勝利是種心態；成功是場心理戰，
掌握心理戰的運作策略，你將無所不能。
──完成目標、破除惡習的高度實踐指南──

　　「成功跟尋找動機沒有太大關係，而在於勇於摸索挑戰，並在完成任務後受到激勵。對此，這本論述清晰、引人入勝的書，提供了大量的實踐指引。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），華頓商學院教授

　　明知成功需要恆毅力，但你卻感染了「三分鐘熱度症候群」嗎？
　　‧明知那是理性、正確的選擇，卻提不勁去做？
　　‧母胎意志力絕緣體，總是難以抗拒耍廢、娛樂等誘惑？
　　‧做事習慣拖延，老是在壓死限？
　　‧永遠都在「構想」計畫，卻遲遲無法「執行」？
　　‧總覺得人生空虛、沒意義，總是渾渾噩噩、得過且過，卻不知道如何改變現狀？
　　‧總當思想的巨人，卻是行動的侏儒？
　　‧難以戒掉壞習慣，典型的自律精英門外漢？

　　不管是成功瘦身、取得學位、成為頂尖績效高手或講出一口流利的外語等，我們總習慣假設那些實踐目標的人，一定比常人更有勇氣、更有毅力、更有天賦，甚至更有動力。然而，在《動機迷思》，作者傑夫．海登要破解常人迷思，揭示成功者並非天賦異稟，其脫穎而出關鍵在於──善用例行程序的力量，驅動自我前進。

　　程序先行、成功緊跟、動機後生──
　　動機並非點燃行動的火花，更非成功的先決條件，
　　建立正確例行程序，催發你我內建的成功原動力，
　　就能創造優勢、提升成長效能！

　　◎ 有效驅動自我實踐目標的「程序制定八步驟」
　　1 設定目標
　　2 擱置決策焦慮，選出合理可行的例行程序
　　3 如有必要，為自己客製化一套鉅細靡遺的流程
　　4 重新安排行事曆
　　5 擬定每日計畫
　　6 執行程序
　　7 修正行程問題
　　8 視情況調整程序，增加成功機率

　　◎　本書精華
　　．動機是結果，不是先決條件
　　．如何設定正確目標？好目標的必要條件？
　　．如何建立一套有效的例行程序？
　　．成為連續成就者，迎接更有價值的多元人生
　　．要獲得驚人的意志力，需要少一點意志力
　　．激發高生產力的減法原則
　　．揪出個人心理盲點，降低決策疲勞
　　．設定努力數字，表現更出色
　　．培養歸屬感，與專家結盟
　　．高成就者必備的慷慨基因
　　．打造讓你更容易成功的環境
　　．改變人生的一％優勢

　　作者傑夫．海登是當今最有影響力的網路撰稿者之一。在本書，他顛覆了傳統的「動機孕育成功」認知，揭示其實是反其道而行。而本書也提供了高度實踐性的具體建議，讓所有人都能停止徘徊與猶疑，有頭緒地升級自己的做事系統，利滾利般地驅動自我升級！

目次
致謝詞
序言　破解動機迷思，驅動自我升級
1　動機的本質
缺乏動機的行動指南
成功沒有捷徑，只有腳踏實地
例行程序不是庸才的專利
不必向世界宣告目標
比天分更重要的恆毅力
熱情迷思
最佳激勵工具
2　例行程序的力量
目標旨在指引程序
被高估的SMART目標
揮別目標，專注程序
我的點閱率暴衝祕訣
建立良好人際關係的七大程序
正確程序的威力
3　策略規劃
建立完善程序的八大步驟
瘦身必備的實作指南
通往財富自由之路
助你貫徹計畫的神奇字眼
贏得人生主控權
4　連續成就者思維
戒掉完美主義
通才勝過專才
成功不必只聚焦一件事
多重職業專長的優勢
更有價值的多元人生
不後悔的關鍵思維
懂取捨的贏家精神
好目標的必要條件
確立目標
4.5　實踐力哲學
想法是動詞
計畫務求實際
5　生產力與意志力要訣
打造最具生產力日的九大步驟
打造最具生產力週的十大步驟
建立高生產力心態的六大心法
掌握三要素，突破平凡界線
六招輕鬆駕馭意志力
意志力哲學
5-5　關鍵問題
目標決定答案
目標愈少，決心愈大
6　數字的祕密
範例一：十萬次伏地挺身的貫徹守則
範例二：摩托車賽車的血淋淋啟示
REPS方法論系統
四招避開慣性陷阱
「盡己所能」的成功法則
創業實戰
高成就者必備的慷慨基因
多管齊下策略
7　專家鞭策力
借專家之力，實現遠大目標
選擇專家指南
專家與勵志教練的區別
培養歸屬感，與專家結盟
遵循專家，破框升級
拼到底的祕密
8　少做多得的致勝策略
佼佼者原則
學會拒絕，提升時間效能
激發高生產力的減法原則
一％優勢
伴侶相處的一％優勢
商場策略的一％優勢
任何事都可以改善一％
9　核心要點
以計畫為夢想撐腰
著手行動，引爆動機
注釋
版權頁