林口長庚醫院睡眠中心兒童睡眠醫學負責人黃玉書，在2010年調查顯示，台灣小六生週間每天平均睡8.7小時，隨著年齡遞減，高中生只睡6.8小時，遠遠低於美國國家睡眠基金會建議青少年所需的8到10小時。然而，愈來愈多的腦科學和睡眠科學研究都證實，睡眠和學習有著密不可分的關係。學習不只是「清醒時刻」才進行，學習更在睡眠中「固化」與「深化」。睡眠，是孩子提升學習力最重要的關鍵！
本書將教你10招睡眠魔法，讓你的孩子睡得飽、學得好！

問題一｜開學的起床戰爭
問題二｜睡前「盧」很久……
問題三｜愛發起床氣
問題四｜睡著變成小惡魔？
問題五｜鼾聲雷動
問題六｜天生睡很少！
問題七｜睡前還在玩3C！
問題八｜晚睡晚起壞習慣？
問題九｜熬夜苦讀好辛苦！
問題十｜睡不夠，假日補眠有效嗎？
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