要出工不出力
擁有本事並不代表就能鬆懈
數量的品質
第八章　推銷你自己
要不停聯繫別人，爭取下一份合約、演出、工作
如何隨時提升自己在任何一方面的能力
Ａ計畫 vs. 其他的一切
第九章　你的人際關係能力
管理你的職業生涯的政治，能增進你的人際關係
改善你的人際能力
克服自我批評，學會面對他人的批評
允許自己不完美
把你自己當成標準：跟你自己競爭
管理外界的批評：批評你的人只是自言自語
你的成績與你的名聲是相關的
別人要墮落就隨他去，你別跟著墮落
第十章　良師
第一位教我演說的良師
了解良師與教練的不同
成功人士總是願意分享成功之道
先幫自己的忙，再尋求良師
找一位願意跟你說實話的人
銷售第一課：提供有價值的東西，換取良師的幫助
良師給了建議，你就要照做！
第十一章　十二道心理錯誤
錯誤一：重播爛電影
錯誤二：覺得自己太聰明，不需要基本功
錯誤三：努力的方向錯誤
錯誤四：甘於在不屬於自己的平庸掙扎
錯誤五：太在意「做」，不夠在意「是」
錯誤六：思考太久才行動
錯誤七：樹立隱形的障礙
錯誤八：浪費時間與注意力在恐懼上面
錯誤九：以為當好人比當個重要的人更重要
錯誤十：不尊重自己的成功
錯誤十一：發牢騷
錯誤十二：把自己變成「職業資訊蒐集師」
第十二章　丟開書本，投入你的賽局
中英名詞對照表
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