史上公認最佳學習法！ 

諾貝爾物理學獎得主費曼──

一本讓你真正知道「怎麼努力才有效」的學習書。

 

深入解讀學習背後的腦科學，

真正掌握學習的底層邏輯。

透過理解、簡化、表達和回顧四步驟，將複雜知識轉化為簡單易懂的語言，讓你從「知道」走向「能說」，從此理解快一倍，記憶更牢固！

 

掌握天才科學家費曼的高效學習法，告別盲學，

重建你的理解方式，全方位提升學習力！

 

‧大腦喜歡怎麼學習？

‧如何從「知道」到「會用」？

‧為什麼用自己的話解釋更有效？

 

融合神經科學、認知心理學、學習科學等最新研究成果，系統解析天才物理學家費曼的四步學習法。不僅能破解死記硬背的困局，更能引導你構建清晰的邏輯與表達力。更具突破性的是，本書與時俱進地將AI工具融入學習過程，讓學習效率在數位時代成倍提升。

無論你是渴望提升成績的學生、想輔導孩子學習的家長、尋求激發課堂活力的教師，還是努力實現自我成長的職場學習者，都可以透過本書掌握一種持續性的學習力，真正實現「學得懂、講得出、用得上」的知識力量。

 

好評推薦

游皓雲 多語教學專家｜愛瑞克 《命定之書》作者、TMBA共同創辦人｜鄭緯筌 《經濟日報》數位行銷專欄作家｜鄭俊德 閱讀人社群主編

作者簡介

周豔芳
教育學博士，溫州大學教育學院碩士研究生導師。畢業於日本廣島大學大學院教育學研究科，主要研究方向包括教育學習科學、學前兒童發展與教育、教師專業發展、教育心理與跨文化教育。近年來以第一作者或通訊作者身分在《教學教育期刊》（Journal of Education for Teaching）、《兒童指標研究》（Child Indicator Research）等國際學術期刊發表多篇相關論文。

第1章 費曼學習法是什麼 ──從「知道」到「會用」
1-1 費曼是誰？ 科學家、老師，還是學習天才？
科學天才：物理學界的「頑童」
教育家：永遠「給自己找學生」的老師
學習天才：具備有趣又高效的學習方法
1-2 什麼是費曼學習法
費曼學習法的精髓：簡單且有效
「教是最好的學」：用「教別人」突破學習瓶頸，「教自己」走向深刻
1-3 費曼學習法的優勢
別再死記硬背：學習從未如此輕鬆
發現盲區：掃除知識的「黑洞」
第2章 費曼學習法的背後邏輯 ──大腦喜歡怎樣學習？
2-1 讓知識真正扎根： 短時記憶和長時記憶
2-2 複雜術語的陷阱： 為什麼我們常常學不會？
2-3 大腦喜歡「講故事」： 為什麼用自己的話解釋更有效？
2-4 學會如何學習： 費曼學習法與「元認知」
第3章 掌握費曼四步學習法 ──大腦如何在學習中運行
3-1 第一步：理解概念
什麼是「真正的理解」：從概念到實際案例
大腦如何處理資訊：理解如何變成記憶
3-2 第二步：簡化重述
用簡單語言描述：把複雜變簡單
如何把複雜變簡單？——讓知識「聽得懂、講得出、記得住」
小試身手：說出你的理解
3-3 第三步：嘗試教授
讓別人明白是關鍵：如何判斷自己真的學懂了
案例分享：用費曼學習法幫朋友解決數學問題
3-4 第四步：反思回顧
記憶錯誤：大腦錄錯了節目
理解偏差：概念停留在表面，沒入腦更沒入心
知識孤島：學了很多，卻連不成地圖
教會自己：反思的最終目的
第4章 打破學習心理魔咒 ──學會用費曼學習法應對常見誤區
4-1 學習好有用嗎？
自信與質疑：正確看待自己的學習成果
知識的價值：為什麼「網上都有」依然需要學習
學習的隱性收益：知識如何塑造你的思維與決策
4-2 重塑學習信念：從內心轉變到行動突破
面對學習恐懼：用費曼學習法建立內心安全感
知行合一：透過「教授」實現學習信念的內化
4-3 理性面對學習挑戰：從停滯到精進
逃避式思維的陷阱：如何避免「假性學習」的困境
接受「不懂」的意義：把迷茫化為前進的起點
學習中的彈性成長：如何從失敗中發現潛在的機會
第5章 高效學習的費曼技巧 ──學得快，記得牢
5-1 不再「低效努力」： 把時間花在刀刃上
學習是腦力活，別只是「裝樣子」
如何跳出舒適區：從輸入到輸出
從輸入到輸出的路徑：費曼學習法的實踐
5-2 記憶的真相： 如何用費曼學習法增強記憶力
理解與記憶：雙管齊下才會促進高效記憶
從理解到記憶的具體策略
黃金記憶法、系統學習法和自我分享法的結合
第6章 情緒管理與專注力提升
6-1 學習情緒管理的「法寶」
學習如何「玩得起」：用遊戲化心態減少壓力
找回專注力：費曼學習法幫你控制情緒
6-2 專注力訓練： 沉浸式學習的訣竅
費曼的專注力祕訣：如何創造「資訊遮罩場」
提升專注力的「四個好習慣」
第7章 有效聽課與自學 ──在學校和家裡使用費曼學習法
7-1 課堂中的費曼學習法
筆記策略：記住關鍵問題
高效互動：如何提問和回答以更好地理解
7-2 課後複習： 費曼學習法如何幫你鞏固知識
複習和錯題本：不懂的知識就講給自己聽
心智圖和簡化筆記：構建你的知識網路
第8章 讀寫基礎 ──提升閱讀和寫作能力的費曼小技巧
8-1閱讀的好方法： 有效理解是關鍵
精讀、速讀、圖解：費曼學習法的閱讀技巧
費曼學習法在閱讀理解中的妙用
8-2 讓寫作成為思維訓練： 費曼學習法如何幫你更清晰地表達
將知識內化：讓你的寫作有料、有邏輯
寫作素材：素材積累≠機械存儲
第9章 考試攻略 ——用費曼學習法輕鬆應考
9-1 考前準備： 高效的做題技巧
指讀法、反推法結合費曼學習法：讓你省時高效
計時練習：避免「題海戰術」的浪費
錯題是你最好的老師：用費曼學習法把每一道錯題變成得分點
9-2 考場表現： 費曼學習法幫你調整心態
考前緩解緊張的實用技巧
克服粗心，提升答題準確性
第10章 數位時代的費曼學習法 ──如何用AI和科技工具輔助學習
10-1 數位時代如何改變學習？： 從「記憶驅動」到「智慧輔助」
10-2 讓AI成為你的費曼教練： 如何利用人工智慧輔助講解？
10-3 互動學習的新時代： 如何用AI做自我測試？
10-4 AI輔助記憶： 如何用科技讓知識真正「刻在腦子裡」？
10-5 數位化學習的陷阱與誤區： 如何避免「偽學習」？
10-6 AI如何與費曼學習法完美結合？