宇宙間唯一的法則就是無常——
一切都如此瞬息萬變又不可預測。
既然苦難與失去，是人人都繞不開的必修課，
唯有建立理性認知，才能在面對變化時，保持平靜坦然。

第一位開設生死學課程的教授胡宜安，凝結25年教學精華，
以溫和通透的筆觸，拆解「生、老、病、死」四大面向，
揭開中年焦慮、臨終心理、喪親哀傷，乃至老後尊嚴等話題，
帶領你安放內心的恐懼，追尋人生的真正意義。


【本書特色】
✦ 25 年課堂凝縮精華｜權威學者打造的生命必修課
凝結生死學專家胡宜安教授 25 年的教學精華，將原本嚴肅、沉重的生死學議題，轉化為人人皆可輕鬆閱讀的生命通識，兼具學術深度與大眾普及性。
✦ 多學科交融＋溫情視角｜實現「向死而生」的心理療癒
融合哲學、文學、心理學、醫學與社會學等多元視野，以及真實課堂案例與作者親身經歷，以溫和通透的筆觸，陪伴讀者破除對死亡的禁忌感，學會直面無常、與自我和解。
✦「生、老、病、死」四大主題｜拆解人生的終極焦慮，擺脫死亡羞恥
談論年齡焦慮、臨終心理、安寧療護、喪親哀傷等議題，重新審視人生旅途中無法繞行的站點。不只談論死亡，更著眼於活著的過程，幫助讀者找回內心秩序。

【各界佳評如潮】
林晴晴／臺北榮總醫護生命教育講師
郭憲鴻（小冬瓜）／單程旅行社 社長
葉海煙／國立成功大學通識教育中心哲學教授
鐘穎／心理學作家、譯者

❍ 它不只是一本傳遞生死學知識的書，更是一把開啟生命新視野的鑰匙。透過胡老師多年經驗的分享，我們得以有順序、有框架且有意識地重新看待與我們有關，且重要的一切。——林晴晴／臺北榮總醫護生命教育講師

❍ 生命中那些重要而難堪的議題，到了中年之後，都會成為極為現實的問題。所以我特別推薦這本書，它可以作為我們邁入人生後半段的一本必讀書目。作者的提醒，也是古今哲人一再思索的生命課題。——鐘穎／心理學作家、譯者

❍ 作者讓更多人以一種更容易接受的方式，慢慢體會生死學的作用，學習如何與家人相處、愛人或被愛，並將對死亡的焦慮轉化為活著的原動力。——《中國新聞週刊》

❍ 有人開玩笑說，每年落選「生死課」的學生，大概可以繞廣州大學操場一圈。——《中國青年報》

❍ 在課堂上雖然討論死亡，但胡宜安一直跟學生強調，死亡是一種義務，而不是一種權利。學生做人要有生命的尊嚴，有使命感。「我們如果明白了怎樣對待一個生命，人就真正明白了如何對自己負責。」——《廣州日報》

❍ 道理我雖然都懂，但經歷過的人都知道，要真正去踐行是多麼的困難。在人生這個當口讀到這樣一本如此系統的娓娓道來的生死課，想必會成為幫助我「走出來」的一股巨大力量吧。——讀者

❍ 生死教育，對於我們來說似乎是一個宏大的命題。我們熟練地談論星座、股市和減肥計劃，卻對每個人都必須面對的終極命題保持驚人的沉默；我們享受熬夜、通宵的「報復式快樂」，卻也存在著體檢焦慮和對疾病的深層恐懼。正是在這樣的社會語境下，本書如同一把精致的手術刀，溫柔而堅定地劃開了那層遮掩與避諱，不安和恐懼。——讀者

｜作者簡介｜
胡宜安
哲學碩士、廣州大學退休教授。研究方向涵蓋生死學、倫理學及思想政治教育，曾主持和參與中國多項教育部社會科學基金專案，2015年獲頒優秀教師獎。
2000年，於大學首開生死學選修課程，受到學生歡迎；2016年，課程上線MOOC，曾達到單場60萬人同時線上收聽，成為現象級的熱門課程，各大媒體爭相採訪、報導。

第一部分　生
第1講　生命的意義：在生活中尋找領悟
第2講　生命的本質：生命的哲學就是練習死亡
第3講　「我」是誰：直面死亡，才能誕生自我
第4講　出生：尋找心靈的歸屬感
第5講　成長：直面不斷喪失的人生
第6講　生育：個體生命的延續
第7講　生活：生命的存在形式
第8講　出世與入世：平衡在世的兩種姿態
第9講　褒貶人生：無論尊辱，坦然處之
第10講　人我同理：最有效的共同療癒
第11講　苦樂人生：苦難深處有堅韌
第二部分　老
第12講　時間焦慮：逝者如斯夫，一去不返
第13講　年齡焦慮：駕馭年齡，活出自我
第14講　面對衰老：從容優雅，接納會老的自己
第15講　老年：歲月積澱中的智慧綻放
第16講　回憶：等待被啟動的生命存在
第17講　如何老去：我有我的活法
第18講　代間關懷：不缺席父母的衰老
第19講　社會參與：老年人的新舞臺
第20講　排解孤獨：綻放生命最後的詩意
第三部分　病
第21講　健檢焦慮：對生命脆弱與無常的深層恐懼
第22講　病的本質：生命有限的具體表現
第23講　向病而生：自我的成長與昇華
第24講　安樂病：生命以病吻我，我要報之以歌
第25講　尊嚴危機：活著即是生命的意義
第26講　疼痛危機：我有免除疼痛的權利
第27講　病中生活：別讓疾病中斷生活
第28講　疾病體驗：我們共同面對疾病
第29講　病中照護：營造醫患共同體
第30講　疾病末期：患者醫療決策權
第四部分　死
第31講　何為死亡：尋找精神的安頓之所
第32講　死亡焦慮：用心生活，重建生命信仰
第33講　死亡尊嚴：人之底線的最後堅守
第34講　臨終心理：垂死者也有完整的人格
第35講　安寧療護：生命最後的幽谷伴行
第36講　生死兩安：學會陪伴，學會放手
第37講　超越悲傷：最好的告別是拒絕遺忘
第38講　面對自殺：重建自我與生活的連結
第39講　自殺預防：接納自己的生命困境
第40講　自殺干預：回應自殺者的痛苦呼喚
結語／知生悟死，生死兩安
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