不被看好時，怎麼辦？
被緊張焦慮綁架時，怎麼辦？
表現失常了，怎麼辦？
身陷撞牆期，灰心絕望怎麼辦？

就跟大谷翔平學人生覆盤，跟戴資穎學強韌的心理素質，
跟費德勒學正念與心流，跟納達爾學專注，
跟喬科維奇學修復力，跟字母哥學定義自己的成功……
這些頂尖運動員不只技能優異，心理素質更是他們鍛鍊的要項！

從「優秀」升格為「頂尖」的祕技，讓突破自我成為可能！

本書從運動心理學角度，帶我們一探
面對行動與競爭會遇到的各種處境時，該如何增強心底的力量

打桌球的小林同學 同聲推薦

季力康（臺師大體育與運動科學系特聘教授）專業審定
洪聰敏（臺師大體育與運動科學系特聘教授）、黃哲斌（《天下雜誌》編輯顧問） 專文推薦

張育愷（臺師大體育與運動科學系特聘教授兼系主任）、吳昭容（臺師大教育心理與輔導學系教授）
張仁和（中研院民族所副研究員、台大心理系合聘副教授）聯合推薦


球場，不只讓我們隨著輸贏沮喪或狂歡，球場更像是濃縮版的人生。球員如何鍛鍊，如何燦爛，如何從低谷中爬起，甚至跳完最後一舞，這歷程更是一本絕佳的人生通鑑。從中，我們被激勵，被震撼，被感動，被啟發，當自己的生命來到相似的境遇時，這些頂尖運動員的心理技能可以是我們的借鏡與支柱。

中年人生大轉彎，放下出版社社長身分與事業，跑去美國念運動管理，回台後又攻讀心理學群博士班的黃俊隆，同時也是有近二十年經歷的棒球投手。本書從他在美、台兩地所學與所見出發，以運動心理學觀點解析人生競技場上會遇到的各種風浪，結合世界頂尖運動員如大谷翔平、費德勒、納達爾、陳傑憲、戴資穎⋯⋯等真實賽場故事為例，導引出其中重要的人生心法，幫助我們順境時懂得自持，逆境時能找回自己的力量。


【推薦語】

◎這本書是以深入淺出的方式，融合作者自身的經驗以及專業知識，不僅帶領大家進入運動心理學理論及應用領域，並且能夠活用這些心理技能來面對生活中的各種難題挑戰，讓人生的道路走得更加寬廣自在。――季力康（臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授）

◎競技運動不僅是一種體能與技術的競逐，更是一座高度擬真的「人生挑戰模擬器」……在不斷突破技術與體能極限的過程中，運動員同時也在持續鍛鍊與精進其心理技能，而這些能力，最終將成為支撐其一生發展的重要基石。――洪聰敏（臺灣師範大學體育與運動科學系特聘教授兼樂活EMBA執行長）

◎書中每篇文章，精巧揉合了運動科學、心理研究與勵志文體，但驅動這些文字的背後力量，其實是他自身職涯的起落與轉折，成功與挫敗，屈辱與榮光。――黃哲斌（《天下雜誌》編輯顧問）


作者簡介

黃俊隆

出版人、經紀人、棒球投手。 現為臺師大體育運動科學系運動心理學群博士研究生。曾任職於廣告動物園、唱片兒童樂園、出版馬戲團；現職自轉星球文化社長。
曾獲《誠品好讀》最佳獨立出版社、推薦出版人、注目出版人，《Shopping Design》Top 100 年度最具影響力人物。
著有《原來，我的時代現在才開始――蕭青陽：得人如得魚的唱片人生》、《在自己的星球裡作夢》、《放下人設，人生別急著找答案》、《有時候我會想起你，然後想起自己》等。

作者簡介
審訂者的話　人生就像運動場
推薦序　競技運動是鍛鍊成功心理素質的絕佳場域
推薦序　我家有個棒球叔叔
Ⅰ　啟動真正的熱情
啟動真正的熱情
你的渴望夠強嗎？
非A即B之外的可能性
不要讓熱情被榨乾
不只是為了贏
別人心中的值得，與你無關
動機，逼不出來
自我決定，樂在其中
為自己努力
不必成為他人眼中的樣子
別被數字綁架
Ⅱ　成功在他人眼裡常是毫不費力
成功在他人眼裡常是毫不費力
避免低估或高估自己
別被不合理的想法打垮
在隧道中千萬別停下來
著眼於努力，而非對錯
真正有幫助的是，做好能掌控的部分
高度緊張下的自我控制
用力不要太用力
和自己比賽
沒有爆冷的意外
不迷失在人生轉折處
每個經驗都重要
Ⅲ　心流總在不預設目標時出現
心流總在不預設目標時出現
心流與心握
規律的小習慣能定心
發展自己的賽前例行動作
一致與自律
跨出你的第一步
一球一球來
奇蹟來自專注於當下
意象訓練是一種激勵
感恩氣候的超強凝聚力
幸運物的力量
聽身體想告訴我們的
找回年輕時的痛快
Ⅳ　壓力來的時候
壓力來的時候要轉念
大場面，平常心
把專注力放在對的地方
誰都可能煮壞一鍋粥
別想太多
迅速復原的能力
以「再專注」來決勝
覆盤，是人生往前的養分
領導，是將個人才華感染給隊友
只要不放棄
Ⅴ　轉身面對心中的恐懼
轉身面對心中的恐懼
「輸」是寶貴的經驗
越不被看好時越要相信自己
為什麼不能是我
相信事情發生必有道理
運動的世界裡沒有真正的失敗
人生每一步都算數
面對困境，才能縮短痛苦
錯過這次會如何？
減少事後遺憾的方法
學習走出絕望
探索的過程，不是浪費
大叔的甲子園大賽
明天是新的開始
用正面的心情接受每個片刻
Ⅵ　放手的藝術
放手的藝術
最後一舞
生活遠比球場更寬廣
迎接每一場告別
後記　讓心安靜下來
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