70%的人都是「亞健康」不是真健康，你也是高危險的「癌前體質」嗎？
養生精力湯喝法多，但小心熱寒失調更傷身！
 
癌症已連續36年蟬聯「台灣民眾十大死因」的第一名，平均每4分58秒就有1人罹癌，每小時就有近12個家庭陷入愁城，而罹癌的年齡逐年下降，二、三十歲年輕人罹癌的情形時有所聞。
 
你知道嗎，全食物飲食可以：
*逆轉癌症生長、擊潰癌細胞，從此遠離癌症、不再為「癌」所苦。
*讓癌症或化放療病人降低痛苦、吃足營養種類和份量，養足體力接受治療。
*減重瘦身、對抗各種慢性疾病，還能改善基因所造成的疾病。
*提升自癒力、改善現代人的身心疾病、每天感到愉悅，隨時活力充沛。
*讓身體自然排出全身的毒素，讓血管新生，避免癌症找上你。
 
20多年來致力於推廣全食物飲食法的陳月卿，希望透過自身的經驗和分享，幫助更多有需要的家庭從改善飲食開始，一步步改善生活型態，創造和她先生一樣的健康奇蹟。
 
◎《每天清除癌細胞：陳月卿全食物養生法》【暢銷新版】五大超強特點：
•全食物飲食達人陳月卿的多年經驗傳承
結合自身實踐全食物飲食法的多年體驗和心得，堅持吃天然完整、未經加工精製的好食物，連皮帶籽打成精力湯，讓各種營養素搭配發揮協同綜效，達成最強抗病健康盾牌！
 
•全健康小事典、各病症飲食守則
你適合當紅的生機飲食嗎?怎麼吃才不會酮酸中毒?
為讀者解答疑惑，提供最實用的醫療新知，提醒你破除不當的飲食習慣和迷思。
 
•適合各種年齡層、針對不同病症提出適合的營養需求和飲食建議
從1~99歲，寳寶吃也好，老人家吃也很棒，適用各種年齡層、針對現代人絕不能忽視的十大病症，提出對症建議和醫學數據。
【癌症/化療】【三高：高血壓、高血糖、高血脂】【腎臟病】【腸胃病】【肝病】【減重美膚】【過敏】【感冒】【女性保健】【嬰幼兒成長】
 
•驚人癌友實證，良心推薦
被宣告癌末病患，如何靠著全食物飲食戰勝了癌症！
 
•最詳細的82道全食物食譜，完美搭配各種植化素、抗自由基營養素
怎麼做，連皮帶籽打成的精力湯才不會像「喝草」？
美味可口、簡單易做，輕鬆把菜單變藥方，找回健康自癒力，吃出最佳抗癌力。
 
還等什麼呢？從今天起，每天就為自己做一杯全食物精力湯，清除癌細胞！

 

作者簡介

陳月卿

知名媒體人、主播、暢銷作家。

自政大新聞系畢業、攻讀政大新聞研究所碩士；歷任華視新聞部記者、主播、副理，製作主持《天涯若比鄰》、《放眼看天下》、《華視新聞雜誌》、《健康2.0》等優質節目。曾獲最佳新聞節目及教育文化節目主持人等五座電視金鐘獎、第十四屆十大傑出女青年。

在新聞領域的職場工作中，不斷自我成長；面對各式各樣的職場關卡，運用智慧與心靈遊戲，逐步化解，領略如何在職場中，工作得更順暢、更加充滿智慧。這些點滴，希望能透過文字，與更多人分享；讓每一個找尋不到方向的人，都能活出自我。

不僅在公領域發光發熱，陳月卿同時兼顧家庭與婚姻；在繁忙的生命旅程中，體悟身體與內心同步健康的重要性。一路陪伴先生蘇起抗癌重獲新生，經營幸福的家庭生活；在公私之間，取得絕妙的平衡。

2010年出任「癌症關懷基金會」董事長，親身體驗食物療癒力量的她，全力推動「全食物運動」，鼓勵大家用真食物、好食物、全食物防癌抗癌。邀請學者專家和營養師一起努力，舉辦癌友專班、半日班，讓癌友和家屬可以學會「做自己的營養師」，幫自己和家人的飲食把關，一天三餐都可以藉吃對食物促進健康。同時組織營養師深入校園，藉活潑有趣的動漫教材，讓孩子學習正確的飲食觀念，預防肥胖和各種慢性病提早上身。希望：能逆轉癌症時鐘，建立健康和諧的共好社會。

