還記得那些日子的痛苦，以及看不到盡頭的絕望，
慶幸在最黑暗的時刻，我們還擁有彼此。
大雨終會過去，陽光始終不曾消失。
跨界暖心推薦
李龍騰｜台灣憂鬱症防治協會理事長
詹佳真｜嘉齡診所身心科主治醫師
（依首字姓氏筆劃順序排列）

★隨書附錄「憂鬱症症狀自我檢測表」與「心理求助資源」

或許，你曾經這樣想過：

「是不是我不夠努力，做得不夠好？」
「我真的能夠好起來嗎？我的人生是不是就這樣了？」
「我還能找回以前那個快樂的自己嗎？」
「我以為陪伴就可以幫助摯愛的家人，為什麼我還會那樣地無助？」

你可能不知道，為什麼曾經熱愛的事，如今都失去了意義；你也不知道，該如何陪伴一位正深陷在情緒低谷的人。

如果你正走在生命的雨季，希望這本書能陪著你一起前行：


▍ 四段真人真事，呈現憂鬱症的真實樣貌。
這不是虛構的痛苦，這是真實存在的人生。

憂鬱症可能找上任何人。

不論是溫柔賢慧的家庭主婦、活潑開朗的陽光女孩，還是事業有成的專業人士，都可能因為長年累月的壓力，或是一次人生的轉彎，就此喪失了快樂的能力。

本書透過四篇真人真事改編的生命故事，走進憂鬱症患者及家屬的內心世界，看見他們在日常、職場、家庭關係中的掙扎，以及如何一點一滴修復自我的過程。


▍ 看起來正常的人，其實正在崩潰。
理解憂鬱症，也理解那些說不出口的痛。

憂鬱症不僅是情緒低落而已，憂鬱症患者也不一定會哭。很多人難以理解，為什麼有些患者看起來正常，卻什麼都不能做？伴隨著沮喪心情的還有失眠、焦慮、解離等各種失能狀態，更一點一滴加深了患者的自責與否定。

來自憂鬱症患者的親身告白，以及精神科醫生的專業剖析，希望打破憂鬱症的刻板印象和錯誤迷思，理解那些難以言說的痛苦，學會以更多同理陪伴他人，也更懂得照顧自己的身心。


▍ 走過生命漫長的雨季，雨終會落在過去。

本書沒有奇蹟復原的故事，也沒有如何走過憂鬱症的標準答案，有的只是在低谷之中，繼續往前走的勇氣。

憂鬱症像是人生旅程中提醒人停下腳步的驛站，是一個檢視人生的機會，重新認識自己，培養照顧自己的能力。無論未來多少風雨，也能夠為自己撐一把傘，走出平衡的人生。

▍ 精神科專家溫柔解析，看見希望的光芒。

本書特別邀請憂鬱症防治協會理事長李龍騰醫師、精神科詹佳真醫師以專業角度，帶領讀者認識憂鬱症以及常見症狀，以及如何適時求助與面對，最重要的，是好好照顧自我身心的方式。

憂鬱症如同一場情緒的感冒，需要的是理解和接納，還有正面的接受治療。

生命或許無法回到過去，但仍能走向新的未來。

本書特色
★真人真事改編故事，看見憂鬱症患者的真實人生
★打破憂鬱症的刻板印象，理解患者面對的身心理上的困境
★特別專訪憂鬱症防治協會理事長李龍騰醫師和精神科詹佳真醫師，從專業角度剖析憂鬱症，協助讀者建立正確的認識
★提供「憂鬱症症狀自我檢測表」與「心理求助資源」實用附錄


作者簡介

福智文化編輯室

出版序　傾聽「樹」的歌唱
推薦序　當心開始生病：從認識、預防到陪伴，理解憂鬱症的第一步
春風拂過歲月裡的傷
放下完美，幸福一直都在
雨都已落在過去
守候陽光，守住妳
走出故事之後，精神科醫師的憂鬱症Q&A
附錄1　憂鬱症症狀自我檢測表（PHQ-9）
附錄2　心理求助資源表
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