從一歲半「玩食物」開始剛開始訓練寶寶自己吃飯，可以幫他準備專屬的椅子、專屬的餐具，並從「玩食物」開始。在吃飯前兩、三分鐘，允許他用自己的方式接觸食物，不論是用手抓或是湯匙攪，讓寶寶透過自主的遊戲，建立對「坐著吃飯」這件事的好感。有時候孩子會玩到停不下來，無法專心吃飯，尤其是兩歲以下的幼兒。讓寶寶玩食物五到十分鐘，是可以接受的範圍，超過這個時間，爸媽可以握著寶寶的手，慢慢引導他用湯匙開始吃飯。剛開始學習自己吃飯，寶寶容易遇到挫折，例如湯匙放不進嘴巴裡、吃不到東西，他也許會生氣。這時爸媽可以握著他的手，幫忙寶寶把湯匙放進嘴巴裡，這樣他會慢慢學到如何做才能吃到東西。當寶寶從「玩食物」到「吃飯」，有些孩子吃沒幾口，就想下桌，這是因為寶寶覺得「吃飯」不好玩或他根本不餓，也有可能他不喜歡爸媽準備的食物。如果發現寶寶覺得吃飯很無趣，可以試著和他玩遊戲，比如說:「來，換你餵媽媽吃一口。」漸進的吸引他投入。

第二章 吃飯慢吞吞怎麼辦？
第三章 帶孩子第一次自己吃飯
第四章 孩子偏食怎麼辦？
第五章 端碗練出未來書寫力
第六章 如何教0-1歲寶寶吃東西？
第七章 如何教1-2歲寶寶吃東西？
第八章 如何教2-4歲寶寶吃東西？
第九章 讓寶寶吃市售副食品，要注意哪些問題？
第十章 購買冷凍保存的寶寶副食品要注意什麼？
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