我們都希望能掌控生活中的大小事，以為操之在己就能降低風險。殊不知，想要掌控的越多，煩惱就越多。因為你也不想被別人掌控，甚至無法掌控自己，又如何能掌控別人？久而久之，對生活的無奈與無力，讓你的煩惱呈倍數成長。

不要再去試圖掌控周遭的一切！你能掌控的只有自己。放下過去的煩惱，不要提早憂鬱未來，活在現在、把握現在、享受現在，就能讓煩惱自動放下你！

★你眼中的世界
尼采說：「沒有真正的事實，只有詮釋。」失業了，你會覺得自己毫無價值，或是慶幸終於可以藉機發展新技能？你怎麼詮釋，將決定你有什樣的感受。

★你的所作所為
美國前總統雷根說：「假如你不在乎誰得到功勞和名位，那麼你可以做的事情有無限多。」給得起，能夠給，代表你有能力，擁有的也會越多。

★你追求的人生
古羅馬哲學家塞內卡說：「在我們等著要去生活的時候，生命已經過去了。」想做什麼，現在就去做，因為生命是不等人的。

 

作者簡介

何權峰

◎ 最貼近人性的心靈作家

醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積至四十多本。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

【近期作品】
《格局，決定你的結局》、《快樂只有自己能給》、《愛，錯在哪裡》、《拉自己一把，這是你的人生》、《眼界，決定你的世界》、《當然可以不生氣》等。

Part 1　你的內心感受
讀心術
這善變的人是誰？
看見你的心魔
是你的念頭讓你發火
其實，是你在自尋煩惱
Part 2　你眼中的世界
你把心放在哪裡？
讓痛苦自動放下我們
怪不得你一直活在黑暗裡
你怎麼詮釋，決定你有什麼樣的感受
真正的改變必須向內找
Part 3　你厭惡的對象
說人是非者，便是是非之人
你討厭的人，是你不喜歡的自己
你的垃圾倒了嗎？
一場永無止境的內戰
生命中最重要的關係
Part 4　你想改變的人
不理解是可以理解的
不同不等於不合
最可怕的想法
他老是這樣，因為你老是那樣
真正該負責的人
Part 5　你的所作所為
他為什麼這樣對待我？
逆風揚塵，最後會撒向自己
不只是這樣
因為你不是真心的
茲心非心
Part 6　你的悲歡情仇
放下別人，放過自己
人會變，月會圓
此時此刻，你沒有問題
時光不能倒流但是頭腦可以
一心一境
Part 7　你追求的人生
沒有遺憾的人生
快樂，不必等以後
問自己：內心到底缺少什麼？
放慢腳步，用心感受
你不必到遠方尋找