本書是金良在牧師的個人信仰見證，也是關於默想聖經演練的分享，包括：如何選定教材、讀經、禱告、正確的心態、如何養成習慣等，同時也包括五章默想聖經實際應用的例子。你也能藉著默想聖經而得到豐盛的生命。

推薦序二
自序
第一部 我人生的默想
我人生的默想
第1章 婚姻之路
一、我嫁給一位有錢的醫生
二、逃出婚姻的枷鎖
媳婦時期
順服時期
恩惠時期
禱告時期
三、意想不到的婚姻巨變
忍耐時期
結果時期
安慰時期
第2章 默想宣教會的起源
事奉時期
為主所用
第二部
默想實際篇
第3章 默想，破碎自己：應有的步驟
選定教材
禱告
讀聖經本文
記錄亮光
運用串珠
第4章 默想，咀嚼上帝的話語：從聖經人物看自己
亞伯拉罕的信心跟我差不多
如何讓哀歌跟災難的文章也吃得像蜜一樣？
亞伯拉罕、摩西、大衛都無法避免的路
第5章 默想，我是誰：正確的心態
因自己無能而感到主恩浩大
平凡如我也可以這樣讀聖經
成為順服的妻子
第6章 默想，克服做一休五：如何養成習慣
沒有一開始就喝足的
在舒適環境中沒有壯士
一起默想上帝的話語，恩惠更多
第7章 默想，成為生命中的一部分：如何應用神的話
應用上帝的話語
找到句子的主詞
回顧自己
建立共同體
結束默想
第8章 默想，神的話成為我的禱告：如何禱告
第三部
默想應用的例子
第9章 以西結書，上帝回應我關於丈夫的過世
第10章 馬太福音，耶穌家譜的秘密
第11章 以弗所書，夫妻生活指南
第12章 耶利米書，以色列百姓的奴隸性
第13章 以斯帖，看得見的信心
後記