面對生命的跌宕起伏，陳月卿充滿感恩，因為人生就是一場學習的歷程。生命中經歷過的事，不是得到，就是學到。好事壞事，都是因緣，是上天給的功課。
 

名人推薦序
成功案例與見證心得分享
自序
導讀
Part 1　養命之道：防癌、抗病的全食物飲食法
自己的身體自己救：肝癌奇蹟痊癒！
脂肪肝改善，腰圍像大學生
八千多杯精力湯，澆灌出奇蹟
六大黃金飲食定律，從「亞健康」到真健康！
身體就是不舒服！醫生無法解答的毛病
醫院只能救命，飲食革命靠自己
破皮的胃得到新生，肝纖維化神奇逆轉
避免成為癌前體質：提升免疫力的生化作用
從感冒到癌症，都是免疫失調！
「活」的食物，優於人工健康食品
擊退慢性殺手―文明病「自律神經失調」
皮膚粗、長痘痘？自癒力就是修復力
平衡自律神經，飲食和呼吸有神效
避免細胞長期發炎，「養」出更多病
氣喘、過敏、皮膚炎，往往是吃出來的！
8歲就中風?!不良脂肪惹的禍
可怕的糖癮：提高胰臟癌風險
甜食會影響白血球活動，別讓身體染上糖癮
糖分代謝不良，老得快、胰臟癌風險高
搶救異位性皮膚炎，先戒糖！
前肉食主義者的告白：什麼是優質蛋白質？
為身體減負，每日不超過500克紅肉
好蛋白質：豆類、堅果、海藻
動物是怎麼被養大的？聽了會怕！
蔬食者的陷阱：是健康素還是「毒素」？
吃素女性，竟容易有代謝症候群？
當令、彩虹、全食物，補充維生素
米＋豆＋堅果，搭築堅強的防護盾
吃食物，不吃食品，孩子才有未來
別再用工業化食物餵養孩子！
傑米．奧利佛的「給我好料」運動
對抗慢性病的關鍵：蘊含強大能量的全穀類
人類竟然扔掉了95％的營養！
五穀米漿，充滿生機又順口
混搭炊飯，一次不超過5種！
彩虹蔬果飲食，打造抗老防癌保護罩
植化素可抗氧化，是天然維他命
善用果皮果核，保留高密度養分
一天一餐精力湯，連皮帶籽營養不漏失
藏在葡萄籽和香蕉皮的秘密
粗糧變佳餚，不必勉強「吃草啃皮」
雞尾酒型精力湯，營養綜效最佳
方便又美味，自家就是有機雜貨店
對消化道好，預防肥胖更好―環保大師膳食纖維
天然益菌生，預防大腸癌
衰老始於腸，你的腸老了嗎？
揮別便秘、肥胖、三高，保持體態
全蔬果汁甚至比優格更好！
吃飯也要「趨吉避凶」：正確的飲食金字塔
每日是否吃進足夠的植物性食物？
新的餐盤，完全顛覆你的想像
最理想的日常飲食：8％來自天然
寒熱平衡的精力湯，養氣補能量
精力湯太生冷，腸胃受不了？
依體質調出最適配方，切記慢慢喝！
陰陽失調，錯誤的精力湯反傷身
順應自然，有機食物讓你吃出生機
假食物害身體付出更高的成本！
多接觸食物原味，味蕾也變得敏銳
健康的土地，才能養出健康的人
全食物飲食的根本：聰明有效率的食材管理
果皮有如窮人的靈芝草，清洗要仔細
葉菜類適合流水沖洗，切忌泡鹽
食材管理分門別類，喚醒養分有訣竅
善用工具，精力湯美味升級！
再營養的食物，也要吃得下去才有用！
擊破植物細胞壁，有如天然雞尾酒療法
從愛玉到鹹粥，都靠一指神功！
Part 2　自癒力之本：全天然雞尾酒飲食法82道對症精力湯食譜
癌症
綜效最強的抗癌法：營養學搭配醫學
改變飲食習慣，連基因都可影響！
癌友的飲食調整建議
醣類：避開精製糖，每餐吃全穀和豆莢類
蛋白質：降低肉類攝取，多吃植物性蛋白
脂肪：減少飽和脂肪酸，多吃Omega-3
其他營養素：避免人工營養素，天然ㄟ才好！
植化素的8重抗癌功效
癌友的每日好夥伴：全食物精力湯
化療
化療病人可以喝精力湯嗎？
精力湯也可以熟食
薑黃、綠茶──輔助化療的小尖兵
健康見證人：精力湯讓我降低化療痛苦、走過大腸癌。
