有時候我們無法快樂，是因為捨不得那些讓我們「不快樂」的事。

快樂是一種本能。小時候只要一顆糖果、一個玩具、一隻小狗，就能讓我們感到喜悅，但長大之後，快樂變難了。考試一百分、和朋友去流浪、心儀的對象說愛我……，似乎就是快樂，但都不會持續太久。不知不覺間，我們和快樂疏遠了，快樂變成一個需要學習的課題、需要努力追求的目標。是哪裡變了？社會的期待多了，父母的要求高了，生活環境變複雜了，人類變得難相處了，還是自己的欲望變大了？

難道長得越大，快樂只會越遠？

不，快樂其實就像跟蹤狂，一直在你身邊探頭探腦、不懂你為什麼看不見它。本書提供42個讓你自找快樂的人生哲學，不需要四處旅行發現新大陸、不需要3年存到100萬、更不需要左踢上司右打小人，只要放開心胸、鬆開試圖掌控一切的雙手、珍惜生活中已經擁有的小確幸，快樂就會不請自來！

★PART 1再怎麼低潮，都不要忘了心的自由
如果你認為某人應該為你的感覺負責，表示你已經給予他掌控你的權力。

★PART 2生活已經夠累，何苦為難自己
你擔心未來嗎？未來從未來過，來的總是今天，你只要把今天過好就好。你怕世界末日嗎？別怕！世界末日只會來一次，而現在也還沒來，更重要的是，你我都不會活著記得它的到來。

★PART 3事不要求全，人要能看破
某件事是不是問題，取決於你怎麼看。如果你花時間硬要使事物符合預期，那麼只要不合你意的，就會變成問題。

★PART 4幸福近在咫尺，快樂遠在天邊
村上春樹說他自己選購內褲，把洗滌過的潔淨內褲捲摺好、整齊地放在抽屜中，就是一種微小而真確的幸福。「如果沒有這種小確幸，人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。」

★PART 5人生苦短，當下最真
人生就像是一本書。愚蠢的人往往只是匆忙地隨便翻翻；而聰明的人卻用心細細地閱讀。因為他們知道人生這本書一輩子只能看一次。

★PART 6如果你真的很累，就放下吧！
那些看似擁有的，其實是負擔。任何你所擁有的，也是你必須擔負起責任的。任何你所占有的都會占有你。滿足需求只是本能，明白自己不需要什麼才是人生智慧。

 

作者簡介

何權峰

最貼近人性的心靈作家

醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積至四十多本。

在台港澳、新馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

Part 1　再怎麼低潮，都不要忘了心的自由
1　心的主人是自己
2　我就是忘不了！
3　你會不會太多心？
4　事情不是你想的那樣
5　為什麼老愛生氣？
6　發現，新眼光
7　你選擇留意什麼，就會發現什麼
Part 2 生活已經夠累，何苦為難自己
8　心上人
9　誰傷你比較多？
10　讓人難過，你也沒好過
11　不甘心，不放手
12　回頭的你，已不是當初的你
13　看吧，我不知道
14　所以別擔憂
Part 3 事不要求全，人要能看破
15　看到雞糞，就忘了雞蛋
16　你的心最髒！
17　擦掉心中那條線
18　是誰有問題？
19　這就是人生
20　我們無法掌控我們無法掌控的事
21　其實都是心境的轉換
Part 4 幸福近在咫尺，快樂遠在天邊
22　想像的快樂，不快樂
23　一廂情願
24　少一點愛，問題就會少很多
25　錯把痛苦當快樂
26　你可以滿足多久？
27　魚總是最後一個看到水
28　生活小確幸
Part 5 人生苦短，當下最真
29　做得太多，活得太少
30　錯過了過程，當然感受不到
31　我要的是什麼？
32　此刻，你在做什麼？
33　恨晚
34　把每一天當最後一天
35　想像自己的告別式
Part 6 如果你真的很累，就放下吧！
36　你也是觀光客
37　放不下，心當然靜不下
38　苦，是自己想出來的
39　你只要不再緊抓著不放就好
40　你累了嗎？
41　當你消失了
42　放寬、放下、放輕鬆