過去，教孩子管理時間的重點是「數字」，現在的重點則是「自我」。德國時間管理大師羅塔爾.賽維特(Lothar Seiwert)指出:「好的時間管理，其實就是自我管理。」自我管理的能力，需要配合孩子的身心發展狀況、大腦發育成熟度，一步步累積，無法速成。父母需要有合理的期待與適度的放手，例如，不應該強求學齡前的孩子，完全配合大人的行程，因為這段期間，他們的能力有其限制;也不需要再為青春期的孩子事事提醒或叮嚀，因為他們需要開始鍛鍊自己規劃未來的能力。

第二章 好的時間管理，就是「自我管理」
第三章 用「合適」的速度，做「重要」的事
第四章 3步驟、5問題，檢視時間流向
第五章 善用九宮格，從改變習慣做起
第六章 戰勝「拖拖拉拉」，把主導權還給孩子
第七章 戰勝「欲速則不達」，別跟著孩子一起急
第八章 戰勝「賴床、遲到」，先體會遲到的代價
第九章 戰勝「沉迷上網」，提供其他有趣活動
第十章 親子一起玩，愛上洗澎澎也練習動作發展
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