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你是否曾在繁忙的日常中，感到自己像個「隱形人」？
在職場上，你覺得自己只是一個隨時可替換的小齒輪？
在家庭裡，你覺得自己的付出被視為理所當然？
在某些時刻，你甚至懷疑：如果少了我，世界會有所不同嗎？
這些失去「存在感」的現象，不只是個人的心理困境，更是社會的集體危機！
 
資深記者珍妮佛．華萊士，在其暢銷前作《懸崖邊的學霸》中提到，健康成長的青少年有一個共通之處：內心都擁有一種「覺得自己很重要」的存在感。而她在走訪各地、歷時多年的研究後發現，這種需求不只局限於青少年，每個人內心最深處的呼喊其實都是一樣的：
你有看見我嗎？你有聽見我嗎？我的存在重要嗎？
 
存在感是人類普遍的需求，然而，在當今人際疏離的社會中，這個基本需求難以被滿足。為此，華萊士在書中提供一個能與人建立深層連結，並找回存在感的幸福方程式：
存在感 ＝ 覺得自己被重視 ＋ 為世界創造價值
 
當我們感受到自己被看見、被需要，並深信自己的存在對他人具有意義，就能更有韌性地面對人生的不確定與挑戰。這種存在感會成為強大的心理防護網，幫助我們在人生動盪時，溫柔地接住彼此。
 
我們無須變得完美才能擁有存在感。只要透過書中的引導，練習為自己和他人鞏固五大「存在感核心」，就能找回讓心理踏實、人生豐盛的終極力量。
 
【鞏固五大「存在感核心」，找回存在感】
1.被看見：你和你的行動被肯定；如果少了你，人們會感受到你的缺席。
2.被需要：你覺得自己不可或缺，因為有人倚賴你。
3.被重視：你覺得自己很重要，因為有人把你放在優先順位。
4.被關心：你覺得自己被在乎，因為有人關注你的幸福。
5.被理解：你覺得自己被深刻理解，並獲得有意義的回應。
 

作者介紹

珍妮佛．華萊士（Jennifer Wallace）

屢獲殊榮的記者，也是《紐約時報》暢銷書《懸崖邊的學霸》（Never Enough）的作者，該書曾被亞馬遜評選為年度最佳圖書。華萊士的記者生涯始於 CBS 的《60 分鐘》節目，目前她是《華爾街日報》與《華盛頓郵報》的撰稿人，現居於紐約市。

譯者簡介

廖建容

中山大學外文研究所畢業，曾任職於外商公司，也曾於大學任教，目前專職從事翻譯。近年譯作有《第二座山》、《訓練大腦，讓自己更強大》、《耶魯大學的人生思辨課》、《人間值得》、《一流的人如何擁有動態穩定力》、《穿越中年迷霧》等書。

書名頁
作者簡介
各界好評
導論　你有看見我嗎？
Chapter 1　從隱形到「被看見」
Chapter 2　透過「被需要」 來化解孤獨
Chapter 3　在「被重視」中 感受自己的重要性
Chapter 4　「被關心」給我們 前進的勇氣
Chapter 5　「被理解」的 深層療癒力
Chapter 6　當人生翻頁後， 我還重要嗎？
Chapter 7　工作最累的不是加班， 而是被忽視
Chapter 8　在疏離社會中打造 與人連結的空間
後記　存在感的力量
附錄　存在感的評估
致謝
註釋
版權頁