出版資訊
簡介
《北歐時間》的文字，令人留意起近在身邊的美好，
大量如詩如畫的風景照，更讓北歐之光躍然紙上，
藉此傳遞一個訊息……
✦ 幸福，不在更快，而在過得剛剛好 ✦
本書以「北歐人的五種時間」為軸，帶領讀者在日常裡放慢腳步，陪你一起找到專屬的節奏：
➤暫停充電── 練習停下腳步，在繁忙步調裡按下暫停鍵，學會真正休息。
➤我就是我── 回到本心，擁抱自己的節奏，不去迎合、不必比較。
➤逐事而行── 一次只專注一件事，擺脫多工焦慮，把注意力放回當下。
➤多點玩心── 在日常裡加入小小巧思，點亮生活，創造驚喜。
➤療癒陪伴── 在與人相處與獨處間，都能感受到安心與支持。
⊹ 作者以移居北歐後自身的「轉念」，搭配最簡單也最有效的「日常提案」，示範在台灣也能複製的「剛剛好的舒心時光」。點一盞燭光、喝杯咖啡、看一場夕陽、出去散個步……這些微小卻真實的片刻，都能讓幸福更靠近。
⊹ 讓「幸福」不再遙遠！本書提供的不是奢侈的逃離，而是每個人都隨手實踐的幸福配方。
⊹ 所有照片皆出自北歐在地攝影師之手，搭配作者溫柔如詩的文字，一翻開書頁，便彷彿身在北歐，親自體驗那份光影、氣氛與安定。
◤如果你是……
╣想在繁忙節奏中「找回步調」的社畜或斜槓工作者
╣渴望建立「可長久持續」的健康生活習慣
╣喜歡北歐文化、美學與「質感圖文」敘事風格的人
╣想擺脫「多工焦慮」、培養專注力、減少分心
……的話，絕不可錯過本書！◢
》 》 》慢下 腳步，感受 幸福 》 》 》
◤王旭亞Jelly Wang｜C-IAYT瑜伽療癒師：「也許放下現有生活、移居其他城市是一件遙不可及的事，但你卻可以透過作者的故事，重新審思『自己想要什麼樣的生活？』然後根據現有的資源，創造自己想要的人生！」
◤王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師：「在時間的流動裡，如何細膩運用、感受、品味、展演屬於自己的內外生活，終將構築人生的這齣戲是否活得精采。」
◤吳敏恩｜空間整理師：「透過北歐人的時間哲學，學會自我照顧、專注與感恩，在日常中找回身心平衡，擁抱自在從容的人生。」
◤芬蘭可可豆 Coco：「在芬蘭住了一陣子，越來越覺得「平凡就是幸福」。北歐的生活或許跟台灣比較起來更平淡了些，但是每一步都很踏實，每一刻都過得充實。這本書讀著讀著，就帶給了我這份恬靜、紮實的感受。」
【作者簡介】
日暮Inko（いくらし いんこ）
現居丹麥，今年已邁入第7個年頭。
日本福岡縣人，早稻田大學理工學部畢業。畢業後幸運地進入東京的大型企業任職，但因生性內向、對自己缺乏自信又老愛胡思亂想，常常陷入低潮，多年來過著「廢柴OL」的生活。在一次身心俱疲的狀態下，毅然決定離開原本的工作與生活，前往北歐展開新的人生，歷經北歐商學院與設計學院的洗禮後，現為自由創作者。
興趣是玩農場經營遊戲與看鸚鵡相關影片。
曾撰寫一本關於北歐生活的電子書，榮登日本「Amazon21」分類排行榜冠軍。
本書為全新著作，結合北歐當地日本女性攝影師小島沙緒理（https://www.saorikojima.com/）的攝影作品，圖文搭配呈現「移居北歐後，我的人生如何翻轉」，是一部誠摯動人的書寫記錄。
有興趣者可追蹤作者社群：
▌Instagram：@inkohigurashi
▌X（舊Twitter）：@inkohigurashi
▌YouTube：@inkohigurashi
【譯者簡介】
林美琪
於出版界工作多年，現為專職譯者。對翻譯工作一往情深，嗜譯小說、散文，樂譯勵志、養生等實用書，享受每一趟異國文字之旅，快樂筆耕。
目錄
目錄
序章 世界上最幸福的北歐 ── 二十四小時×三百六十五天的祕密
北歐， 究竟是指哪些國家？
北歐的時間祕訣：8・8・8規則
北歐人下午四點就下班了！？
北歐的「暑假」怎麼過？
相似又不同的北歐與日本人
北歐人， 才是真正的「時間活用大師」！
第1章 維持身心平衡 自我照顧的時間
世界上最重要的人是誰？
留心「內心的語言」
負面情緒的自己， 就是糟糕的自己嗎？
打造安心的所在
認識自己， 學會尊重
成為「熱愛的達人」
借助自然力量， 重新充電
森林比購物中心更迷人
曬太陽， 溫暖身心
自行車至上主義
你最近， 有好好流過一場汗嗎？
用「專屬儀式」， 開啟最好的一天
第2章 釐清對你真正重要的事 ── 活出本心的時間
當被問到「你怎麼想？ 」時……
最自然的自己， 其實最迷人
輕盈的成功法則
把時間， 留給你熱愛的事物
人生不用「很厲害」， 也可以很好
北歐人的穿搭哲學
活出自我， 尊重彼此
會在意他人目光， 是人的本能
第3章 一次只專注一件事 ── 單一任務的時間
全神貫注聆聽對方說話
適時放下手機
意識到「此時此刻」該做什麼
專心做一件事vs.多工處理
別擔心還沒發生的事
一天只列三項任務
丹麥式工作法：不怕失敗
自己的風格， 就是最棒的風格
第4章 別忘了遊戲心與冒險魂 ── 創造探索的時間
DIY， 是生活的一部分！
燈光， 才是靈魂所在
在二手店尋寶
北歐人對家的熱情
機能性與簡約之美
打造理想居家的小祕訣
窗邊種點香草植物
熱可可：北歐冬天的幸福靈藥
第5章 感謝並珍惜每一件小小的幸福 ── 享受Hygge的舒服時光
Hygge：溫暖的共享時刻
蠟燭：最便利的療癒小物
耶誕節， 正是閱讀好時節
丹麥冬日小點心 ── 「Æbleskiver」
聚會的經典 ── 桌遊
泡三溫暖的靜心時刻
「一成不變」反而讓人安心
黃昏時分， 是大自然的禮物
珍惜每個瞬間， 感恩當下
結語 ── 只要改變時間的用法， 人生也會開始改變
版權頁
