出版資訊
簡介
★附作者親錄「釋放練習」解說音檔
「現在開始，跟你的身體在一起，跟你的情緒在一起，跟你自己在一起。」
我們看過這麼多開悟大師的經典，接觸過一個又一個老師，可是煩惱現前的時候，為什麼我們還是在原地？
當我們有一些傷害之後，我們的傷害就是我們的世界，拚命在傷害裡面複寫生命的劇本，不知道如何去看、去注意靈魂深處的感受。釋放就是讓我們面對這些傷害，學習如何覺知、清理，真正瞭解自己內在的受苦模式，療癒心裡的傷痕，修復身體的病痛。
釋放不是要得到什麼，成就什麼，達到什麼，而是讓阻礙我們體驗愛的能量剝落，回到我們原來的樣子，看見自己內在的愛。
◆讓痛苦隨能量流動
為什麼釋放的力量會這麼大？因為我們的痛苦就是從念頭製造出來的，試圖擺脫它就是一組念頭在對抗另外一組念頭，就會製造衝突，會沒完沒了。可是當你在注意你的痛苦的時候，你的能量會跑到注意來了，原來的對抗跟衝突就會停下來了，當我們的頭腦不再去干涉、不再去想要對抗痛苦的時候，那個能量自然就會流動了。
◆轉化傷痛即是轉化命運
釋放可以用在身心各方面，特別是心理上的傷害、創傷。當我們在傷害裡面，就是不斷地在製造受傷的迴圈，轉不出來，只有學會怎麼去清理這些傷害，才有辦法去跳脫。釋放就是鬆開你的傷害，改變你的命運，改變你的世界，釋放有這樣的一個力量，讓你了結你的傷害，然後跳脫傷害的迴圈。
◆喚醒內心潛藏的修復能力
現在太多人都習慣壓抑自己的情緒，當你不哭的時候，當你很理性的時候，這些能量都是凍結的，都是卡住的。不能哭的人，能量很可能凍結到心都死掉了，心死掉的人很痛苦，他身旁的人一定也不會快樂，因為他會變成一個無感的人：感覺不到痛苦的時候，其實也感受不到快樂。所以要練習跟自己的痛苦在一起。當你讓痛苦流動，平靜與快樂就在旁邊。
作者簡介：
劉素珍
1963生。二十幾歲時，曾被數家醫院同時診斷出罹患來日不多的絶症，絕望的瞬間醒悟自我意念的運作，身心脫落，卸下自我的牢籠，生出極大能量與安定。2004開始研習氣功，過著半隱居的生活。
有感於現代人要過有品質的生活必須兼顧身體、關係與靈性，於是在2008開始把靜心的精神融入氣功，教導動作中的覺知，並帶領家族能量的療癒（家族系統排列）至今。
有人覺得她的教導很像克理希那穆提，某些法師及學佛者覺得更像大圓滿，接觸過家族排列者則說她的排列就像海寧格。
文字整理│李宗燁
1965生。台大心研所碩士，曾任大學講師、大學學生輔導中心兼任輔導員、觀音線協會志工督導、北市社會局合作輔導員、任林文教基金會團體帶領。著有《走出乖小孩的受苦迷宮》、《生命史學》等書。
目錄
推薦序 當痛苦不再名為痛苦／林俊亮
推薦序 學會與自己的痛苦同在／張德芬
推薦序 對自身故事產生更深的瞭解／許德謙
書中特殊用語
前言 什麼是釋放？為什麼要釋放？
第1章 真正的幸福在你心中──釋放就是愛
我做了這麼多，你為什麼不愛我？
先學會瞭解自己，才可能同理對方
幸福是心中的愛出現
第2章 最瞭解你的人是自己──釋放的緣起
釋放，從省視自己的內心開始
釋放，進入意識深層的受苦模式
釋放，看見靈魂深處的真實感受
釋放，過著快樂自由的簡單生活
第3章 面對，覺知，清理──釋放的基本觀念
不要強迫自己「往好的地方想」
由外而內，讓障礙隨能量流動
痛苦的人是誰？悲傷的人是誰？
可以跟動作同在，就能跟痛苦同在
第4章 你可以不努力──日常生活中的釋放
認識努力
認識憤怒
認識期望
認識愧疚
認識認同
認識失去
認識恐懼
結語 觀察自己的態度
釋放實例分享
版權頁