健康見證人：醫生，我腦部的腫瘤不見了！
療癒癌症這樣吃
青花椰苗精力湯
花漾寶盒精力湯
高鈣黑芝麻豆漿
超級精力湯
五穀鹹粥
青花椰濃湯
巴西利大蒜抹醬
燕麥穀奶
支撐化療這樣吃
黑五寶奶漿
藍莓優格精力湯
健康靈糧
百合銀耳蓮子湯
芝麻醬
芝麻醬冰沙
三高
超越癌症的致命殺手──代謝症候群
20歲，有一顆老心臟？
影響全身健康的高血脂
飲食控制，能改善心臟病
蔬果穀物的「皮」也是關鍵
健康見證人：用營養的「蔬果Espresso」取代血壓藥！
回歸自然就是最好的方式
健康見證人：花心力研究飲食，總比搭救護車好
少量且多餐，巧思做變化
健康見證人：糖尿病患一樣可以享受精力湯的好處
依照飲食型態，彈性調整配方
健康見證人：從死胡同回頭，找到了健康的金鑰匙
消除高血壓這樣吃
紅粉佳人
熱亞麻可可
蔬果拿鐵
樂活海藻黃豆濃湯
大蒜腰果抹醬
洛神蘋果茶
降低高血糖這樣吃
高纖精力湯
黑豆紫薯奶漿
芭樂精力湯
鳳梨苦瓜汁
茄汁燉飯
菠菜濃湯
七彩溫沙拉
蕃茄精力湯
對抗高血脂這樣吃
香芹亞麻仁籽精力湯
薏仁核桃豆漿
火龍果優格
桑葚醬
燕麥糕
橘皮山楂茶
腎臟病
台灣新國病，發生率世界第一！
注意「四低原則」，少吃深綠菜和香蕉
多素、少肉、多運動，血尿不藥而癒
腎臟病人這樣吃
西瓜薑汁
田園濃湯
低鉀精力湯
蓮藕黃豆漿
冬瓜木耳濃湯
綜合莓果凍
黑糖粉圓
腸胃病
腸胃道，身心健康的重要防線！
「火燒心」患者也能喝全穀精力湯
精力湯能幫胃預先消化
徹底磨碎纖維，忌生冷、牛飲
強化腸胃這樣吃
健胃綠拿鐵
酪梨精力湯
南瓜洋蔥濃湯
山藥銀耳燕麥粥
芋頭糕
秋葵蒸蛋
肝病
小型肝癌的恐怖：六成沒有症狀！
別讓你的肝反覆發炎！
護肝第一步：吃食物不吃食品
天然養肝法：綠色入肝、均衡營養
保護肝臟這樣吃
蔓越莓精力湯
黑豆山楂枸杞飲
綜合精力湯
山藥薏仁奶漿
洋蔥蘆筍濃湯
養肝補氣茶
減重美膚
胖就是病，還會要人命
你以為體重標準？小心隱性肥胖泡芙族
高纖飲食，瘦肚纖腰的長效良方
超效減重美膚這樣吃
蕃茄精力湯
芋頭五穀鹹粥
櫻桃鳳梨汁
牛蒡濃湯
莎莎醬
過敏
甩不掉的痛苦：氣喘、鼻炎與異位性皮膚炎
遺傳、空污、飲食，造就滿街過敏兒
防治過敏，吃藥治不了本！
水是最天然的抗組織胺
健康見證人：水果精力湯，救了孩子抓到爛的皮膚
自創簡易食譜，兩週立刻見效
飲食生活，也可以科學化管理
抵抗過敏這樣吃
葡萄藍莓精力湯
蘋果豆漿
高C精力湯
涼秋補氣燉梨飲
百合薏仁奶漿
抹茶杏仁奶酪
感冒
萬病之源，感冒病毒會深入臟腑
發燒不用過度擔憂，給身體自癒時間
天然蔬果，變身抗感冒法寶
遠離感冒這樣吃
綠色奇蹟
南瓜銀耳豆漿
川貝蜂蜜燉梨
生薑蔥白粥
金棗醬
女性保健
「好孕」體質養成法
想生小孩？試試地中海飲食法
精力湯也有助「做人」之道
孕媽咪版的養胎精力湯
懷孕要涼補，坐月子才熱補
不怕更年期！天然食物的回春魔力
更年期症狀也是新興文明病
善用飲食抗氧化、防「心」病
女性調養這樣吃
性福助孕精力湯
B群大補湯
黑豆紅豆紅棗漿
養生芝麻豆腐
山藥黃豆漿
抹茶南瓜籽醬
四物湯
嬰幼兒成長
從懷孕開始，培養不挑食的孩子
肥胖易導致性早熟、影響心臟健康
吃副食品，建立飲食習慣的黃金時期
小孩偏食，是大人的責任
嬰幼兒成長這樣吃
梨子泥
豌豆泥
香蕉大黃瓜泥
地瓜葉黃泥
莧菜銀魚糙米粥
南瓜蒸蛋
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